czas

29.04.2018 Trening D I. Przysiad bułgarski z jedną sztangielką 10/10/10/10+ 8/10/12/8x16 8/9/10/7x16 7/8/9/6x15 6/7/8/5x14 Fajnie. Już nie ma takiego szoku jak po pierwszym razie. No i super - znaczy to że już zaczyna być wszystko bardziej skoordynowane. II. Przysiad klasyczny 9->21/9->21/(9->21) 18x: 30/30/35 15x: 30/30/35 12x : 30/30/35 9x : [...]

27.04.2018 r. Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8/8+ 8/10/12/8x16 8/9/10/8x15 7/8/9/7x14 6/7/8/6x12 (kg) Ciężkie to 12. Powtórzę za tydzień. OK II. Wznosy boczne 10/8/8/10+/10+ 3/4/4/2x25/1x30 2/3/4/2x20/1x25 2/3/3/2x12/1x16 1/2/3/2x12/2x12 (kg) Hmmm, boli. 3/4/5/3/2 za tydzień? Może być i tak - chociaż może już [...]

Nexium cały czas ma dobre środki

Trochę grzeczniej bo sobie na forum nie popiszecie przez dłuższy czas. A Ty diox pomimo wielu wypowiedzi dalej brniesz że ze swoim wzrostem nic nie osiągniesz, nie wzrost jest tu problemem tylko Ty sam i Twe problemy z psychiką i choroby o których wypisujesz tematy jak np autyzm. Nie sądzę,że mam problemy z psychiką.

Okej,dobrze,a macie może jakiś sposób na zwiększenie barków?Mam z nimi problem i nie wiem w jaki sposób się za nie zabrać.Czy lepiej robić dużo różnych ćwiczeń na nie?Czy może robić cięzke wyciskania?Może ktoś miał podobny problem i znalazł jakieś rowzwiązanie?Dziękuje wszystkim za poświęcony mi czas.Pozdrawiam.

chudzina??? nigdy nie ważyłam tak dużo jak teraz:/ 4 kg do przodu w 3 miesiące i nie da się zejść z powrotem ;) dziękuję :) ogólnie bieg z sentymentu ale trasy nie lubię bo dosyć ciężka ;) ale czas poprawiony o 3 minuty także zadowolona :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-05-01 14:23:10

chudzina:) ladny czas

[...] - Podciąganie na drążku podchwytem - 5 powtórzeń - Nachwyt - ciągle do czoła Chyba będę musiał zacząć robić negatywy, ale nachwytem. Co o tym sądzicie? Warto, czy może cały czas doskonalić się w podchwycie? Dodam, że jako uzupełnienie robię dwie serie na plecy na wyciągu, ściąganie do klatki piersiowej. Panowie, co dać na tego tricepsa? Zacznę [...]

Meta 6tyg 30-40mg Test na czas mety 250week pozniej podbicie na 250 pon/czw Wino 7-8tyg 40-50mg i tak zeby zakonczyc 2tyg po enanoe Hcg 2x2500e3d/3x1666e2d co 4-6tyg i na koniec tydzien po enanie 6x2500e3d i 3dni po hcg sermy clom i tamox po tabsie przez 3tyg i tamox tydzien dluzej pol tabsa Przed cyklem i odblokiem badania symex/ari zapewne [...]

[...] chmiel, - drożdże. W 100 g produktu obecne są 43 kcal. W tym 0,5 g białka, 0 g tłuszczów i 3,6 g węglowodanów w postaci maltozy. Wypicie jednego, czy dwóch piw raz na jakiś czas to dostarczenie od 18 do 36 g cukrów prostych. Regularne dostarczanie tego typu cukrów bez wątpienia wpłynie negatywnie na nasz organizm. Szczególnie w przypadku [...]

"Ja wrzucam takie rzeczy jak frytki, czy szybki śledzik, bo nie chce mi się tyle czasu stać przy garach." "Mnie się wydaje, że mam słabe predyspozycje genetyczne do tego, by mieć fajną sylwetkę." To nie są predyspozycje. Żeś mnie wypunktował :) W sumie nie ma co gdybać, tylko robić swoje i pozwolić, żeby czas robił swoje. A mam taki pytanie, żeby [...]

Niestety wiem jak to brzmi że nie mam czasu. Natomiast to żadna wymówka. Po prostu zamiast jechać do pracy samochodem jadę rowerem. Pracuję ponad 400h/miesiąc w związku z czym ciężko o regularny czas na siłownie. Naprawdę nie ma żadnych sposobów czy treningów które można wykonać w domu/pracy ( mam taką możliwość żeby i 2 godziny na to poświęcić )? [...]

Nalezy po prostu kontrolować wyniki badań co jakis czas z lekarzem.

U mnie obecnie bez stabilizacji jeżeli chodzi o ilość wody soli itp a u mnie to tez ma wpływ na skoki wagi. A wody aż tak nie widać bo gromadzi się głównie na kostkach dole brzucha i twarzy :p z drugiej strony ostatni czas jak miałem sporo stresów itp to waga uciekała a forma się nie poprawiała wiec może to tez ma Wpływ na szybko wzrost wagi.

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-) Dokładnie to miałem napisać hehe. A to poniżej 110 nazywam życiem. Jeszcze nikt dupy nie pochlastał spacerami. Pewnie żaden autorytet dla Ciebie ale Owca w 2016 robił formę na Brukselę korzystając tylko z liczenia [...]

Masz jeszcze czas by poprawić technikkę, mobilizację, dopiero trenujesz miesiąc z kawałkiem, jak wcześniej nie miałeś sporej stycznosci ze sportem takl jest że ciało wymaga rozciągnięcia.

[...] tak wroci dopoki sam nie odpuści albo do poki nie znajdziemy zrodla problemu, kidys w to nie wierzylem, ale po psychoterapii juz wierze. Lęk musimy zaapceptować i sami dac czas organizmowi na zwolnienie trybu walcz i uciekaj, zwolnienie, bo calkowite go porzucenie to calkowity powrót do tu i teraz i narodzenie sie na nowo. Tu trzeba tez [...]

Cześć, mam prośbę o wypełnienie mojej ankiety do pracy magisterskiej. Zwykły klikacz, czas od 1-10 minut skierowana do osob aktynych fizycznie ps. konto nie zalozone tylko do tego, jestem od 2011 i od tamtej pory stale trenuje. Z góry dzięki! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-05-01 12:26:45

Tak naprawdę na chwile obecną problem jest tylko z kolanami (jakiś czas temu był problem z łokciami za sprawą przeładowanego przez trenera treningu pod WL- niepojęta ilość serii roboczych nawet w izolacjach... z tym problemem już się uporałem trzymając objętość w sensownych ryzach). Na treningu siadów po ciężkich seriach pojawia się już lekki [...]

Piłka do tenisa sprawdzi się tylko przez jakiś czas bo po pewnym czasie będzie po prostu za miękka i trzeba będzie się przesiąść na twardszą piłkę np do lacrosse.