czas

[...] ale ostatnio bylem u rodzinnego czy moge brac i pozwolil. biore 2-3 razy dziennie po posilku. jak czujesz ze lepiej to mozesz jedna tabletke mniej sprobowac brac i caly czas obserwowac swoj organizm. ja mysle ze jak jest sie podczas cyklu treningu wyskoku to jednak sie powinno cos takiego brac zeby kolana nie siadly. gdy masz przerwe [...]

Różni ludzie mówią różnie na ten temat , rano na czczo , po treningu siłowym i jeszcze ch*j wie kiedy . Moim zdaniem , albo rybka , albo pipka. Będzie kolidować i to bardzo. Skoncentruj się na jednym. Kiedy skończysz masówkę to przyjdzie czas na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej.

[...] nie jest to dobre rozwiazanie. Bedziesz miał więcej pary przy martwym, ale braknie ci jej na podciagania i wiosłowaniach, które są chyba ważniejszae w treningu pleców (ale nie jestem ekspertem ) Zmień szerokość chwytu co jakiś czas przy podciaganiach i wiosłowaniach, to chyba bardziej powinno pomóc (mi pomagalo jak miałem zastój). POZDRAWIAM

Czy ma znaczenie, czy będę ćwiczył o danej porze, czy na przykład mogę robić w ciągu dnia co jakiś czas pompki (10/12 na serie)? Np: ~08.00 - 12 pompek ~14.00 - 12 pompek ~16.00 - 12 pompek ~19.00 - 12 pompek ~22.00 - 12 pompek (jeżeli seria 10 to jeszcze raz koło 20 na przykład) Oczywiscie w zaleznosci jak jestem w domu, ale conajmniej 60 [...]

mitchel, jeśli to Twój pierwszy cykl to weź same mono, na początku warto wycisnąć wszsytko co się da z samego mono, na kombinowanie będziesz miał jeszcze czas, proponowałbym nawet żeby pierwsze 3 cykle zrobić na samym mono pozdro

Ja nie mówię, że jest niedobra, taka z grilla raz na jakiś czas (w okresie letnim )z chlebem pszennym może być

[...] Do tego treningu najlepiej znaleźć sobie "pętelkę" w parku lub lesie czyli odcniek o długości 800m do 1200m (ideał równe 1000m:) i biegać kółeczka sprawdzając czas po każdym z nich czy trzymamy tępo! Pt: 15min lekki trucht, 4x800m opcjonalnie 8x400m z przerwą 3min pomiędzy powtórzeniami np. pierwsze 3 tyg. wybierasz odcinki 800m a [...]

[...] to tak że po 30 minutach zrobisz sobie 20 minut porządnego rościągania. Wracając do siłowni ... nie możesz z tym "przesadzić" bo każda partia mięśniowa musi mieć czas na regeneracje bo np. mięśnie brzucha możesz ćwiczyć niemalże codziennie, a z resztą to różnie bywa, o tym także przeczytasz w dziale trening i w portalu kulturystyka.

a za jakis czas bede juz napierał cos mocniejszego !

[...] do Milanu. Przeprowadził się do Ferrary. Pierwszy rok spędził w zespole Primavery. W kolejnym zadebiutował w Serie A. Łącznie zagrał cztery mecze, ale w międzyczasie zajmował się nauką. Dostał się na geometrię. Spal spadł do Serie B, ale Mazza zadbał by w drugiej lidze zespół nie zabawił długo. Gdy w sezonie 1965/66 ekipa z Ferrary [...]

To ty masz zamiar cwiczyc tylko na cyklu?? Suple sa uzupelnieniem diety, one pomagaja ale trenujesz caly czas nawet jak ich nei masz..

jakiś czas stemu był pożar w skansenie w Lublinie. nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie to, że paląca się chałupa kopciła się dłuższy cza si w nocy, kiedy doprawdy trudno pożaru nie zauwazyć. ochroniarze, którzy "ochraniali" tamtej nocy skansen, twierdzili, że dym czuli, ale mysleli, że to ludzie pala liście na działkach, że dodatkowo nie [...]

Czas apoka jezeli dysponujesz szersza wiedza na ten temat to z mila checia przeczytam to co masz do przekazania. Tylko jedna prosba, a mianowicie zebys zalozyl nowego posta na ten temat-wtedy moze wiecej osob skorzysta z tych informacji, ewentualnie wlaczy sie do dyskusji. Czekam na odzew z Twojej strony, pozdro

Promocja powinna byc caly czas.

[...] napisalem "od" poniewaz moge zwiekszyc dawke jesli efekty nie beda satysfakcjonujace. OFF: SAN Voult 950g + ester kreatyny 200g Blue Rhino Kaizen ZMA PM Clomid caly czas: Pro-Recovery Chemical Nutrition = WPC+glukoza+BCAA tylko po treningu! Dymatize Elite Whey Multivitamins NOW FOOD Omega3 Optimum Nutrition MRM LiverX + Milk Thisle moje [...]

mamy czas z tym konkursem to 26,tak?

rowniez nie uwzam tego za najlepszy pomysl. oczywiscie mozesz, zwlasza jesli np klate cwiczysz w pon i czw, chodzi o czas na regeneracje. ewentualnie proponuje trening ciezki przeplatac z lekkim. ale nogi i tak zalecam. nogi uwazam za najwazniejsza czesc umiesnienia. ale to juz moje zdanie... powodzenia

popelnialem te sam bledy co Ty Rashy,trenowalem,wydawalem kase na saa,suple i diete,czesto kosztem czegos co moglbym sobie kupic i byc z tego bardzo zadowolony,jakis czas cieszylem sie,ze jestem duzy po czym...odpuszczalem sobie.Ja jestem z tych co lubieli sobie ostro przycpac,ehh te melanze tydzien do dwoch na frytce ale to przeszlosc.Teraz juz [...]

mięsnie łydek nie odgrywają żadnej roli w treningach trójbojowych tzn.nie wzmocnią żadnej części ciągu ani siadu tym bardziej wyciskania nie mniej można co jakiś czas wprowadzać do treningu tę grupe jako urozmaicenie i zaszokowanie organizmu. pozdro

Ja juz zaczalem odliczac czas do polnocy...