czas

Sam kiedyś nie skumałem co jest z tym grane i przez jakiś czas źle ćwiczyłem , ale teraz już wszystko kumam ;P. 4x 12,10,8,6 dla zwykłego śmiertelnika oznaczało by zrobić 12powt potem 10 itd. i tą całość 4 razy tak... tak to widać na pierwszy rzut oka... ale ta 4 to jest liczba serii żeby się łatwiej sprawdzało plan i wszystko było czytelne ;p

[...] sie placi za leczenie. Nie widze szacunku w stwierdzeniu 'ze lekarz sobie robil na Tobie testy', czy ogolnej pretensji, ze medycy sie nie znaja, bo Ci przepisuja caly czas te same leki, ktore nie dzialaja. Robia, co umieja, a Ty kwestionujesz cale ich umiejetnosci tylko dlatego, ze jeden nie raczyl Cie poinformowac o ubocznych dzialaniach [...]

[...] Stopniowo stwierdzisz, że oddech, ciało i umysł są coraz spokojniejsze. Koncentrowanie się na oddechu Przyjmij postawę medytacyją i wykonaj poniższe ćwiczenia, cały czas koncentrując się na oddechu: -robiąc wdech i wydec, uświadom sobie ruch powietrza wchodzącego i wychodzącego z ciała -robiąc wdech, postaraj się, żebyś poczuł się lekko [...]

[...] therapy treca, aczkolwiek jadłem minimum 4 tabsy dziennie, przez okres 5 miesięcy. do tego omega3, wit c przynajmniej 500mg dziennie w dawkach podzielonych, oraz przez jakis czas v-e. miałem poważną kontuzję i powiem że joint therapy zastąpił mi piraxicam, nie wiem co jest w tym joincie ale moze te boswellie i tumeriki ale działa tez [...]

[...] pore opamietac bo skutki uboczne sa NIEUNIKNIONE i na starosc dostaniecie po dupie przeokrutnie poza tym zazywajac narkotyki przegrywacie osobowosc i nie jestescie normalni a najgorsze jest to, ze nie jestescie tego swiadomi, przegrywacie zycie wiadomo mozna raz na jakis czas ale zycze wam tego zebyscie panowali nad tym a nie to nad wami, pozdro

moje przerwy trwają tyle ile czas trwania wykonania ćwiczeń przez mojego ziomka na siłce właściwie wszystko poza klatką to minimalne przerwy góra minutowe

jak wyżej act przez najbliższy czas a potem pomyślisz o ułożeniu konkretnego planu treningowego

Wie ktos moze kiedy Ramon Dekkers bedzie walczyl na eurosporcie np. bo tylko jego filmiki w necie widziale :/ A nie mam czasu zeby caly czas patrzec na TV :D

hymm no to nie wiem cos mi sie porabalo Marcin hehe:) jakis czas temu widzialem posta i pisales ze siedzisz w Irlandi.. no nic widocznie jakies pomyłki w pamieci mam :D No ale na Fibo byles 2oo6 co nie?

zapomnialem dodac 189 cm wzrostu waga 80kg nie mam konkretnej diety ale jem tylko to co jest zalecane i omijam to czego nie powinno sie jesc jesli chodzi o moje wyniki to przez ten czas jaki chodze na silownie z 45kg na klate skoczylo mi na 65kg wyciskanie, reszta tez ale nie pamietam liczb

[...] silnymi katabolikami, albo bezpośrednio niszczącymi białka mieśniowe, albo niszczącymi błony lizosomalne i uwalniającymi enzymy kataboliczne. Ponieważ aktywność rodników ogranicza się do ułamków sekund, to przed ostatecznym rozstrzygnięciem problemu, proponuję stoswanie antyoksydantów nie bezpośrednio przed, ale jakiś czas po treningu.

Bonus ;-P , jak bede mial czas to jeszcze tylko musze fote nog zrobic

troche urosles przez ten czas ( 2 lata jak sie nie myle) chociaz malo widac to sog sie nalezy..pozdrawiam

Bic nie pada przy treningu plecow? Edit: Chyba faktycznie bylby lepszy rozklad w desen: 1: plecy, klata, bary 2: nogi, bic, tric Nie spojrzalem na rozklad. Edit2: A jak cwiczysz tym programem juz jakis czas to Ty nam mozesz powiedziec jakie efekty a nie my Tobie Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-09-26 10:36:17

przyjdzie czas na awans w lidze

Ja wcinam na nocke( przed nocnym bialkiem) mixa tunczyk+twarożek i mam sie calkiem niezle. Ale chyba najlepiej twarozek wczesniej np sniadanie albo w ciagu dnia a tune na kolacje chociaz jadlem i tak i tak przez dluzszy czas i roznic BRAK. pozdr

adam717 miał chyba na myśli: "planem powinno sie cwiczyc 6-8 tygodni, nastepnie powinno sie go zmieniac" Jeżeli czujesz, że trening przestał "wchodzić" - to najwyższy czas na zmiany. Im większe zmiany wprowadzisz - tym silniejsze bodźce i tym lepsze efekty.

krótko i treściwie biegaj!! ja dziś miałem zaliczanie i czas 3:42 nieśmiejcie się ale dawno już nie biegałem i spory masy przyszło przez wakacje moja życiówka to 3:17 ale jakoś nigdy nie trenował biegania bo poprostu nielubie

ja bym zrezygnowal ze sztang a przezucil sie na hantle czas budowac solidne mase Sarmata dobre bialeczko i te sprawy Powodzenia

to czas na kilka fotek...