czas

[...] w tygodniu przez 1,5 godzinki i czuję się naprawdę dobrze. Pisząc ten pierwszy post byłam chyba w jakimś dołku. Bo tak sobie potem pomyślałam, że 5 tygodni to bardzo krótki czas. Nad tłuszczykiem pracowałam 5 lat, więc czego ja się spodziewam? Nie żałuję jednakże że tu trafiłam. Wzięłam sobie do serca rady związane przede wszystkim z dietą. [...]

Alc to podstawa. Mozna rowniez lecytyne i tyrozyne w celu usprawnienia przewodzenia bodzcow w ukladzie nerwowym. No i oczywiscie czas, dobre odzywianie :) Tez kiedys mialem McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:25

nie, ponieważ----->"wp*****lam wszystko caly czas" RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

??? Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

no wlasnie z jedzenia caly czas trzeba bedzie zrezygnowac ale co jesc i ile? jesli bede stosowal te srodki oto jest pytanie

Ja musialem sie wycofac ze spotru na jakis czas Mam zaduzo nauki i do tego inne obowiazki Wogole to szykuje sie juz powoli do przeprowadzki Duze jest prawdopodobienstwo, ze bede przez 1 rok mieszkal pod Warszawa. Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

zacznij od ulozenia diety...ktorej ewentualne braki mozesz uzupelnic bialkiem.... z kreatyna zaczekaj...przyjdzie czas... kreatyna i bialko serwatkowe...roznia sie zasadniczo... Pozdrawiam vegas

A ja proponuje przedewszystkim stojke(najlepiej z muay thai, zapasy a jak masz czas i ochote to potarzac sie troche dla frajdy Czasem trzeba ustąpić żeby wygrać

buahahahahaha "i przyjdzie na Ciebie czas"

Roni- podaj dokładnie czas i gramatury(posiłek). ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Są jakieś nagrody? Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

od diety!! na kreatyne i inne soople przyjdzie czas; poza tym bez diety nie na wiele sie one tobie zdadza artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 [...]

Spice a gdyby ktos miał powiedzmy dostęp do aminogluthemidu i stosował go po cyklu przez krotki czas, w dawce powiedzmy 250 mg dziennie to w jakim stopniu mogłoby to ograniczyc spadki spowodowane kortyzolem ??

Wiad byc moze przy carbo nie powstanie tak duzy wyrzut insuliny(nie mowimy tu o porze okolotreningowej), ale weglowodany sa dostarczane rownomiernie i przez dluzszy czas.Nie stwarza to problemow ze spadkiem poziomu cukru we krwi. Po treningu natomiast efekt insulinowy nie wystepuje, wiec carbo mozna traktowac jako dobre uzupelnienie glikogenu i [...]

[...] i dojście do miejsca pieszo, żwawych porządkach itp. itd. Oczywiście nie zastąpi to "normalnego" treningu, ale wiele jest takich osób, które biernie spędzają czas lub nie dysponują takim, by poświęcić tę godzinkę 3 x w tygodniu na ćwiczenia. Dlatego taka ruchliwość "przy okazji" zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi! Na [...]

Rabea - rzeczywiscie pametam cos takiego - jednak jestem zdania ze kazdy - naprawde kazdy jest w stanie wygospodarowac czas na "normalny" (cokolwiek by to nie znaczylo) trening a piramide zawsze stosowalem dla ludzi ktorzy nie maja pojecia najmniejszego o jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej . Dobrze jednak ze to tutaj zamiescilas. [...]

carbo zawiera w swoim składzie glukoze, a także maltodekstryny które równomiernie i długotrwale obudowują glikogen mięśniowy. Carbo według mnie powinno sie brac cały czas jest ono dla mnie podstawą po treningu, radze wziąć carbo zamiast glukozy, do cyklu pasuje cos dokupic, conamniej 1 antykatabolik sie sprzyda. macryven co do brania kofeiny to [...]

Wino można też wrzucić na samym początku, kiedy deca jeszcze słabo działa - przedłużysz w ten sposób efektywny czas działania cyklu. Poza tym dobrze jest pierwszy strzał deki wziąść podwójny - np. jeśli bierzesz 200/tydzień to w pierwszym tygodniu wbić 400 - szybciej się rozkręci. Cienki - nie możesz dawać sogów bo nie masz abonamentu. Oskar - w [...]

nop warto warto , rain dobrze mowi =]]] no fakt czasem mozna nieźle wy***ać... ale to sie raczej nie łamie sie tak od razu.... bo przez pierwsze 2 lata nie robi sie raczej takich bardzo hardcore'owych rzeczy... jedyne co mozesz zrobic to sie poobijac, poranić, ewentualnie zabic przy uderzeniu w głowe hyhy jednak warto, nawet nie wiesz jakie [...]