czas

Zauwazylem juz jakis czas temu ze czesto jak bola mnie barki a raczej glownie lewy to wlasnie mam podwyzszona jego temp tzn jest duzo cieplejszy w stosunku do pozostalej czesci ciała. Moja sytuacja zostala opisana w ponizszym linku: http://www.sfd.pl/temat228245/#post5 Zastanawiam sie czy nie zastosowac chlodzenia miejscowego na te barki w postaci [...]

Siema! Mam pytanie. Wiecie jak z rekrutacją na awf było w tym roku? tzn jakie przedmioty z matury i ogolnie jak na sprawnościowym? Pozatym, bardzo przesrane? jak kadra itd?? wybieram sie za rok dla tego rozpoznanie czas zacząć. pozdrówki

hmm chialbym abyście się wypowiedzieli czy bailko trec'a(3D protein) i (Dextro Juice) Olimpu nadaja sie na pierwszy kontakt z odzywakmi ?? cwicze jakis czas juz i chiclabym sie wspomoc na poczatek tak delikatnie nie za mocno wiec pomyslalem ze bialko i jakies weglowodany typu dextro moga byc dobre co o tym ssadzicie czy da to rezultaty??

[...] niestety nastąpiła 3-tyg stagnacja. Dalej kontynuję dietę i wysiłek fizyczny, ale efektów na wadze brak... Właściwie nie stosowałem dotąd suplementacji (oprócz białka). Może czas zacząć? Będę wdzięczny za rady. Chciałbym spalić jeszcze ok 5-6 kg tłuszczy (mój wzrost to 173). Wklejam też swoją zrewidowaną dietę do oceny i propozycji poprawy. [...]

[...] na: - Jabłczan kreatyny CM3 Trec - HMB z Olimpa - Profi Mass z Olimpa Na chwilę obecną waże 81 no i chciałbym jeszcze parę kilo dorzucić. Dieta dietą, ale chodzi mi o suplementację. Kreatyna mi się powoli kończy, czy po wybraniu całego opakowania należało by odstawić ją na jakiś czas ? To samo tyczy się HMB i Profi. Co mogę brać ciągle a co nie?

Witam. Trenuję już jakiś czas i przyznam, że źle trenuje, a efekty tego właśnie zauważyłem. Ale mniejsza z tym. Chodzi mi o to, że prawa część tułowia po boku jest bardziej wklęsła, zaś lewa bardziej prosta. Chyba obie powinny być wklęsłe, no nie? W jaki sposób mogę jak najszybciej wyćwiczyć lewą część tak, aby była taka jak prawa? Tutaj [...]

[...] ,ze pracuje po 10 h dziennie dosyc ciezko fizycznie. Prosiłbym o pomoc w ustaleniuplanu treningowego uwzgledniajacego moja prace (scislej tracona energie w niej i skrocony czas regeneracji).Dieta w moim przypadku jest napoziome 4 g wegli na kg masy 2 g białka na 1 kg i 0,5 g tłuszczy na kg Prosiłbym takze o pomoc w ustaleniu suplementacj w celu [...]

Witam, na co najlepiej przeznaczyc 200 zl jeżeli moim celem jest jak największe przytycie w czasie ferii zimowych ? Obecnie codziennie mam zapewniony ryż i 125g twarogu, wiec może zwiekszyc ' dawke twarogu ' przez ten czas do 250 i kupić jakieś suple czy coś .. ? co polecacie ? tak żeby mniej więcej starczyło na to 2 tygodnie i dobrze uzupełniało [...]

Witajcie, jakis czas temu podczas rozciagania naderwalem sobie miesien - przywodziciel. Czy ktos wie jak powinna wygladac rehabilitacja? Przez kilka tygodni rozciaganie traktowalem bardzo zachowawczo i wydawalo sie ze kontuzja ustepuje, ostatnio niestety sprawa sie odnowila i mam wrazenie ze jest gorzej niz na poczatku. dzieki za pomoc.

