czas

[...] 2 cwiczenia az dojde do 10 cwiczen - potem bede zwiekszal intenswywnosc. Pozostale cwiczenia to beda zajecia zwiazane ze sprintem no i aeroby 4 razy w tygodniu. Rozpoczynam od wrzesnia wiec mamy jeszcze czas zeby cos zmienic. Dzisiaj wieczorem napisze przykladowy HST na pierwszy miesiac pazdiernik poniewaz we wrzesniu zrobie cykl przygotowawczy.

[...] myslisz se "nie chce chodzic taki wielki jak oni" ale to nei o to chodzi MUSISZ pierw zrobic na mase ... i tak ebdziesz wygladal jkabys sie rzezbil :) ja cwicze juz jakis czas i waze inaczej niz w profilu zwazylem sie hehe waze jush 79 kg :) ale nie ma co rzezbic..... rzezba - za rok :) ale jakies aeroby i wogole... stary MASA !!!!!

he to ja caly czas stare forum przegladalem

no jak chcesz , ale ja bym nie brał go cały czas po 50mg dziennie, w ostatnim tygodniu najlepiej jest zmniejszyć dawke do 25mg, żeby szok dla organizmu był mniejszy po przerwaniu zazywania anadrolu ale spoko daj znać, jakie bedziesz miał j..nięcie na tym cyklu pozdro

spoko odezwe sie na gg lub ty zagadnij za jakis czas

Jestem nowy na tym forum więc chciałbym się serdecznie przywitać!!Zbliżają się wakację-czas wolny,trenuje 3 dni w tygodniu(pn,sr,pt)no i myślę,że będe miał sporo czasu na prawidłową suplementację.Planuję kupić: -Creapure Citrate 600 mg (OLIMP) -ZMA (NUTREND) -HMB (MEGABOL) -BCAA 100 kap. (VITALMAX) Odżywkę Treca XXL i dekstroze już mam.Pewne [...]

:) dzieki za poświecony czas ten piszesz zeby jogurt zastapic serem mysle ze to bylo ciekawe wrzuce do tego te truskawki pozniej inne owoce i bedzie 2 w jednym:) Jesli chodzi o mrozonki to faktycznie tez juz o tum myslalem zeby przerzucic sie na swieze warzywa:) Piszesz zeby wieczorem zjadac tunczyka. Ja bylem przekonany ze przy redukcji tkanki [...]

[...] pięciu dni. Mam tę czerwoną wersję. I tak się właśnie zastanawiam, czy "fenomen" tej pasty nie polega na tym, że barwi dziąsła i usta na czerwony kolor, przez co automatycznie zęby wydają się bielsze... (tak jak np. po użyciu czerwonej szminki). No ale to dopiero początek mojej przygody z tą pastą... Uzupełnię moją ocenę za jakiś czas

Veron chyba za bardzo bierzesz tematy tutaj do siebie :) nie znasz mnie i nie wiesz co zrobie i do czego dojdzie :) w chwili obecnej jestem na diecie od dluzszego czasu a suplementacje mam caly czas a Was pytam dlatego bo moze ktos ma jakas fajna propozycje :) bardziej chyba polozyles nacisk na to ile wydam pieniadze a nie na to co z tego bedzie [...]

soldierr:"Co do HST to nawet należy zmieniać co jakiś czas ćwiczenia , ale kiedy to zależy od ciebie ( myśle że po 1/2 miesiącach możesz zrobić pierwszą modyfikacje , aby mieśnie za bardzo nie przyzwyczajały się za do jednych i tych samych ćwiczeń ! " hmmm - nic w HST nie nalezy zmieniac - jedziesz na jednym cyklu 8 tygodni (2 tyg. 15 [...]

eloł czas powoli wracać do rzeczywistości po dłooooooogim weekendzie

troche zwiekszylem ilosc serii i czas wykonywanych cwiczen bo te byly za krotkie! jak dla mnie mam pytanie do tych co zrobili szpagat po tym planie choc zblizyli sie do niego powiedzcie tak szczerze ile wam wczesniej brakowalo ?:> do pelnego turka czy francuza?? turek to ten na boki nogi a francuz to sznurek taki - dla niekumatych

Dzięki wszystkim za komentarze A co do pytania kto robił te zdjęcia, to robiłem je sam, po prostu ustawiałem czas i zdjęcie się robiło

Poczytaj forum!! Na **** ci trener. www.kulturystyka.pl/atlas <<>>tu masz czesc wiedzy teoretycznej.:)Jeszcze jakis czas temu niewiedzialem od czego zaczac, niektorych rzeczy nalezy szukac tuz obok!:)

wpc mam i biore caly czas aminki mi sie skonczyly niedawno ale juz chy ba nie bede kupowal. Kupie chyba zma. No zobacze moze i beda efekty w ostatnich 2 tyg. A pozniej mowisz ze na gestosc ? A nie na mase dalej lepiej ? Czy na gestosci traci sie mase ?

No jestem Ale nie pojade raczej , nie mam kiedy. Co do plywania na 50 to realny czas ale trzeba troche poplywac .

kreatyna krazy we krwi przez okolo 1-1,5h...po tym czasie faktycznie zostaje przemieniona w nerkach w kreatynine..a nastepnie wydalona...jest to jednak czas wystarczajacy na dostarczeni jej do miesni..jesli te posiadaja jej braki /nie sa wysycone/... trening loob wszelkie dopalcze sa jedynie czynnikiem przyspieszajacym ten proces...

[...] -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar czas trwania 4 tygodnie po tym zrob regeneracje tydzień lub 2 tygodnie arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

no i mam nadzieje, ze nie jest to czas razem w ubraniu i z karabinem na plecach :D

Muza - Bluszcz 2001/2002 - Kulturysta Bede musial wrzucic na inny server ten plik ;> na SDI to przegiecie JEST :D -- Niektorzy wogole mnie nie rozumieja, caly czas sie tylko ze mnie smieja, czekajcie chwile, zbledna wam twarze, jeszcze miesiac i ja wam kur*a pokaze :>