czas

[...] walki z zawodnikami wyspecjalizowanymi w uderzaniu to za całkiem dobrą taktykę uchodzi ściągnięcie do parteru ( niekoniecznie wysokim rzutem. Oczywiście że w walce niema czasu na myślenie i przystosowywanie ( sposób w jaki trenujesz jest sposobem w jaki reagujesz ) dlatego piszę że ktoś myślący o walce na ulicy musiałby wcześniej zmodyfikować [...]

dobra juz czas na to aby kazdy kto walił ten sok napisał cos konkretnego... wyniki, czy warto, itd...

mowisz ze jak robi sie goraco to odstaja ?? to przykladaj lud co jakis czas zeby je schlodzic i bedzie gitez!!!

[...] bez zadnej regeneracji. U mnie na silowni temat regeneracji przy tak krotkim stazu jest bardzo bagatelizowany, ludzie mowia ze skoro trenuje tak krotko to dopiero teraz jest czas na to zebym zaczal wypruwac flaki na treningu a nie sie regenerowac. Z drugie strony tutaj na forum widze czesto ze dane cykle treningowe zalecane sa na 4-8tygodni. U [...]

jakiś czas temu doszedlem do bardzo podobne go wniesku biberek jak sie bedziesz kladl z kazdym kto cie zaatakuje to w koncu ktos cie kopnie w ta glowke ale najlepiej miec szybki nokautujący cios potem rzycać i ta cala walka w klinczu no i wtedy przytulanie na glebie:) ale na pewno nie wszystkie techniki nadaja sie do uzycia na ulicy i wiele [...]

[...] trzymaj dłonie w dolnej fazie ruchu w odległośći kilku dobrych centymetrów od powierzchni ud. Nie używaj zbytdużego obciążenia, aby łokcie nie zmieniały swojej pozycji podczas ćwiczenia. Spowoduje to przejęcie części wysiłku przez inne mięśnie. Próbuj różnych ustawień dłoni używając np. drążka prostego, lub linek, aby zorientować się, które z [...]

Grasiu jeszcze nie dostałem ale mnie tez cos skrzynka dziwnie dzis chodzi A co do moich omega 3 to wlasnie ja kupuje NOW, raz na jakiś czas 10 opakowan po 180 kapsów i mam z glowy na dluzszy czas

[...] PODCHWYTEM OBURĄCZ W oparciu przedramion na ławce lub na kolanach wykonujemy uginanie nadgarstka i unoszenie sztangi trzymanej podchwytem na szerokość ok. 15-20 cm. Podczas wykonywania ćwiczenia łokcie i całe przedramię powinno przylegać do oparcia ławki. Dłonie natomiast powinny wystawać poza krawędź oparcia tak, aby umożliwić ich jak [...]

,,BOE ma całkowita racje skoro to moderatorom nie przeszkadza" a myslisz ze oni maja czas by kazdy temat dokladnie przejzec, przeczytac ,,BPL - G skoncz marny frajerku" frajera sobie poszukaj przed lustrem marny? marnego to Ty wiesz co Ty masz ,,typy jak ty co w swoim mniemaniu sa lepsi od wszystkich a tak nie jest" nigdzie nie [...]

no wlasnie o tym myslalem,ktos kto nie ma konta internetowego,to raczej nie chce mu sie pojsc,wziac druczek itd.moze mu sie jakis pomysl podoba,ale ma czas sie rozmyslic,nie chce mu sie wyjsc z domu,bo pada albo jest goraco itd.podobna jest sytuacja z zakladami: ktos kto stawia w naziemnych bukmacherach,moze okreslic,ze stawia na to tyle a tyle.a [...]

Mówisz, że pamiętasz jak 25 lat temu...proszę, proszę i uciekłeś z siłowni. A ja cały czas żyłem w przekonaniu, że nadmiar towaru żle wpływa na pamięć.

GREGOR_ian jakie efekty czyli waga, ogólny wygląd? i przez jaki czas waliłes bolda?

[...] przysiady, podciagniecia. w ogole ostatnio stracilam jakos motywacje do aerobow,jak pomysle ze mam biegac to az mnie....... -- to se daruj narazie, nic na sile, lepiej jakis czas wrzucic luz niz sie przetrenowac a kiedys bardo to lubila,schudlam ale mam wciaz sporo tluszczu spod ktorego miesnią ciezko sie wynurzyc :)))Nie chce byc chudzielcem,z [...]

mam caly czas

Inka napisz mi na gg co sie dzieje i czy jestes w domu bo czekam na tą herbate cały czas

nie no naszczęście to co piszesz nie jest mi poczebne, bo po chwili przestaje mnie to boleć, ale ból jakiś jest, aha w głowie też mi sie kręci ale nie podczas wykonywanego wysiłku, tylko raczej wręcz przeciwnie, jak np wstane z łóżka to mi sie zaczyna kręcić (ale to też na szczęście zdarza się raz na jakiś czas)

Raz na jakis czas mozna to i to ale jako czeste posilki w diecie to nie bardzo. A sledzie mozesz dac do diety same

[...] niż osteoklastów. Zwiększa gęstość mineralną tkanki kostnej (BMD) i zmniejsza liczbę pacjentek z nowymi złamaniami kręgów. Po podaniu s.c. t1/2 wynosi ok. 1 h i odpowiada czasowi wchłonięcia leku z miejsca wstrzyknięcia. Nie przeprowadzono badań dotyczących metabolizmu lub wydalania. Uważa się, że metabolizm PTH zachodzi głównie w wątrobie i [...]

w czasie brania kreatyny np. 6 tygodni w cyklu 10g w dni treningowe i 5g w nietreningowe czy faza przyrostu masy i siły odbywa się równomiernie czy np: w pierwszych 2tygodniach jest największa. z góry dzięki za odpowiedź

problem polega na tym że trzeba co jakiś czas zmieniac cwiczenia a trening w własnej roboty siłowni niesie ze sobą wiele ograniczeń i poprostu nie wiem jak go zmieniać! posiadam: wyciąg(moge cwiczyc plecy-przyciąganie do klatki) (triceps tez) hantelki (wiele opcji ciężaru) gryf drązek ławeczke z możliwością zmiany kąta