Dzień 44 25.02.2014 r. http://i62.tinypic.com/1h9eh1.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona i żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 35,1 DNT - SW Dziś sama się zdziwiłam dość wysoką temperaturą jak na mnie :-) [...]
[...] lepszą kondycję niż ja (jedna np. paliła przed treningiem). Chociaż ja jestem czerwona nawet i po 5 minutach zwykłego biegu. Życie... Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: kalafior, buraki (wliczone), marchew pieczona (wliczona) i surowa (niewliczona), sałata 97/101/155 BTW 1. kasza jęczmienna z bananem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jest tak że jak będziesz za szybko chudł to po jakimś czasie organizm przestanie zużywać tkankę tłuszczową i zostawiać ją na tzn "czarną godzinę" dlatego jak będziesz powoli chudł czyli z deficytem 300-500kcal będziesz efektywniej spalał ten tłuszcz i nie narazisz się na zastój :)
[...] kg x15, 12,5 kg x14+2 10,5 kg x19, 10,5 kg x17, 10,5 kg x17, 12,5 kg x12+4 Pierwszy raz pełna seria z 12,5 kg 8-) Miska Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, marchew Napoje: woda, kawa orkiszowa, pokrzywa, mięta, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f9145fdd851493e9706a1a65c5d981b.png
[...] marki Umbro. Jeden z najpopularniejszych wzorów, który jest uwielbiany przez konsumentów. Gwarantuje optymalny komfort. Bluza 100% nówka z metkami. Na innej aukcji taka sama czarna oraz inne markowe bluzy (nike, H&M). Oddam po 5 dysek sztuka. Na wymianę wezmę suple. obie wystawione n aallegro: [...]
Dzień 38 26.02 DT Picie: kawa czarna *3, woda z cytryną i imbirem,mięta,pokrzywa Suple : magnez Miska : czysta Przysiad 10*20 kg 10*20kg 10*20kg plus goblet 10*20kg 5*20 Nie dało zrobić więcej ze sztangą bo jedyny stojak był cały czas zajęty, dlatego dobiłam powtórzeniami z kettlem Wyciskanie sztangi stojąc 10*15kg 10*20kg 10*20kg wiosłowanie [...]
[...] B1. #-P B2. chyba ogarnęłam C1. ok C2. paliło D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0b96bdad83541e09d47642ba9607061.png +kapusta pekińska, marchew surowa, pomidor +herbata czarna, herbata zielona, pokrzywa, 2l wody +olej z wiesiołka Nadrabiam zaległości ;-) Początek tygodnia trochę mnie przygniótł nauką, ale wracam do żywych. Prawdopodobnie [...]
[...] czuję zmaltretowana po tym wczorajszym treningu, ale tak z nutką miłej satysfakcji :-). Miska Poza miską: zielona cebulka, cebula, rzodkiewka Napoje: woda, pokrzywa, mięta, czarna kawa, czarna herbata, matcha Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43e783968699484993037d6d59e47c69.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu [...]
Dzień 46 27.02.2014 r. Miska Warzywa: brokuł, fasola szparagowa zielona i żółta, kalafior, papryka, pomdidory Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 35,1 DNT - stretching Dobrze mi rozciąganie zrobiło - jakoś lepiej się czuję z domsami po porządnym stretchingu :-)
[...] 850) 4) - 2 godziny po I śniadaniu: 85 5) - przed obiadem: 95 (do obiadu Siofor 850), 6) - zaraz po obiedzie 80 7) - 2 godziny po obiedzie 87 (a po obiedzie była jedynie czarna kawa z kafeterki, bez cukru i słodzików) ciekawa jestem, jakie wyniki będą po treningu siłowym @-| No i kawa idzie w odstawkę a ja idę się zaopatrzyć w zieloną herbatę [...]
[...] siebie, zwalilam przysiady i WL, ale sie poprawie, nie ma innej opcji. I micha, do ktorej przyplatal sie paczek 8-O 2300 25/25/50 - nie udalo sie dobic Warzywa: salata, ogorek, marchew, pomidor Napoje: wodaa, herbata czarna, mieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30857c666b854b999480387be2d2a635.png Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-02-27 22:49:39