czas

[...] taka, nie szło wytrzymać w garażu. Jutro znów do pracy, a później baardzo ciężki trening, zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziś wypiłem z rana kawę bez mleka - sylwetka cały czas lepiej się prezentuje. Najprawdopodobniej przyczyną "psucia" się sylwetki w ciągu dnia był nabiał, który całkowicie wyeliminowałem. Dziś bez zdjęć, bo nawet nie miałem [...]

Nie... nogi wjeżdżają co 2 tygodnie. Cały czas staram się zniwelować proporcję dół>góra. Poza tym wątpię, żebym jutro dał radę przetrenować nogi tak jak zazwyczaj ;)

Ja tam obejrze jak będzie o tych godzinach. Ja tam mogę byle jaką galę oglądać nie jestem wybredny, byleby miał wtedy czas. RIZIN ok niech coś się dzieje

Witam po długiej nieobecności! Chciałbym wznowić działanie dziennika ;) Od nowego roku słabo było z moimi treningami, wykonałem zaledwie 5-6. Był to czas, w którym dużo się uczyłem i pracowałem %-) Udało mi się nawet zaliczyć szklenie z Pawłem Głuchowskim w Łodzi. Od jutra startuję z prowadzeniem dziennika. Do grudnia współpracowałem z [...]

obserwuje cały czas, ładne idzie ;-)

[...] tam jeszcze zrobił. Mam jeszcze jedno miejsce do dopracowania z tego co mi powiedział, ale już nie zdąrzyl dziś tego zrobić, więc następna wizyta w środę jeśli będę miał czas ;-) Ogólnie zadowolony jestem z wizyty. Pełna profeska. Do siadów i martwego mogę powrócić dopiero za ok 7-10 dni. Do wpisek z diety wracam jutro, bo i trening dopiero [...]

[...] nie spróbował. Makro będzie następujące: B/W/T DT: 160/150/50 DNT: 160/50/90 Co do treningów, to będą raczej spontaniczne, bez żadnego planu treningowego przez ten czas. Raczej klasyczny split + 2/3 razy 10min. cardio po siłowym. Po tym czasie daję sobie tydzień offu, bo ostatnio przerwę dłuższą niż 4dni robiłem 8-9 miesięcy temu. [...]

Dzięki panowie, coś tam sie jeszcze poprawiło od zakończenia redukcji ;) Masy brakuje, ale mam na to czas. Cayek do Ciebie to jeszcze daleko %) Powoli będę dorzucal tych kalorii bo ciężko. Ostatnio coś mi ręce cierpkna i skurcze łapią w nogach, dorzucam zmb na noc. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-07 22:51:39

[...] ;) Co do testu to badanie krzywej cukrowej minimum dwupunktowe a najlepiej cztero. I jak to interpretować.. jeśli na wykresie spada glukoza, a insulina jest cały czas wysoko to daje nam do myślenia. Wykres krzywej cukrowej i insulinowej powinien się prawie pokrywać ;) O panelu lipidowy, jak go czytać napisze wieczorem, bo dokładnie [...]

No nieźle Steven zazdroszczę, też może kiedyś wbije na UFC jak będzie w Polsce i będę miał czas. Jednak na żywo 100 razy lepiej jak ma się dobre miejsce. Mam nadzieję, że wziąłeś numer telefonu od Carly Baker i Luciany.

[...] trochę lipa i nie wiem skąd się to wzięło... mam wrażenie że wszystko w dół brzucha poszło, jak był płaski tak teraz zaczyna lekko odstawac... a wszystko zaczęło się od wyjazdu na szkolenie. Nie wiem co jest przyczyną, bo cały czas kalorie trzymam, z tym że wyleciało jakieś 20min interwalow. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-09-07 21:41:40

Jestem i czekam na wypiski, pytania, filmy i inne rzeczy, które będą zabierały mi czas %-) Sylwetka bardzo fajna i estetyczna. Fundamenty są, więc pozostało stworzyć budynek jaki sobie wymarzyłeś ;-)

Ps (miałem edytować, ale nie da rady). Jak już zagląda tu grupa trzymająca władzę z Krzysztofem Jarzyną na czele - kiedy te forum będzie sprawnie działać? Od kilku dni ERROR 500 zaczyna mi się śnić po nocach. Może warto przestać polować na czarownice i zaoszczędzony czas poświęcić na ogarnięcie podstaw?

[...] kontuzja dwugłowego ramienia odezwała się na nowo, już jest coraz lepiej, od Soboty zaczynam trenować, a wczoraj rozpocząłem sezon rowerowy. Po tych 4 tygodniach to już czas zacząć redukcję, niestety.. na masę nie ma póki co czasu i warunków %-) Najbardziej dobijał mnie fakt, że byłem 3-4x dziennie na siłowni, a nie mogłem ćwiczyć %) Z [...]

[...] odbiły. 1kg do przodu i 1cm w pasie, jednak nie robi na mnie dużego wrażenia, myślałem że będzie gorzej %-) Ostatni tydzień redu, później prawdopodobnie przerwa 7-10dni ( na czas matur). Nie wiem jak z treningami, pewnie jakieś wpadną bo nie usiedzę na dupie, ale bilans kaloryczny będzie oscylował w granicach zera, a treningiem jesli będzie będę [...]

Julka - wolę nie pamietać... %-) http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wypiska, kalorie cały czas na poziomie 2200-2500. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Martwy ciąg EMOM 10' [...]

Eh, przeczytałem tytuł i już w wyobraźni widziałem siebie jak pochłaniam kalorie na czas. A tu taki zawód {{:-(Ja także. W tym pochłanianiu chętnie wezmę udział ;-)

Myślałem o opasce Amazfit BIP, czy by nie kupić, 45 dni czas czuwania, sporo funkcji.

Ale jaki czas ładny!

przez Was dzisiaj pierwszy raz na airbike'a wsiadłem w ile sekund 15kcal to jest przyzwoicie? :-D (jakiś czas temu była dyskusja Viki z Fighterem na ten temat) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 24/02/2020 22:10:42 Jak na faceta 15kcal to przywoicie w 15-20 sekund zrobić ;-)