czas

Niby temat o Lomzy, a tu caly czas o Ożeszku Czy juz w Lomzy nie ma ciekawszych tematow tylko on?? Zmieniony przez - Poso w dniu 2006-10-20 14:13:27

gainera mam 3 kg a TCM 300 caps. TCM w dni treningowe 2x5 caps, a nietreningowe tylko 5 caps, tak ?? I jeszcze jedno:jaki jest minimalny czas między cyklami ?? jechałem do tej pory na mono + glukoza jeden cykl i jestem średnio zadowolony (właściwie to tylko mięśnie stały się troszeczkę bardziej widoczne, dieta i plan tren. były dopracowane) [...]

jakis czas temu miałem taka metke pakowana po 200 tabs. kopie jak trzeba

tak priorytet jeśli chodzi o klate to góra ale skoro sie tego domyśliłeś to czemu pierwsze ćwiczenie mi polecasz wyciskanie na płaskiej ? A co do młotkowego to dłuższy czas je robiłem więc teraz sobie od niego odpoczne Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-10-20 15:42:25

Miesnie po treningu potrzebuja jeszcze wiecej kreatyny. Regeneruja sie caly czas, nawet do tygodnia, nie wazne czy byl to dzien treningowy czy nie, dawka powinna byc okolo 10g

[...] Dzisiaj dzień rozpocząłem standardowo od mono, później sniadanko, a później na basenik. Posiedziałem w jacuzzi, troche w saunie, troche pozjeżdżałem . Jakiś czas temu zjadłem sałatke warzywną własnej roboty z piersią gotowaną i ryżem i wypoczywam Planów na reszte dnia nie mam więc pewnie jakiś film obejrze. [...]

jak dawkować te aspargin mam opakowanie 50tab.Ile ich brać,i przez jaki czas??

Dzieki, mysle ze masz racje, musze sobie dobrze czas rozplanowac i sie zapisze na treningi

jezeli bieganie idzie ci dosć cienko to proponuje popracowac nad wytrzymałością, proponuje biegi ciągłe, a czas tego biegu dostosuj do własnych możliwości

Moze przyjdzie i czas na jakieś plakaty zdania są podzielone ale ogólna większośc jest za!Tak ze moze się doczekamy!

[...] dostarczać białko 2-3g na kilogram wagi ciała 4-7gwęgli 1-2gtłuszczu dieta podstawa a kreatyna to podstawa.Druga sprawa poczytaj ułóz swój własny plan na siłę daj do oceny nikt za ciebie nie bedzie tego robił czas stać się chodz troche samodzielnym.Tak na marginesie to w wyszukiwarce znalazłbyś wszystko co Cię ineteresuje bez zadawania pytań!

[...] przybędzie nam 10 cm w pasie to ile zwiększy sie nasze BF? Wiem, że każdy człowiek jest inny i że róznie to może być, ale mi chodzi tak mniej więcej ile to będzie. Jakiś czas temu mierzyłem sobie BF dwoma sposobami: - http://www.sfd.pl/temat263219/ - druga metoda to ten pomiar z jednego miejsca nad kością biodrową. Wyszło mi, że mam 15% BF w [...]

za czesto wystarczy 3 no maxymalnie 4 razy bo organizm musi miec czas na regeneracje. zrob tak pon- plecy triceps sr-klate biceps pia- barki nogi jak chce to po kazdej sesji rob pare cw na brzuch

WITAM najpierw napisze co i jak ze mna: 107kg, 186cm , 5lat silka, non stop pelna suplemntacja . koncze teraz swolena syntraxa (stack) i musze zrobic przerwe z jakis czas od krety. zastanawialem sie zeby zrobic sobie cykl z mety 4 tyg . tylko raczej chcialem polaczyc z suplami bo w planie rocznym mam kuracje w styczniu 10tyg z tescia, deci anavar [...]

Real w Lidze Mistrzow (oprócz spotkania z Lyonem) gra dobrze, ale ma slabych rywali w lidze idzie słabo, może trenerowi trzeba dać czasu, ale ten czas biegnie bardzo szybko juz bedzie 7 kolejka ligowa i nie mogą odbiec od Barcelony, bo wtedy bedzie cieżko ten mecz bedzie ważny i bedzie miał duże znaczenie

[...] poprawiaja sam stosowalem kilka programow air alert 1 2 3 oraz super dunks 2 3 peco itp i jezeli robisz bez glowy to szybko pojda Ci kolana i sie skonczy zabawa na jakis czas z nogami:( musisz strasnzie duzo przywiazywac do rozgrzewki a co do tych 30-40 cm to moze za 1 razem jak robisz trening sumienni to cos Ci podskoczy ale nie az tak duzo [...]

[...] I doceniam zdecydowanie oraz konkretne wyrazanie mysli Co do malolata: Jak ci ****a taka porcja nie pasuje to zrob dluzszy cyklon I tyle z kretka lub bez Cykl nie musi tez trwac dokladnie do wyczerpania zapasow produktow testowych. Zakladamy pewien okrec/ czas trwania poczym robisz podsumowanie I to wszystko. Stan nie musi zakonczyc sie na zero

nie sadze. choc ja caly czas cos zmieniam, dodaje, odejmuje - ciagle szukam idealu. inna sugestia - sprobuj moze planu typu A i B, jak u kiloba. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-10-20 22:09:25

- czas - rozciąganie - technika - duzo czasu - rozbicie - rozciaganie - siła nóg (!) - czas tego potrzeba

Dokladnie!! Jak poprzednik 5 dni max poniewaz organizm potrzebuje czas na regeneracje. Byl u nas na silce jeden taki co chodzil w dzien w dzien na silke wpier...lał kretke,bcaa, wpc, carbo (poprostu wszytko) i tak skaczyl ze mu odbilo a przyrosty i tak mizerne ;]