czas

[...] świętami utknąłem ok 20 dnia i zakończyłem przygodę z A6W. Ale teraz postanowiłem wziąć się za to od nowa. Wymyśliłem żeby zrobić przed wakacjami dwa razy ten planik. Tak w czasie ok 4 miesięcy. Teraz trochę poćwiczyć normalne brzuszki a potem zacząć od lutego: 6 tygodni - A6W ok miesiąca "przerwa" - Andy13 przydałby się Twój plan na [...]

[...] się odnieść tylko do tego ,że Juras wygrał przez uderzenia tylko raz (z tego co sobie przypominam niebył to tylko raz).Niewiem czy zwróciłeś uwage na jeden mały szcegół-mianowicie Juras ani razu niezszedł z własnej inicjatywy do parteru (cały czas toczył walke w stujce a doparteru schodził tylko potym jak akcje parterową zapoczątkował przeciwnik)

Witam mam pytanie odnośnie skakanki , a mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy np:po porannym skakaniu czas ok .30 minut spróbować się przespać,aby nie odczuwać zmęczenia podczas dnia czy normalnie funkcjonować,a przynajmniej starać się ( 30 minut daje w kość ) jeśli to drugie to co polecacie na szybki powrót sił -jakie produkty mam wszamać i w [...]

Dajcie im już chłopaki luz czas pokaże wszystko. Jedno mnie tylko ciekawi i powie nam wiele na temat przyszłości ECSS zamierzacie zrobić jakieś eliminacje do swojej federacji czy też poczekacie na "odpady" z strong man spartakusa strongmanpolska ? Zmieniony przez - panalbin w dniu 2005-01-16 20:03:39

a mam pytanko czy skręty tułowa na maszynie takie po 100 powtórzen jednorazowo po 3 serie nie spowodują przypadkiem poszerzenia talii ? bo caly czas to robilem a wyczytałem ze niby przy szerokiej talii nie powinno sie cwiczyc mięsni skośnych brzucha :(

[...] dał ci prawo obrażania kogokolwiek? Panalbin,nie czekamy na żadne odpady,lecz robimy 27 lutego eliminacje.W danej chwili zgłosiło sie juz 9 osób,ale zostało jeszcze trochę czasu na zgłoszenia.Cała kadra ECSS będzie liczyć 14 zawodników plus ewentualnie dwóch rezerwowych. Dajmy na razie spokój wszelkim spekulacjom.Czas pokaże jak to się wszystko [...]

czas się chyba już skończył, ale co tam (moze akurat mu przedłużą ) SOGi poszły

ja caly czas czekam az wreszcie laska skonczy sie uczyc i wejdzie na gg pozniej spac a rano szkola pozneij silka i znow w kolko ale neidlugo ferie

napewno dostaniesz któryś z tych produktów jak nie to zawsze można pojechac raz na jakis czas na wieksze zakupy i zapas zrobić

[...] jest rozwinięcie maksymalnej masy mięśniowej bez zbędnych przyrostów tkanki tłuszczowej. Przerwy wypoczynkowe powinny wynosić poniżej minuty, lecz nie ulegają skróceniu w czasie trwania programu treningowego. Poniedziałek Barki Siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 Stojąc, unoszenie sztangielek bokiem [...]

a ja dzisiaj poszedlem na szajbe, pierwszy raz na czas i zrobilem w 17.22 jeah!!!

tak ja Qazar ci napisał, zaznajom sie z dietami redukcyjnymi, popróbuj przez określony czas kilku abyś trafił na taką która ci najlepiej będzie służyła.

Siema na sole chodze caly czas wtedy akurat mi troche skora zeszla i dla tego blado teraz jest lepiej hehe

[...] unikaj/, staraj sie nie łączyć w jednym posiłku węglowodanów i tłuszczu/w miarę mozliwości/ i staraj sie jeść dość dużo białka, te proporcje możesz zmieniać troszkę co jakiś czas by nie było zastojów, ale zapotrzebowanie kaloryczne musisz sobie już sam ustalić, musibyć niewielki niedobór kalorii, wtedy najefektywniej spala się tłuszcz choc może [...]

łatwo można ułożyć diete która zastąpi odrzywki ale wątpie czy ktokolwiek będzie miał czas i możliwości aby ją przestrzegać dlatego odrzywki pomagają wypełnić braki w diecie

nie da się raczej tego pogodzić, trzeba najpierw przez jakiś czas przystosowywać organizm do tej formy wisiłku, bo inaczej nie dość żeefekty mogą być marne to i może być niebezpiecznie... jeśli jesteś początkujący zacznij od treningu przygotowawczego/rób trening obwodowy/. i raczej zmień narazie plany i zacznij od redukcji/tkanki tłuszczowej/. [...]

Chcesz robić tapering na koniec??? Po co??? Za mało koksu żeby były przyrosty, za dużo żeby się odblokować. Zmarnujesz czas i towar. Piramidki to przeszłość...

caly czas szukam czegos na ten temat i znalazlem cos takiego http://www.nonimlm.pl/drozdzaki.htm co to za sok ?!

Rób na oby dwie ręce tyle samo powtórzeń, to za jakiś czas samo sie wyrówna

ja bym sobie kupil sztangielki,sztange + jakis ciezar i narazie machal bym tym i co jakis czas dokupywal cos nowego jesli masz kase, jak niemasz to mozesz sobie tez wytoczyc