JAKI POLECACIE NAJLEPSZY TRENING NA KLATKE ABY ZWIEKSZYC SWOJA MASE MIESNIOWA ?? ILE CWICZEN WYKONYWAC I ILE POWTORZEN NAJLEPIEJ W SERII ??? CO ILE ZMIENIAC PLAN TRENINGOWY KLATKI PIERSIOWEJ ?? JAKIE CWICZENIE ZMIENIAC NA INNE ABY CALY CZAS POBUDZAC MIESIEN DO WZROSTU BO OD PEWNEGO CZASU KLATKA MI NIE ROSNIE TAK JAK BYM TEGO CHCIAL .INNE MIESNIE [...]

eLo. Nadszedł czas aby zmienić już starą ławeczkę na nową. Stara konstrukcja już ledwo wytrzymuje. A więc i pytanie do was. Czy taka ławeczka będzie dobrym rozwiązaniem? Przykładowa aukcja na allegro z tą ławką. http://allegro.pl/item977293883_lawka_pod_sztange_stojak_spokey_kreon.html Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2010-04-05 16:18:30

Wiadomo zawsze nadejdzie czas że sie chce skosztować jakiegos batona chociażby musli, pizze, kebab, jakieś frytki z kurczakiem zapiekane serem chociażby zwykłe kanapki. Do tej pory robiłem 1 dzień na jakies 3 tygodnie off od diety , ale teraz codziennie nachodzi mnie ochota ;p ( wiadomo wakacje nic sie nie robi to głupoty przychodzą na mysl). Jak [...]

Witam. Kilka dni temu była u dermatologa z powodu trądziku i zapisano i Duac oraz clindacne. Wiem że należy unikać ekspozycji na słońce w czasie stosowania tych preparatów jednak za 2 tygodnie wyjeżdżam na żagle i nie da się uniknąć kontaktu ze sporą dawką promieni. Czy mogę w takim wypadku dalej stosować te preparaty wraz z filtrem 50? Czy może [...]

Witam Doszedlem do wniosku ze czas najwyzszy doprowadzic cialo do porzadku i wziac sie za siebie. Chcialbym powiekszyc miesnie, spalic tluszcz i wyrobic w jego miejsce miesnie. -17 lat -185cm -86kg Do dyspozycji mam ławke prosto-skośną, dwie hantle 2x25kg (6x5kg, 4x2.5kg, 8x1,25kg) oraz raz w tygodniu w roku szkolnym cały sprzęt dostepny na [...]

[...] cyklu na Propionacie Testosteronu. Za miesiąc mam turniej bokserski i planuje wbijać 50mg e2d. Celem tego cyklu nie jest oczywiście masa mięśniowa, a regeneracja przy ciężkich treningach. Co sądzicie o tak krótkim cyklu? Jest sens wbijać? Prop zdąży się w tern czas rozkręcić? Zaznaczam, że byłaby to moja pierwsza styczność z SAA. Pozdrawiam

Witam, Jakiś czas temu zaopatrzyłem się tablety Olimp T-100 HARDCORE, brałem je na podniesienie testosteronu i libido. O ile nie wiem jak działał na to pierwsze to w drugim przypadku dawał znakomite efekty. Niestety produkt ten najwyraźniej został wycofany z rynku, zamiast niego zakupiłem HI TEC BLACK DEVIL i lipa. Nie działa kompletnie. Tutaj [...]

Witam jako iż mamy dzisiaj niedziele to ukladam sobie porzadna diete na mase, ktora bede stosowal za jakis czas. Jednakze bialka mam wystarczajaco, ale brakuje mi wegli i tluszczy. I nie bardzo wiem jak to znaleźć, ale potrzebuje jakichs produktow ktore maja spora ilosc tluszczy i wegli z umiarkowana zawartoscia bialka. Zmieniony przez - GoXhaEzl [...]

[...] sobie już z 3 miesiące i chciałbym zapytać jak bym musiał ćwiczyć i jak jeść by mieć swoją wymarzoną sylwetkę czyli taka jak na jpg. Dzięki z góry za każdą wypowiedź i wasz czas. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: aktualnie nic [...]

[...] tej krety? Mam już zakupionego Gainera MASS XXL firmy Trec. Czy dodać to tego jakies witaminy? Kreatyne planuję brać w dni treningowe 4 kapsułki przed treningiem i 4 bezpośrednio po. W dni nie treningowe 4 kapsułki przed śniadaniem i 4 przed ostatnim posiłkiem. Co sądzicie o tym dawkowaniu? ;d P.S na diecie jestem cały czas. Dzieki za odp. Pozdro

[...] jem to co daje mama. Obliczylem BMI Współczynnik BMR 1638.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 2826.96 Węglowodany 55% 1554.83kcal = 388.71gram Białko 15%% 424.04kcal = 106.01gram Tluszcz 30% 848.09kcal = 94.23gram Lecz zupełnie nie znam się na tym.Nie za wcześnie na budowę masy?Poczekać? Czekam na odpowiedzi.. Od.Zdjecie zamieszczę za jakiś czas..