czas

300 zł to nie wersja oszczedna :p przeciez tu sie cały czas przewijaja pytania w stylu " co za 50 zł" ale sog poleciał moze kiedys skorzystam ( razazie 250zł) btw; mogłbys ulozyc jakis zestaw supli działajacych bardziej na siłe niz na masE?:p a moze jeszzce w dodatku ulatwiających tracenia tT ?;p

Jak myślicie ... czy robienie pompek pomaga w lepszych wynikach w wyciskaniu ??? Jakiś czas miałem taką dziwną sytuację iż robiąc 80 pompek podczas jednej serii nie byłem w stanie wycisnąc więcej od kumpla który z kolei nie zrobiłby wiecej niż 50 pompek . Wydawałoby się iż mam większy power w rekach a tu taki cios ... jak to rozumieć ???

wielkie dzieki F.u.c.kMasterlap soga.... tylko nie jestem pewien jak lepiej robic: czy caly czas co drugi dzien czy robic normalanie pon sroda piatek i dwa dni przerwy....i rozumiem ze drazka w domu mam nie dotykac;) aha mam trening z sfd uzytkownika piotrekca czy moze byc cos takiego czy raczej zmodyfikowac.... Day I 1.Przysiady ze sztanga na [...]

[...] jest psychiczny i loduje w szpitalu, albo jest pijany i tez laduje w szpitalu... Ale taz sa ludzie naprawde potrafiacy sie bic... np. kazdy bokser (albo trenujacy boks jakis czas) jest w stanie powalic kilkoma ciosami wielkiego kafara... Oczywiscie nie licze tych wag najmiejszych ale taki 70kg podejrzewam bez problemu... Naprawde ciezary to nie [...]

Czy idac na silownie moge sobie przygotowac carbo dwie godziny wcześniej?Czy przygotowana juz shake traci wartosc biologiczna przez te 2 h lezakowania?

szczerze mowiąc to mnie ta ankieta też ździwiła.przez rok ćwiczyłem na jednej siłowni a 3 miechy temu zmieniłem. i przez ten czas tylu ludzi sie przewineło i tylko może 5 osób miało noge jako taką bo tylko te 5 osób je ćwiczyło , a tu prosze!!

wystarczy ze nie melanzuje i nic nie kupuje to kasa sie jakos uzbiera co jakis czas, ale tez u mnie z tym ciezko

[...] odczekac z 30min i zjesc posilek normalny..przewaznie pije sie carbo od razu po treningu a kiedy wracasz do domuy to przyrzadzasz sobie posilek i gitara gra =] carbo spokojnie mozesz przyrzadzic w domu na 2h przed treningiem nawet..bedzie to nawet wygodniejsze bo carbo przez ten czas sie calkowicie rozpusci..najlepiej zalac bardzo zimna woda...

Chodzi caly czas bez koszulki bo nie ma na niego ubran

Dzieki bardzo za odp! Wiem ze zrobilem zle i sie pospieszylem ale chce skaczyc cykl jak najwczesniej przed sesja i to daltego. Mam jeszce pytanko -czy po strzale z tescia nie bede chodzil troche "zryty" :) przez jakis czas ?

[...] kolwiek sens brania kreatyny kiedy biore spalacz tluszczu?`` Pomimo tego iz chce zrzucic tluszcz chciabym rowniez aby wzrosla moja sila.Czy to sie mija z celem? najpierw jedno pozniej ewentualnie drugie?! Chcialbym dobrze wykorzystac czas spedzony na silowni,dlatego pytam. Jak polecacie to jutro lece po krete do sklepu Pozdro Z gory dziekuje.

[...] grać i trenować tylko i wyłączenie dlatego,żeby coś osiągnąć to lepiej sobie odpuścić.Co innego gdy piłka niezmiennie sprawia Ci wielką przyjemność i trenujesz wytrwale cały czas,bo to bardzo lubisz.Piłka to musi być przedewszystkim przyjemność,później chęć doskonalenia się,a na końcu myśl o byciu kimś.Czego wszystkim przyszłym piłkarzom życzę.

W ćwiczeniu 5 nie dotykamy za każdym razem ziemii, cały czas mamy uniesiony tułów - wykonujemy ruchy jak najszybciej, jak to zazwyczaj w rowerku. A co do ćwiczenia 6, to racja, nogi nie mają byc pionowo do góry, tylko pod kątem 30 - 45 stopni. Aha, właśnie, ma ktos moze taki problem, jak ja, że w 6 ćwiczeniu nie może całkiem wyprostować nóg - bo [...]

[...] mi sie ze mam kołatanie serca. Moje serce bije nierowno z jakimis przestojami raz szybciej raz wolniej. Tak mam przez pare dni a pozniej jest normalnie. Mam tak co jakis czas. Nie pije kawy nie biore narkotyków ani sterydów. Papierosa zdarza mi sie zapalić ale tylko na imprezach i to niewiele. Trenuje sztuki walki od 3 lat i wczesniej bylo [...]

cwicze treningiem na mase juz 3 miechy.wczesniej robilem ogolnorozwojuwke przez 2.za 3 tyg mam mature no i przydaloby sie troche wiecej wolnego czasu a akurat mysle ze przydalaby sie tez mi regeneracja.czy mam racje?czy moge ja zrobic przez 3 tyg?i czy moge wtedy wogole nie cwiczyc?czy musze robic lzejszy trening?

cwicze treningiem na mase juz 3 miechy.wczesniej robilem ogolnorozwojuwke przez 2.za 3 tyg mam mature no i przydaloby sie troche wiecej wolnego czasu a akurat mysle ze przydalaby sie tez mi regeneracja.czy mam racje?czy moge ja zrobic przez 3 tyg?i czy moge wtedy wogole nie cwiczyc?czy musze robic lzejszy trening?

staje na pół gwizdka i tyle , z czasem wraca do formy i nadrabiasz stracony czas, co tu sie rozpisywać.

wespazja - fakt..tylko wiesz.. mama cały czas uwazała..az w pewnym momencie osa usiadła jej tuz przy rzęsach - a wiadomo jaki czlowiek ma wtedy odruch...Jak mama chciała ją (delikatnie) strzepnąć - ukasiła ją. A my wtedy nie wiedzielismy ze mama jest uczulona. Gdybym za 5 minut nie poszedł do pokoju (gdzie sie połozyla) byłoby juz za późno...

coz tak bywa a ja zbieram sie spac polalem dzis ludzi (jak dziecko,jak dziecko ) i zabalowalem kokretnie a teraz czas na regneracjie bo jutro rano o 6 jogging :"wsrod takich pol sprzed laty ,nad brzegiem Ruczaju ,na pagorku nie wielkim we brzozowym gaju"

Mi sila stala przez jakis czas bo za duzo aerobow robilem. Odstawilem rowerek na tydzien i poszlo 5 kg wiecej na klatke. Wiec unikaj przetrenowania a poza tym nie przejmuj sie bo moze byc tak ze sila stoi przez jakis okres a zaraz pozniej skacze jak szalona. Przy solidnym treningu, odpowiedniej diecie i regeneracji nie ma bata- musi pojsc w gore