Pochwała: Najwyższy czas zakończyć karierę... W czwartkowych kwalifikacjach na skoczni w Lahti najsłabiej z naszych reprezentantów spisał się Tomasz Pochwała, który w stawce 77 zawodników zajął 68. miejsce. Tomasz Pochwała/fot. skispringen.com.pl "Mam dość już tego sezonu. Najchętniej odstawiłbym narty w kąt i zajął się czymś innym. [...]
[...] 1. Joaquim Rodriguez (Hiszpania/ONCE) 5:02.01 2. David Latasa (Hiszpania) 3. Laurent Brochard (Francja) 4. Sylvain Chavanel (Francja) 5. Samuel Sanchez (Hiszpania) ten sam czas 6. Kim Kirchen (Luksemburg) 21 s straty 7. Frank Hoj (Dania) 8. Kurt-Asle Arvesen (Norwegia) 9. Richard Virenque (Francja) 10. Oscar Camenzind (Szwajcaria) .... 20. [...]
Nasker,odpowiem ci nieco odmiennie niż wszyscy,gdyż moim zdaniem nie powinieneś stosować jeszcze żadnych suplementów. Masz dopiero 16lat,cały czas dojrzewasz,rozwijasz się,dlatego nie potrzebujesz dodatkowego wspomagania suplementami.Odżywiaj się normalnie,jedz kilka urozmaiconych posiłków w ciągu dnia,bierz zestawy witaminowe,a na [...]
[...] cwiczenie: Bierzesz dwie sztangielki, nastepnie unosisz je na wysokosc barkow (do przodu) - to jest pozycja wyjsciowa; nastepnie przenosisz je na bok. Sztangielki sa caly czas w pozycji poziomej, ruch wykonujesz powoli i dokladnie. Dziala ono na wszystkie aktony miesni naramiennych, jest bardzo intensywne, co wynika z faktu, iz jest ono [...]
Kruszku,czyli po masowym zrobic powiedzmy 2 tyg. wytrzymalosciowego,potem siłe?To masa zostanie na wakacje,a to nienajlepszy czas na jej rozwój..Trudno utrzymac diete i apetyt u mnie spada radykalnieA chcialbym wsadzic jeszcze cykl kreatyny.W maju kończe obecny plan masowy.2 tyg. regeneracji/wytrzymałosciówki i jest powiedzmy 15 maja.Mam do połowy [...]
[...] należy rekord świata - 225 metrów. O wynikach decyduje zawsze forma zawodnika, a nie tylko warunki fizyczne." O motywacji do skakania: "Trenuję od 20 lat. Cały czas po to właśnie, aby być najlepszy, aby wygrywać. I skoro teraz nadszedł ten czas, kiedy jestem w znakomitej formie, to dlaczego mam rezygnować? Skoki nadal sprawiają mi [...]
[...] i nie wkur.... jesli odp. go nie satysfakcjonowala. Przyjmowal do wiadomosci, zyczyl milego dnia i sie zegnal. Trojbojem interesuje sie od 1999 roku - czyli pozniej niz czas o ktorym mowisz. Jarek, zeby wyplynac na arene miedzynarodowa musial pokonac nie tylko przeciwnikow w Polsce ale tez pewne zastale uklady miedzy dzialaczami. Nie bede [...]
Ok. Sprawa wygląda mi na początki właśnie dyskopatii. Jeśli tak pobolewa o jakiś czas, to musisz zacząć rehabilitację, ponieważ jeśli będziesz to ignorował, to prędzej czy później dojdzie do uszkodzenia dysku. A wtedy to wygląda tak, że już nic naprawić się nie da. Jeśli dyskopatia jest poważna, to niemożna nawet zrobić przysłowieowej kupy z [...]
