cz

[...] do wniosku ze chyba sprobuje cos takiego: TYGODNIE PARZYSTE ROKU: 8: Pn. Klatka - Biceps 9: Wt. Wolne 10: Śr. Plecy - Triceps 11: Cz. Wolne 12: Pt. Barki - Biceps Tylko jeszcze jedno pytanko mianowicie w piatek na biceps nie powinienem robic tych samych cwiczen co w poniedzialek tak?zmieniac?(w poniedzialek robie 3 cwiczenia na biceps a piatek [...]

przeglądając różne działy, tylko kilka razy natknąłem się na wątki związane z tym specyfikiem wytwarzanym(a raczej gromadzonym) przez pszczoły... myślę że to specyfik godny uwagi,doskonałe źrołdło witamin i innych pozytecznych skladnikow, tak więc zamieszczę kilka informacji o nim , może komuś sie przydadzą SKŁAD: Witaminy: A, B1, B2, B3, B6, B12, [...]

nie licz co do gramy cz kalori, zadbaj o podstawy diety i ja stosuj a nie zajmujesz sie ******łami w stylu tu gram z duzo tu gram za mało raz zjesz na sniadnaie 450 kcal a raz 550 i tak twój mało to odczuje, nie licz co do grama to nie ma sensu

W!tam ...Chcialbym Doknac Redukcji Tkanki Tłuszczowej i nie za bardzo wiem jak sie za to zabrac. Trenuje od Dwoch lat Wiedze wchlanialem tylko i wylacznie zakresu Robienia masy Wage zwiekszylem przez ten czas o 24 kg .. w tej chwili waze 83 kg ... Moje zatłuszczenie wynosi obecnie 16% chciałbym zejsc do 12% A zielonego pojecia nie mam o [...]

pisalem wczesniej moj plan cw.ale wszyscy mowili ze to bardziej zestaw cw. teraz ulozylem nowy prosze o opinie: pon-klata+bic 1klata a)wyciskanie na plaskiej sztanga 3po8/12 b)waski uchwytna plaskiej 3po8/10 c)przenosy hantla 3po8/10 d)rozp na plaskiej 3po12 2-BICEPS a)uginanie ramion ze sztanga 4po 8/10 b)uginanie ramion suplinacja [...]

1tydzien p--- w-rytmy 5x100m+6km s--- cz-8km+2x50m skip a,1x50 skip c p-- s-6x100m+7km n-9km

2tydzien p--- w-8x100m+7km s---- cz-9km p--- s-8x100m+8km n--10km+2x50mskip a,,50m skip c 3tydzien p---- w-5x100m+6km s-- c-8km+2x50m skip a,,1x50m skip c p--- s-5x100m+7km n---

[...] tak pisało". Taki off topic. Wiele stron nt. sztuk walki w w Internecie, jest zakładanych przez ludzi, którzy mają, delikatnie mówiąc, mierne pojęcie o sztukach walki i często są tam rozpowszechniane różne bzdury. Dlatego dobrze jest wiedzieć, kto jest autorem danej strony, czy np.: trener sportów walki, cz jakis nawiedzony gimnazjalista. [...]

Wiatm przedstawaim swój plan 4 dniowy priorytet to siła i wytrzymałość klaty oraz łapy zdecydowałem sie na 2 priorytety w planie bo sądze ze to połączenie nie koliduje ze sobą i spokojnie można tym planem ciskać. Rzopisze tylko dni w jakie bede ćwiczył daną grue mięśniową bo ćwiczenia na każdej sesji staram sie zmieniać w wykonywaniu i w [...]

ta dziwne... czy w prewncji czy strazy granicznej cz ZW wlasnie wiekszosc konczy na psychotestach... i nie jest tak jak Ci sie wydaje ze testy pokaza ze jestes p.i.z.d.a czy nie.. nie o to chodzi.. ale co ja bede Ci tlumaczyl..

[...] 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami. Wiec zrobilem tak zeby troche zaoszczedzic: PN-12KAPS - cwicze w te dni gdzie jest 12KAPS WT-9KAPS SR-12KAPS CZ-9KAPS PI-12KAPS SO-9KAPS NI-12KAPS T-Gdzies 40min przed sniadaniem 2KAPS crety,30min przed [...]

Portugalia - Zdecydownianie najlepszy zespol , rzadko bedzie tracic bramki nie mowiac o pkt. Mysle ze bezproblemow awansuje z pierwszego miejsca ( max zdobycz pkt z tym rywalem 1pkt ) Belgia - Obecnie w slabej formie sa pilkarze z tego kraju ale i tak beda uwazani za favorytow do zajecia 2 miejsca w grupie. Zespol wlasnego boiska ( max zdobycz pkt [...]

Kupuje jutro jablczan kreatyny (REACTOR pro 3 300kap)Aha i po jablczanie nie bedzie gromadzic mi sie woda , i jak skoncze to nie spadnie mi ta masa ? Dobra na 4 tygodniowy cykl potrzebne mi 300 kapsow (potem dokupie) Tak pisze na opakowaniu: W dni treningowe. 2-3 kap. przed śniadaniem, 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezpośrednio po [...]

cz. Mam pytanie, bo w tym jest troche kreatyny i czy jest to ilosc która coś mi da (zważywszy na to że nie brałem kreatyny) no i czy jak to zjem i zrobię kiedyś I cykl kreatyną to on będzie słabszy bo w tym już jadłem? (bo I jest najlepszy) miałem kupić Olimp SWG400 ale 1. jest droższy i 2. gain bolic ma krete to może są lepsze efekty? Byłbym [...]

to co piszesz to chyba głupoty ale napisz w jakim kerunku pakujesz 1.Siłe czy 2.Rzerzbe i wytszymałość cz 3.Siłe i masę

Byłeś w klubie? Wydaje mi się, że mówisz tak tylko z nazwy ulicy. ;P Jest to najlepszy klub w cz-wa, mistrzowie europy, polski... ale jeśli szukasz czegoś alternatywnego to naprawdę ciężko o to. MT nie stoi na dobrym poziomie u nas. Bardziej poleciłbym Ci nasze MMA (chyba 70 zł. na miecha) ( http://kulturystyka24h.pl/kulak.php ) Jeżeli walka w [...]

tu masz linki a ponizej po kolei co jest do czego nr nie chcialo mi sie juz pisac wiecej bedziesz wiedzial OCB http://www.jerzyengel.pl/download/trener1.zip http://www.jerzyengel.pl/download/trener2.zip http://www.jerzyengel.pl/download/trener3.zip http://www.jerzyengel.pl/download/trener4.zip http://www.jerzyengel.pl/download/trener5.zip [...]

[...] 4x12<10<8<6 wyciskanie w skosie sztanga 3x10 rozpietki Triceps: 3x10 wyciskanie francuskie ( jednor¹cz) 3xMAX pompki na tricepsy Brzuch: 3 serie (zwyk³e) wtorek Plecy: 4x12<10<8<6wios³owanie [...]

Nie wiem czy dobrze rozumiem Teraz jesli chodzi o plan treningowy to trening A robie w pon sr i pt, trening B we wt czw i sob, a trening C w czw i sb. czyli: pn - klatka, bic, brzuch wt - plecy, barki, tric sr - klatka, bic, brzuch cz - plecy, barki, tric, nogi pt - klatka, bic, brzuch so - plecy, barki, tric, nogi. A kiedy te miesnie maja sie [...]

Pon. Wto. Sr. Cz. Pia. Sob. Nie. Klata grzbiet Klata grzbiet uda biodra uda biodra brzuch ramiona brzuch ramiona bicepsy lydki bicepsy lydki tricepsy [...]