czas

[...] o ocenę planu treningowego i mam jeszcze krótkie pytania: 1. Czy jeśli moim celem jest zbudowanie plażowej sylwetki, a nie zostanie strongmanem to muszę robić co jakiś czas plan typowo na siłe np. 5x5? Oczywiście ćwiczę rozne ilości powtórzen bo włokna, ale nigdy nie robiłem planu typowego na poprawę siły 2. Czy umiarkowane aeroby na masie [...]

majówka, majówka, majówka.. nie było czasu na wpiski, poza tym problem z internetem był :) Miska trzymana plus minus na oko. Jutro woda trochę powinna zejść to zobaczymy jak to wygląda. Grany był FBW, nie będę opisywać ale chyba już na tym FBW zostane, strasznie dużo kombinuje.. o wiele za dużo zdjęcie z soboty popołudnia, napinać się nie umiem. [...]

Jeśli chodzi o trening to cwiczyłem cały czas jednym planem treningowym, zmieniałem kolejność cwiczeń i czasem zamieniaałem jedne drugimi...(pn-nogi,wt-klatka biceps,czw-plecy, pt-barki triceps) Tym razem zamierzam cwiczyć inaczej. a mianowicie codiennie cwiczyć wszystkie partie ciała,na kazdą partie jedno cwiczenie. Nie wiem jak się to [...]

witam, mam pewien problem o dłuższego czasu mianowicie moje łydki bardzo łatwo się pompują aż do bardzo bolesnego stopnia, np po pracy czasami zamiast autem ide spacerkiem, cały czas praktycznie wzniesienie, 7-10minut spacer z torbą, jak już dochodze do siłowni to łydki są bardzo boleśnie spompowane na bieżni tempo 5km/h, skos 10 lub 11 stopni [...]

Za jakiś czas chciałbym dorzucić coś do spalacza. Dobrym wyborem było by cm3 trec'a oraz bcaa activlabu? Po 500g. Czy jakoś znacząco poprawię efekty? Zdarza mi się na siłowni szybko męczyć, w takim sensie, że po godzinie mam dość, a na poprzedniej redukcji spokojnie robiłem swoje przez 1,5h biorąc dyma burna. Jestem otwarty na propozycje oraz [...]

[...] przerabiałeś, i to w takiej samej ilości powtórzeń w serii. Ma to sens? Tym bardziej, że nie zaniżyłeś o 10-20%, tylko dużo więcej. Podejrzewam, że znowu dojdziesz za jakiś tam czas w pobliże aktualnych maksów, może trochę je pobijesz...ale wygląda mi to na jazdę z zaciągniętym ręcznym :-) Ale to tylko takie tam moje przemyślenia na szybko :)

Ziomek bił też enan jakiś czas temu i nogę mu prawie urwało. Nie wierzyłem i wbiłem 2ml k***a... Pierwszy raz myślałem że będzie trzeba ciąć. A tak to nigdy z tym labem problemu nie było. Mam to jeszcze na chacie wygląda normalnie że zdrapkami itp. Org towar na bank. Coś im nie pyklo

od podawania testosteronu z zewnątrz po jakimś czasie organizm nie produkuje swojego testosteronu co przekłada się na jajka co za tym idzie na jakość spermy gdzie plemniki są ospale i mniej ruchliwe chciałem sie dowiedziec czy nie ma jakiś suplementów przez was sprawdzonych które pomagają w tych sprawach jednocześnie będąc na cyklu cały czas...

[...] że nie rośnie się w nieskończonosc, ale teraz pojawiła sie jakby stagnacja. Czy doszedlem do tego momentu, gdzie coraz trudniej o jakis postep ? Ktoś moglby powiedziec "przeciez wazysz tylko 66,5kg, no ale jednak "zrobilem 10kg" i mam 170cm wzrostu. Powinnienem dodac zdjecia "przed i po" ? Z gory dzieki za Wasz czas. Mysle ze mi podpowiecie.

rzeczywiście ukrainka przycyganiła w nominacjach....będzie walka do końca. Ida cały czas robi ciągi RAW...

