czas

no to zle słyszałes:) choc pamietaj ze przerwy jedno-dwutygodniowe co jakis czas trzeba robic.

Ja mam pytanie: czy skok libido jest tylko w dniu podania, czy po tej fazie nasycenia już się utrzymuje, podobnie jak opalenizna cały czas??

ok dzieki za odp i poswiecony czas!!!!

Skup się na zdrowym odzywianiu i zapraszam do tego działu do postów podwieszonych, poczytaj 10 wskazówek zywieniowych, na odzywki/suple masz jeszcze czas. Pzdro

Jak ćwiczę danym planem jakiś czas i widzę że dla danej part nie ma zbytnich efektów,to wrzucam plan na supersesje np połączenie bicepsa z tricepsem

cały czas trzymasz diete

bilem jakis czas temu i dzialal jak trzebajutro tego nowego zaczynam to bede wiedzial za pare tyg ale z opini(wiarygodnych) ziomkow co bija dziala jak nalezy

Nawilżanie skóry jest ważne. Ale kosmetyki przyniosą raczej efekt jedynie "kosmetyczny" ;-) jeśli już, kupowałabym apteczne z przeznaczeniem dla kobiet w ciąży. Dlatego właśnie trzeba chudnąć powoli, żeby skóra miała czas się wchłonąć. Oczywiście jak ktoś jest 150+ to raczej ma gwarantowane problemy ze skórą.

Moze zacznij od ogarniecia treningów i odżywiania, bo widać masz z tym problem, po zakąłdanych tematach, Jak juz to ogarniesz, wkręcisz się to wtedy możesz jakiś spalacz zarzucić np w/w bo jak masz staż równy zero to na suple przyjdzie czas, nie ma co na samym początku ich dawać.

Podajcie panowie dokładny czas i miejsce zawodów.Pozdrawiam

w czas dzieki

[...] jeszcze jedno pytanie tez nie na temat :p gorna czesc klatki jest moim priorytetem wiec czy moge wykonywac taki plan na klatke : Wyciskanie sztangi skos gorny ( juz dluzszy czas robilem sztangielkami no i kleplo fajnie ale w wewnetrzne a mi trzeba zewnetrzne wiec postanowilem zmienic na sztange ) Wyciskanie sztangi skos dolny Rozpietki na skosie [...]

Przeciez masz za ile sie dokladnie zaczyna. Odejmij ten czas i masz. U nich sie zaczyna o 6 a u nas wtedy bedzie 12 podalem przyklad Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-09-22 17:55:21

cały czas stałe dawki, kilka g na dobę no i podstawa - ile masz lat bo jak bliżej 20 niż 30 to szkoda kasy na tego typu sprawy

Mam 20 lat, właśnie też się nad tym zastanawiam czy to mi w czymś pomoże, ale w tym okresie kiedy zamierzam to brać będę bardzo obciążony fizycznie (w zasadzie cały czas jestem) i psychicznie - dużo nauki, egzaminy. Dlatego myślałem czy by nie spróbować tego. Dzięki za odpowiedzi

za młody jestes na siłownie według mnie, odżywiaj się zdrwo, graj w różne gry, chodź na basen nie siedz przed kompem a przyjdzie czas że zaczniesz szlifować swoją sylwetkę

[...] dochodzisz do swojego maksa powiedzmy na 12 powtórzeń to innym wyjściem jest też obniżenie np o 2 powtórzenia w dół przez co jeszcze można podtrzymać progresję przez jakiś czas, bo będziesz mieć mniej powtórzeń do wykonania. Akurat hip thrust jest dość wdzięcznym ćwiczeniem i w miarę bezpiecznym jeśli braknie mocy podczas ćwiczenia, gorzej jest [...]

hmb ciagnij caly czas dopiero wtedy bedzie efekt(znikomy ale bedzie )

ciagnij hmb caly czas i podczas brania kreatyny i w przerwach pomiedzy nia bo potrzeba okolo 3 miesiecy zeby byly efekty!

Na forum można znaleźć wiele informacji na temat treningu i diety, wystarczy zagłębić sie w tym. W razie wątpliwości pytać. Trening i dieta to podstawa a odnośnie suplementów zgłoś się za jakiś czas ;p