czas

[...] impedacyjny(produkuje SIGMA-250zł). Bieżnię lub poziomą trasę o znanej długości. Biegasz z taką intensywnością aby uzyskać HR 170 i utrzymać je robiąc np 3 km. Mierzysz czas. Jeśli utrzymasz tę samą intensywność na tym samym odcinku to zmiana dł. czasu trwania wysiłku powie Ci o poziomie wytrenowania. Trzeba to robić samemu. W kupie [...]

ODPOWIEDNIA DIETA NA POCZATEK UWAŻAM ŻE POWINNA WYSTARCZYĆ. A CO DO SUPLEMENTÓW TO RACZEJ NA POCZĄTKU BYŁBYM WSTRZEMIĘŹLIWY NAJPIERW PRZYZWYCZAJ ORGANIZM DO WYSIŁKU A PROGRESJE TRENINGOWĄ ODŁÓŻ NAJLEPIEJ NA ZA MIESIĄC ALBO DWA CHYBA ZE TAK BARDZO CHCESZ POWIEKSZAĆ CIĘŻAR W KAŻDEJ SERII, ALE JA SIE SMIEJE OSOBIŚCIE Z TAKICH GOŚCI BO PRZYCHODZA NA [...]

ok - dzieki za Re, wiec ile czasu powinien trwac taki trening (mniej serii, ktotszy czas - 3 razy w tygodniu)? Czytalem kilka programow treningowych i wyszlo mi, ze zrobilbym wszystkie cwiczenia przypadajace na poszczegolny dzien w 30-40 minut! Przeciez wtedy nie bede czukl wielkiego zmeczenia... sam juz nie wiem. A odnosnie klatki (cwicznia raz w [...]

nie czas odrobic lekcje?? "Dwie dekady plus siedem trwa wielkie imperium, Głód, zaraza, krew i łzy - wojna.Antychryst jest zadowolony, lecz wielu krzyczy i wzywa Kserksesa. Wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. I wreszcie nadejdzie zemsta!!!" Nie proboj rozumiec mych slow gestow.

Oczywiście cały czas mówimy o KM w wersji cywilnej.

eferdryne brałem ale w jednej dawce całe 75mg na 1godz przed treningiem 78w pasie no tak ale cały czas jest dużo tłuszczu a co do deci to chce brać małą dawke 5 ampułek na cykl w takiej dawce dowiedziałem się że jest bezpieczna Pozdrawiam Chris

metrowiec : wyjaśnij mi jedną rzecz , napisałeś że teraz 240kg bierzesz 10x , a w profilu masz "jedyne" 260kg. Może czas najwyższy uaktualnić profil?

Wg mnie 17 lat to na koks zbyt mało, a 13 miesięcy to czas treningu na sucho nawet bez suplementów. A pytania zadajesz tak dyletanckie, że mam poważne wątpliwości, co przez te rzekome 13 miesięcy robiłeś na siłowni. Fighter Moderator: Sztuki Walki

BORUTA TO RACZEJ NIE MOJ TRENER BO ON WAZY NAPEWNO WIECEJ NIZ 73 KG. A CO DO ZLANIA TO WIDZIALEM TWOJA WALKE(FILMIK) I MUSZE PRZYZNAC ZE NIE WYGLADA BJJ ZBYT EFEKTOWNIE. CALY CZAS NAPIERDZIELANKA W PARTERZE. CO JA MOWIE OBSCISKIWANIE SIE W PARTERZE, MOZE TO JEST I DOBRE NIE WIEM NIE CWICZYLEM ANI NIE WALCZYLEM ALE MYSLE ZE ZANIM BYS DOSZEDL [...]

dyq - jak możesz to prześlij i mi , za jakiś czas sie przyda [email protected] "Demon to some , angel to others ..."

Panowie! Bez przesady ładnie prosze o pomoc, a tu co? Czas nagli zaraz wydam kase i pytanie nie bedzie aktualne! Kulturysci wszystkich silowni łączmy sie! (zwlaszcza w potrzebie:) re

[...] efektów ubocznych a świetnie buduje mięśnie te uboczne które ma da się wytrzymać przy takim cyklu jaki chce zastosować czyli 100,200,200,200,200,100 powinienem mieć mniej ubocznych niż dała mi efedryna a w tym 80kg jest dosyć dużo tłuszczu i tak przez ostatni rok spadło mi 15 kg bo ważyłem już 95 i cały czas się odtłuszczam Pozdrawiam Chris

Zweryfikowałem swoj pogląd - byłem na Dopingu. Ludzie mówią, że d****i nie sieją - sami się rodzą. Przykro mi to stwierdzić, ale mają rację. MaTEO - czas wracać to ideai hasła na dopingu. Jest koszmarnie. Innymi słowy mówiąc - na dobry początek jest abonament jest dostęp. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Chyba już najwyższy czas. Tylko nie wiem, czy każdy powinien mieć możliwość do wglądu. Co Wy na to? Mateusz Pazdan Administrator

Chcialbym sie wybrac za jakis czas z paroma chlopakami do Rybnika i skonfrontowac ich z ekipa Grzeska. Ale to w przyszlosci, jak mi wszyscy wylecza kontuzje, skoncza wakacje i wruca do formy. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Sid, jezeli pudelka roznia sie rozmiare to prawdopodobnie masz trefny towar. Sam jakis czas temu dalem sie nabrac na ten syf w wyblaklych pudelkach ale szybko wszystko odkrecilem i odzyskalem pieniadze (na szczescie, bo zalatwialem to dla moich znajomych - towar mial byc 100% pewny). Do opisu krasnall'a dodam jeszcze: na trefnej partii data waz. i [...]

A ja uważam, że to prawie dobre połączenie. Brak w nim niestety boksu. Trenując kyokushin i boks wyrabiasz sobie podstawy, które łączysz w kick-boxingu. Takie połączenie jest mordercze lecz kto ma czas na 3 dyscypliny?

To troche z kibla, ale trudno kiedy bede mial czas na to zeby chociaz zdazac na treningi to zapisze sie wtedy.

Ja tez bede :) kurde juz sie nie moge doczekac... ale ten czas sie wlecze... ;((( :) super ze ktos wpadl na super pomysl zalozenia sekcji w Gliwicach... :) extra.. dlugo czekalem ;))) ktokolwiek sie do tego przyczynil dzieki mu za to ;) /Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego BJJ?/

spadki u kumpla Wojaka mogły być ale tylko gdyby odstawił ciężary i dopiero z jakiś czas zaczał znów trenować. Inaczej to niemożliwe szczególnie przy dobrej diecie, trenningu i dobrym stosowaniu kreatyny kubol