Cały czas piszesz że nie wiesz od czego zacząć. A tu już wielokrotnie padło wszystko co najważniejsze. Reasumując - wyczyść miskę ze śmieci, jedz zdrową nieprzetworzoną żywność, i korzystaj z możliwości ruchu ale bez ciśnienia na ciężary i treningi które się moga odbić na Twoim zdrowiu.

Ja pisałem o Alchemia-Pharma. Ta z 'pro' to wiem, że kilku znajomych brało testy i średnio oceniali jakiś czas temu.

Alchemia pharma pro enan/cypio i bold? pytam bo znajomy bije i narzeka na brak efektow, a badania dopiero za jakis czas

Cześć od 2 lat jestem na cyklu z deki 200mg tydzien i enana 300mg tydzien co jakiś czas HCG w trakcie cyklu razem z clomidem od jakiegoś czasu staramy się z żona o dziecko lecz wiem, że w trakcie cyklu strzelasz ślepakami czy możecie doradzić co zrobić żeby jaja w końcu zadziałały a nie chciałbym jednocześnie schodzić z cyklu ?

Jako amator wychodzący w 1/2 czy nawet 3/4 stawki z wody (zależy jak mi się wynawiguje), pływam plus minus 2min 15s na 100m oczywiście średnia z długiego dystansu bo to mnie interesuje, sprinty z tego co pamiętam to na basenie wchodziły lekko poniżej 2min zupełnie nijak mi się to nie kalkuluje kiedy na szali kładę zyskany czas i włożony wysiłek.

Ron, specjalnie dla Ciebie nauczę się w tym roku pływać. Znaczy się technikę poprawię. Jedno pytanie Jaki może być średni czas dla średniego pływaka na 100, 200 czy 400 metrów? Muszę w jakiś sposób ocenić swój "talent" ;-D O dłuższe dystanse nie pytam, bo nie wiem czy dam radę.

[...] wahanie wagi(77,7-78,4). Przez ten okres zrzuciłem -/+7cm w dolnej czesci pasa a ponad pępkiem -/+ 10cm. Zaczynałem od kaloryki 3000kcal aktualnie jestem na jakis 2300kcal(czasem zdarzy sie 2200 czassem 2400). Polecacie coś aby przełamac tą stagnacje? Trening 3xFBW+cardio 30-40min po treningu i 1-2xtyg HIIT. Może za duży wysiłek albo za długa [...]

[...] coś jest ze mną nie tak. Lekarz przepisał mi nasenne, po których śpię zaj**iscie i dodatkowo Wellbutrin na rozruch, pół roku na Wellbutrinie 150mg myśle, ze i tak najwyższy czas odstawić, a ze snem muszę sobie póki co pomagać bo nic tak nie wk***ia mnie jak chodzenie nie wyspanym :) @Krzychu79 co bierzesz z ssri? mi nic nie pomagaly, dopiero [...]

[...] ogólnie przed treningiem jestem zwolennikiem kawy- tak jaka sama Padme pisałaś, sam fakt jej picia pobudza, nie tylko kofeina w niej zawarta:-) No, ale nie zawsze jest czas i miejsce na celebrowanie picia kawy%-) Na taką chwilę shot, już mam wypróbowany bo Georgu raz mnie poczęstował. Skład prosty i fajny- unikam przedtreningówek z AAKG- na [...]

[...] z próbowaniem nowych rzeczy, bardzo dużo pracy miałem i zajęty byłem strasznie, długie godziny w pracy i Calibre też musiałem ogarnąć żebym do pl mógł autkiem śmigać a nie samolotami bo nienawidzę lotnisk i samolotów tego wszystkiego blleee.. Teraz już jestem z powrotem na temacie i czas się pozbyć reszty fatu żeby jakoś wyglądać poczciwie;-):-D