czas

swoja droga to strasznie dziwne ze co drugi post na forum to: jak sie samemu nauczyc czegos tam albo co lepsze mt czy kb i tak caly czas, nichce uzywac slowa glupi okreslajac ludzi oczekujacych odpowiedzi na pytania ktore byly tutaj kilkukrotnie omiawane, ale leniami napewo sa strasznymi..... pozdro 600!

wacenty, miesiac odzywiania takiego jak ty proponujesz + codziennie gora chipsow konczy sie nadwrazliwoscia watroby, czyli ostrymi bolami brzucha, co powoduje ze przez jakis czas o normalnym jedzeniu mozna pomazyc

raz na jakiś czas można sobie wypić i nie tylko ale ja nie praktykuje częściej niż raz w tygodniu

A co byloby najlepsze na lipomastie (zdrowego) ?? Oprocz schudniecia, bo to chyba oczywiste i pracuje nad tym caly czas

Pamietaj o tym, ze 14 dni na clenie to czas optymalny powyzej spada wrazliwosc receptorow na ten srodek czego skutkiem jest mniejsza skutecznosc dzialania termogennego. Mozesz rowniez zrobic teraz przerwe ok 10 dni i pozniej przyjmowac clen 2 dni on i 2 dni off do czasu skonczenia tabletek.

Witam. Zarzucam sobie dietke na rzezbe. Kupie duzo bialka, skoncze gainerek i ogranicze weglowodany. Dorzuce jeszcze jakies suple. Jaki trening wybrac pod czas redukcji? Dzielony czy hst? A moze jakos zmodyfikowac hst? Ostatnio przez 3 miesiace lecialem hst na mase, a ostatnie 3 tyg. dzielony. Zastanawiam sie tez czy nie zrobic sobie areobicznej 6 [...]

Tez jestem po opeacji przepukliny tylko ze 3 miechy i nie mialem siatki. Mam ten sam problem co Ty. Bylem u lekarza i mowi ze nic zlego si nie dieje i caly czas mi leki przeciwzapalne przepisuje ktore nic nie daja. Tylko ze ja oprocz tego ze cos tam wyczuwam odczuwam jeszcze bol Lekarz mowi ze to przejdzie i mam nadzieje ze tak sie wlasnie stanie:/

[...] i dość wolne wykonywanie tego ćwiczenia (całkiem konkretnie wchodzi :) ) a co do przysiadów na maszynie (bez obiciążenia nie licząc wagi samej maszyny) to nie prostuje nóg podczas tego ćwiczenia, mięśnie są cały czas napięte i nieźle wchodzi. Sprawdze dziś to ćwiczenie w połączeniu z syzyfkami, mam nadzieje że po treningu wyjde z pakerni :)

Czesc wam, sluchajcie cwicze od ponad 2 lat, mam 18 lat i caly czas jade na jednym treninug, robie klate 2 razy w tygodniu , biceps 2 , plecy raz, bary raz, trica raz, nog nie robie bo mam duuuze od pilki noznej... Weldug mnie klata mi nie odpoczywa i na nastepnym treningu mam niewypoczeta klate, czy cwiczenie 2 razy w tygodniu przy duzej [...]

na jakis czas rezygnuje z forum musze sobie poukladac na nowo zycie bo syplo mi sie ostatnio dlatego zamierzam zerwac na jakis czas z tym co bylo wieksza czescia dla mnie... mam zamiar wrocic za jakis czas nie wiem ile to bedzie ale przypuszczam ze kilka miesiecy minie...

e a jaki związek ma z tym wszytskim forum ludzie co sie dzieje , ronedllo odchodzi , dura odchodzi , zawodnego nie ma za często , ojoj ja znikne za jakiś czas na okres matur nikogo tu nei bezie i gainer team umrze

******licie! poprostu taka pogoda i czas !! z***any mi tak samo nie chce sie nic chandra jakas i w ogole*****owo ale daje rade jakos staram sie i w ogole panienka mnie w****ia jedna bo ja kocham a ona ma chlopaka i w ogole o..... i kasy nie mam na odzywki i nie rosne nic narazie nic mi nie idzie w szkole w domu w uczuciah itp...mam z***ane zycie [...]

[...] Nie każdemu idze tak ładnie jak Tobie.. Takie życie, na każdego wszystko działa inaczej.. Ja też ćwiczę sobie lightowo dla przyjemności a to, że się nie napiję przez jakiś czas wcale mnie nie boli ale jeżeli ktoś zamierza naprawdę pić w opór no prosze bardzo ale na serio nie widze wielkiego sensu włączania tam kreatyny.. A to, że czasem przejdę [...]

[...] na co moze sobie pozowolic, na poczatku tez trzymalem sie rygortystycznie diety kupowalem duzo odyzwek a malo uzywek i efekty sa jak dla mnie bardzo ok ale od jakiegos czasu nie mam juz takiej zajawki na silke wiec odpuscilem sobie odzywki, teraz po prostu trenuje sobie 3 razy w tygodniu po godzinke co jakis czas jakis cyklik i ciesze sie [...]

[...] około 2,2g na kg ciała po odjeciu dostarczanych g w naturalnych jedzeniu. I tu moje pytanie czy wszystko jest prawidłowo skoro "przytyłem" juz 2 kg;/ i martwi mnie troche bo chyba widze jednak ze weszło mi w brzuch. Czuje sie cały czas pełny,a warto dodac ze mam lekkie tendencje do tycia i jestem na cyklu kreatyny. Piszcie co o tym sadzicie.

[...] gdy zdecydujesz się przy ćwiczeniach złożonych robićprogresje, to przy izolowanych rób stały ciężar, choć nie ma zasady żeby robićw izolowanych stały ciężar, bo niektórzy robiąprogresje, np. w rozpiętkach i im to na dobrze wychodzi, zresztą ja też jakiś czas tak robiłem i to dobrze dawało Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-17 20:20:27

Silniejsze od odżywek są maseczki na włosy. Bardzo dobrą firmą jest L`oreal, mają droższe produkty ale działają. jak będziesz stosować je przez dłuższy czas to na pewno zobaczysz różnicę.A najlepiej kup szampon i odżywkę z tej samej serii.Jak mówisz że masz tak wysuszone włosy to najlepiej używać odżywek/masek do spłukiwania lecz ich nie [...]

[...] ciężarów to pierwszy miesiąc ćwicz ogólnie wszystko po trochu, nie zaczynaj od mocnego treningu bo kontuzji dostaniesz czy cuś. Potem zgłoś się po plan. Samo bicie masy to czas 4-8 tygodni, potem albo trening regeneracyjny lub przerwa w ćwiczeniach. Trening regeneracyjny to 2-4 tygodni, przerwa to 2 tygodnie bo przy dłuższym zaczyna się zanik [...]

Tak... redukcje czas zakończyć...cel osiągnięty...

Hej dopiero dzis znalazłem czas zeby odwiedzic gainerka Chyba na tym etapie zakoncze swoją przygode z kulturystyka bo widocznie do tego sportu bóg mnie nie obdarzył zdolnosciami może powróce ale napewno to nie bedzie z taki samym zapałem jak na początku