[...] jeszcze popularne sa te cacka w Polandzie,wiec z czystej ciekawosci zastanawiam sie jak wy rozwiazujecie ta kwestie. niemozliwe jest przeciez sprawdzanie tetna recznie w czasie sprintu (hrhrh no chyba ze mamy jakies fenomeny tutaj). 3. Rothen nurtuje mnie jeszcze jedna sprawa- powiedzmy ze mamy jeden interwal 30 sek sprint 60 sek trucht- [...]
[...] dzisiaj zacząłem hiit'a. planuję robić go 2-3 razy w tygodniu. trenuje następujące interwały: 30sek - trucht, 10sek - sprint. za pierwszym razem udało mi się zrobić 6 interwałów. mam następujące pytanie: co ile mam dodawać dodatkowe interwały (i po ile) oraz jak często zmieniać czas trwania truchtu i sprintu (oraz jak to zmieniać)? z góry dzięki
[...] Motywacja do treningu to bardzo istotna kwestia to ona napędza nas do konkretnego działania i zmiany swojego ciała. Tylko, że z motywacją jest jak z ogniskiem cały czas trzeba ją podsycać żeby nie zgasło. Taka podstawowa motywacja powinna wynikać z nas samych, abyśmy chcieli coś dla siebie pozytywnego zrobić czy to treningiem siłowym [...]
Są dwie opcje : 1) Niepisz że pakujesz bo ,jak wiadomo żeby byc dużym to trzeba duzo jeść a to zajmuje czas i pracodawca pomysli że marnujesz czas w pracy na jedzeniu 2)Napisz w Cv -Pizganie żelastwa ,FORUM SFD.W załączniku znajduje sie mój ostatni cykl wraz z rozpisaną na makroskładniki dieta
[...] jest. takich urazów nie wolno zaniedbywać. zwłaszcza w takich wypadkach jaki wspomniałeś - że ludziom łąkotka dokucza i nic z tym nie robią. jeśli powoduje ból przez długi czas to znaczy że uraz jest nienaprawialny przez organizm. naprawdę uważasz że lepiej jest - nie wiem nawet dlaczego, gdybym miała taki problem przez dluższy czas na pewno [...]
[...] (w zasadzie już w udo). Pod ciężarem wygięło mi nogę lekko do środka. Miałem trzy wizyty u chirurga ortopedy, który stwierdził rozległy krwiak i naciągnięte więzadło. Jakiś czas potem miałem robione USG, na którym wyszło, że staw jest w porządku (nic nie brakuje, wszystko na swoim miejscu, więzadła całe). Pozostały tylko zwłóknienia po [...]
/SFD/2020/4/3/daeaccf859d1479abc9f01b028473c63.jpg Nie ma czegoś takiego jak optymalna ilość treningów w skali tygodnia bo to najczęstsza jednostka czasowa w jakiej rozkładamy treningi. Do każdego trzeba podejść indywidualnie jeśli chodzi o ilość treningów bo jest to zależne of kilku podstawowych czynników: 1) Możliwości czasowe - W dzisiejszych [...]
[...] mocno w Biogenixa, że przełamie (już przełamał) barierę oddzielającą nasz kraj od nowości dostepnych za oceanem i jestem święcie przekonany, że produkty tej marki za jakiś czas (np. jak już jak wyjdą w stanach) będą przodownikiem substancji, o których rozmawiamy na forum. Bo jako jedyne chyba u nas łączą stategię wydawania w US (klientela) jak [...]
[...] dające maksymalna wycinkę. Dlatego dzisiaj o lekach, przed których wprowadzeniem na rynek kulturystyczna rzeźba była dla niektórych jedynie opowieścią z gatunku SF. Podczas jakiejś luźniej, towarzyskiej dyskusji o koksie, pewien dyletant wyskoczył – ‘ni z gruchy, ni z pietruchy’: - Podobno na listę antydopingową wpisano środki [...]