Darku,dawno nie zawracałem głowy ale teraz muszę.Dieta o której rozmawialiśmy cały czas w tym poście trwa trzy tygodnie.Jeżeli chodzi o ewfekty wizualne to wydaje mi sie iż troche bardziej uwidoczniła się rzeźba barków i w okolicach żeber (zębate).Nie ma co się jednak oszukiwać spektakularnych efektów nie widać.Ale spokojnie ja jestem [...]
[...] zespołu stanowić będą Tonkow, Baranowski i Brożyna. 86. Giro d’Italia odbędzie się pomiędzy 10 maja a 1 czerwca 2003. Start w Lecce, meta w Mediolanie (jazda na czas). Dystans 3449 km, 21 etapów, 5 etapów górskich z metami na wzniesieniu, 2 etapy jazdy na czas. Do startu zaproszone zostały najlepsze zespoły na świecie. Transmisje TV [...]
Witam wszystkich kochani jak dawno was nie widziałem stęskniłem się z wami wszystkimi net mi się popsuł i nie było mię przez jakiś czas ale troszkę od począłem od kąpa i ten czas przed kąpem wykorzystałem na ulepszenie treningów i diety ale fajnie że znów was widze. Oki przywitałem się a teras do roboty zwiększanie ciężaru przy podciąganiu jest [...]
Czech Jan Svorada z grupy Lampre wygrał jazdę indywidualną na czas, a jego zespół - jazdę drużynową na czas w 3. wyścigu Settimana Internazionale di Coppi e Bartali (kat. UCI 2.3). Svorada został więc pierwszym liderem tego wyścigu. » Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]
[...] kazdy organizm jest inny wiec chcialam miec troche indywidualnych porad. Ale co tam, poradzimy sobie. Co do biegania rano to chyba wiadomo co napisze. Ja nie wiem kto ma czas na cwiczenie rano!! Przepraszam ale dla mnie jest to niewykonalne. Oznacza to ze musialabym wstawac o 5. Zawsze kiedy ktos poleca bieg na czczo zastanawiam sie ile osob [...]
[...] za nim "podaza" zdenerwowanie i spiecie. Nie mozna przewidywac wyniku walki ani nawet myslec o tym, jakie ona ma znaczenie, jakie moga byc jej konsekwencje? W czasie walki umysl musi byc niezaklócony, musi pracowac tak, jakby nic nadzwyczajnego sie nie dzialo (co nie znaczy, ze nalezy myslami byc daleko od miejsca starcia, trzeba [...]
[...] konkurencji worki ostatni worek nie zmiescil sie na platforme co spowodowalo, ze zrobilem fikolka po czym go wrzucilem. Czas bylby bardzo dobry 18sek., upadek spowodowal czas gorszy az o 9 sek., czyli 27sek. Schody ostatni ciezar (250kg), ostatni schodek (piaty), ciezar nie trafil na schodek i przelecial mi pod nogami na sam dol. Walizki [...]
Cos tu jest nie tak, polowa ludzi wklejajacych swoje foty , daje zdjecia z gola klatą... teraz czas na reewanz... Drogie Panie... majeteczek nie musicie sciagac... ale pokazcie "chociaz" zderzaczki Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 [...]
[...] i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość [...]
[...] trenując na siłowni pozbawiasz się możliwości uzyskania dużej sprawności fizycznej, a w późniejszym wieku już jej nie uzyskasz nigdy w takim stopniu jak możesz terasz. Cały czas rośniesz, jesteś w wieku w którym jest najmniej korzystny stosunek wymiarów ciała do wymiarów i możliwości serca. Polecam raczej sporty walki. Podkreślam SPORTY, a nie [...]
[...] się pamiętać - pamiętamy! Efekt wywołanej nadkompensacji. W uczeniu się istotną rolę odgrywa efekt tzw. przeuczenia, czyli powtarzania materiału, który juz jest znany. Wówczas nauczony materiał może przejść nawet do 100% poziomu pamiętania! Z pamięcią jest tak, że nauczony materiał szybko ulega zapomnieniu, jeśli nie jest powtarzany (vide [...]
PŚ w skokach
