czas

tak ja brałem 2 opakowania ale byłem młody i głupi , celuj w epi ,h-drol,m-drol,mega-h, mega-tren,x-mass,oxanbolon jeszcze było pare ale zapomniałem nazwy , generalnie rynek ph cały czas sie rozprzestrzenia i być może wychodzą skuteczne środki ale po co ryzykowac niech inni zrobią to za ciebie i wydadzą opinie

Stosuj się na początku do 10 wskazówek żywieniowych, a potem możesz wejść na normalną diete. Wcale nie trudno zrobić ją samemu i przygotowanie posiłków też nie jest bardzo czasochłonne. Nikt nie mówił, że dieta jest monotonna, przeciez nie chodzi o to żeby był cały czas "rise and chicken"

Proponuje tobie przez jakiś czas robić na lekkim ciężarze i zobaczyć jak to na ciebie działa ale pamiętaj żeby nie przesadzić bo większość ćwiczeń na brzuch strasznie obciąża dolną część kręgosłupa

własciciel troche wysuszony , bo nie cwiczylem przez ostatnie 5-6 miesięcy ale przez ten czas pogłębialem swoją wiedze

nie odbiegam ani troche od tematu: cały czas mowimy o kreatynie a Ty polecasz KO jako najlepszy wybor, chce wiedziec dlaczego, czy dlatego ze tak naprawde jest czy dlatego ze olimp placi Ci za reklamowanie jego produktow w dziale niekomercyjnym (a tego nie wiem, ale sa podstawy zeby tak twierdzic) no offense ale to nie dzial komercyjny i nie chce [...]

Mogę robić tak że będę cały czas robił wod'y w ciągu roku i raz lub dwa przerobię jakiś plan siłowy lub siłowo-wytrzymałościowy ?

DO spalenia tkanki tłuszczowej potrzebne jest utrzymanie stałego tętna przez określony czas ... Tłuszcz zaczyna sie spalać po ok 30 minutach więc Twój trening aerobowy powinen oscylować na początku w granicach 40 minut z czasem trening ten można wydłużyć.... Potrzebne Ci bedzie ok 70 % cardio max. czyli tetna maksymaklnego obliczamy to w ten [...]

[...] - Samodzielne układanie diety - tutaj jest wyszystko prosciutko napisane co do trenigu to powinienes znalesc na niego czas - co najmniej 30 min x3 w tygodniu Z suplementow to przy malej aktywnosci fizycznej najlepszym rozwiazaniem bedzie fat burner - jezeli masz kase to doloz do tego green [...]

Don to moze zaproponowałbyś rozkład treningowy jesli oczywiscie masz czas jak ułozyc plan na piatek niedziele i wtorek?

Potrenuj jeszcze ze 3 miesiące bez suplementów, na nie jeszcze przyjdzie czas;], a narazie zainwestuj w jakieś białko lub gainera jeśli masz braki ewentualnie carbo po treningu .

[...] ale pierwsza wersja... Bralem rowniez 2 wersje bo z tego co mi wiadomo to wyszly 2 . Pierwsza Mocniejsza a druga o wiele slabsza. Drugiej wersji nie polecam wogole gdyz to pieniadze wyrzucone w bloto. Ostatnimi czasy rowniez wyszedl ten wlasnie Xtreme W czarnym opakowaniu lecz niestety dopeiro za jakis czas bede go mial okazje przetestwoac.

[...] i kazde cwiczenie na w miare przyzwoitym poziomie to musisz sie jakos ograniczac - tym ograniczeniem sa wlasnie podstawowe cwiczenia - niezbedne co jest niezaprzeczalne, lecz tez nie na caly czas traktujac je jako wyrocznie w mysl " Rob same przysiady to urosna Ci duze nogi" jeszcze nikomu nie urosly duze nogi od samych przysiadow.

No wiesz nie zawsze mam czas zeby zjeść odpowienią ilosc witamin w dniu czasem zjem sniadanie obiad i koniec więc tu witaminy by sie przydały . A coś innego daje prócz witamin?

Jak chcesz stałą suplementacje to tak jak Ci napisałem wystarczy, uwierz:-) i tak możesz cały czas lecieć.

[...] wszystkim powinieneś się skupić na jakimś ciężkim wielostawowym wyciskaniu. Do tego po jednym ćwiczeniu na środek i tył naramiennych wystarczy. Na pracę nad rozbudową tej partii przyjdzie czas jak zaczniesz budować masę mięśniową. Wtedy można zrobić więcej ćwiczeń lub nawet zdublować treningi tej partii różnicując znacznie stosowane ćwiczenia.

Moglbys wyjasnic czemu sie nie kwalifikuje? Ogolnie nie wchodzilbym na cykl, ale mam kilka powodow np. takie ze diety nie jestem cały czas trzymac dla tego ze 12h pracuje jako kelner, a w weekend'y mam studia

Moglbys wyjasnic czemu sie nie kwalifikuje? Ogolnie nie wchodzilbym na cykl, ale mam kilka powodow np. takie ze diety nie jestem cały czas trzymac dla tego ze 12h pracuje jako kelner, a w weekend'y mam studia o masz jakie to przykre...a ja pracuje pon-pt po 11h plus 2h dojazdy,plus 4xweek silka plus zycie prywatne i daje rade trzymac...a skoro Ty [...]

[...] na jedną noc to ciężko będzie zachować Ci całkowitą abstynencję, no chyba że staniesz się aseksualny. Ogólnie w takiej sytuacji raz na jakiś czas "sobie zwalić" to nic złego. Albo idź sobie od czasu do czasu do prostytutki, całkowita abstynencja może po czasie spowodować frustrację i nerwy jeszcze większe niż [...]

Błędów pełno na pewno. Michail ok. nie biadolę ale wiesz jak bym był 1/3 z ciebie to bym był uszczęśliwiony, podam wam jak bym widział teraz swój trening a jak będziecie mogli to prozę powiedzcie czy do mnie to pasuje. Pozdrawiam Rino74 P.s. I czas do pracy

17 lat 102kg 186cm chce zbić te 12kg to Bożego Narodzenia.Chcę tylko miło spędzać czas i pożytecznie dla ciała. Zmieniony przez - slash94 w dniu 2011-09-03 16:03:07