[...] na siłowni nie jest przeznaczony dla sportowca, a dla osoby na rehabilitacji. Jeżeli większość ćwiczeń w twoim planie jest oparta o maszyny, linki, wyciągi – będziesz tracił czas na siłowni. W planie powinny być następujące ćwiczenia: • przysiady ze sztangą z przodu / z tyłu / Karlsena, pełnozakresowe, • martwy ciąg klasyczny, romanian dead lift [...]
[...] to i dobrze, bo przynajmniej możesz przestać zastanawiać się czy na Ciebie działa, tak jak na innych. Co do nasilenia zmian to masz tak samo jak ja. To co mnie dopadło w czasie "zaostrzenia" było potężniejsze niż to co mi się pojawiało przed rozpoczęciem brania Izoteku. zuziaghost Generalnie mogą się pojawić nawroty, lecz z [...]
Już minął pierwszy tydzień kuracji i wszystko zaczyna powoli "schodzić" :D Wysypu CHYBA nie miałam, cały czas jeszcze coś wyskakuje więc nie wiem jak to traktować. No ale skoro mówisz że cąły czas "ma prawo coś wyskoczyć" to się nie martwię. Mam jeszcze pytanie w kwestii opalania. Piszesz, że unikasz słońca i nie możesz [...]
odstawiam izotek na jakis czas.Te miejsca o ktorych pisalem caly czas puchna.Skora sie wysusza ale te miejsca pozostaja wilgotne i opuchniete.Zobacze po jakims czasie co sie zmieni.Pozniej moze zejde do 20 mg na dzien.
[...] chwilami czy nie dac 30 mg. JEdnak zostalismy przy 20 mg i nie wyszlo zle. Balem sie co to bedzie jak to zniose, ale teraz wiem, ze to byla najlepsza decyzja. Przez dlugi czas nawet nie mialem wyschnietych ust, na poczatku troche mi spuchly wargi, ale przeszlo. Jako takich skutkow ubocznych nie mialem, no bylem troszke zmeczony i senny, ale to [...]
Dzis minol 30 dzien brania aknenorminu zazylem wlasnie 60 tabletke. Poprawa jest mala caly czas cos wychodzi mam nadzieje ze za jakis czas nic juz nie bedzie wychodzilo i zacznie wszystko znikac :/:/
kamov Doskonale Cie rozumiem, ja jestem po 2,5 letniej psychoterapii, w pewnym etapie wystąpiła u mnie depresja i wiem co to znaczy. Był taki czas, kiedy w ogóle nie wstawałam z łóżka, nawet nie chciało mi się nacisnąć przycisku na pilocie. Psychotropy zażywałam 1,5 roku - różne, m.in. coś co ma taki składnik jak prozac, ale mnie to nie pomogło, [...]
Kamow wyglada na to ze w podobnym czasie bralismy Izotek, poniewaz ja zaczelam 14 maja a skonczylam brac 6 wrzesnia czyli połtora miesiaca temu i powiem tak z ogolnego rezultatu jestem zadowolona poniewaz buzia wyglada o niebo lepiej jak przed kuracja ale...spodziewalam sie lepszych rezultatow tzn skora podobnie jak u Ciebie zaraz po odlozeniu [...]
[...] przy jednych i chyba nie zaryzykuje ich zmiany, a okulary to dla mnie masakra. Z utęsknieniem wypatruję osławionego "wysypu" i juz kombinuję żeby może urlop na ten czas wziąć, albo się w swoim gabinecie zabarykadować? hmm... Jak myślicie dziewczyny- czy czas "wysypu" jest jakoś skorelowany z "tymi trudnymi dniami" u [...]
Jestem po 6 tabletce i wysypu nie ma, zadnych skutkow ubocznych tez nie(usta caly czas smaruje sztyftem wiec nie maja prawa sie przesuszyc!:) ). Dziwne? Juz chcialabym przyspieszyc czas tak 4 miesiace do przodu ;)
Trening Interwałowy (HIIT)
