cynk

[...] wlasnie, mialam sie Ciebie spytac o ten magnez, bo w ktoryms dzienniku rozpisalas dziewczynie dawkowanie, ze 300g do trzech ostatnich posilkow, i ciekawa jestem, dlaczego akurat tak? jakie to ma znaczenie? i ogolnie jakbys mi mogla doradzic co powinnam lykac? caly czas oprocz tarczycowych lekow biore selen, magnez, cynk i omega3, i teraz witD...

Godzinę przed snem przyjmuje Olimp Chela-Mag B6 i Olimp Chela-Cynk. Czy będzie dobrym rozwiązaniem zjeść na noc chudy ser z olejem lnianym zimnotłocznonym? Rozumiem, że odnośnie ostatniej mojej wypowiedzi nie ma Pan żadnej uwagi?

Dziękuję za odpowiedź i wklejam dietę: godz. 05.00 owoc (cytrus) 10 g BCAA Xplode Olimp 1 kapsułka Thermo Speed Olimp Trening Aeroby: 40 minut godz. 07.00 Posiłek I omlet (oliwa +1 cale jajko +4białka jaj +garść płatków owsianych, orzechów włoskich) 1 kapsułka Olimp Omega3 godz. 10.00 Posiłek II Kawa + 3 wafle ryżowe owoc banan (lub zmiksowany w [...]

[...] banana -1 łyżka stołowa oliwy Po siłowni: bcaa Po aero: 50g ryżu,tuna,1 łyżka oliwy,bcaa Aeroby 5x w tyg 45-60min. Suplementacja: wit.e, omega 3-6-9, magnez, b6, cynk, wit.c, kompleks multiwitamin. Niedlugo moze dojdzie efedryna,skonczyl mi sie jakis miesiac temu ripped freak-polecam:) Trening jest podzielony na 8 dni ze wzgledu na [...]

[...] w ciagu dnia zamiast wody, poza tym w przeciwienstwie do wody, po herbacie nie lata sie tak czesto do wc... odnosnie suplementow lykanych to jest wiele skutecznych: magnez, cynk, wit.c, omega-3, wapn i wiele innych, lykacie to wszystko ? dzieki za odpowiedzi co do wapnia, niedlugo włącze go na stałe do suplementacji Zmieniony przez - obelixik w [...]

[...] BCAA i innych aminokwasow zeby oszczedzic miecho(co zreszta sie oplaca bo masa miesniowa i sila nic nie spadla), 6g Omegi 3 dziennie, do tego zielona herbata w kaps, magnez, cynk i inne rzeczy prozdrowotne. No i najwazniejsze clen/yoha na przemian. Z pasa zlecialo jakies 5-6cm, tluszczu tak realnie patrzac z 2cm bo na poczatek zawsze spada duzo [...]

[...] kazdym srodku da sie zrobic forme.u mnie szlo enana tylko 250 reszta propa i nic nie podlewalo nawet jak na poczatku dogryzalem metki.pod koniec dorzucic z 10 mg nolvy czy cynk ew jakies 6-bromo na zbicie estro i jest ok.chociaz u mnie forma bez antyestrogenow szla non stop do przodu. eq-plex jak widac chyba niezle bo jak inaczej ocenic jego [...]

cynk- 30mg magnez 500mg przed snem Omega 3 6g/dzien mozna dodac jeszcze wapn tauryny z 2g ed

[...] Nawiasem pisząc dwie dodatkowe uwagi: Zrobiłem dziś porządny, intensywny trening, który razem z rozgrzewką(!) zajął mi godzinę dziesięć minut(!). Od kilku dni stosuję chelat cynku z firmy Olimp Labs dla zwiększenia odporności i witalności. Dziś jedna nasza forumowa koleżanka z innego działu stwierdziła, że daję złe porady innej koleżance i [...]

Zanim znowu padniesz ofiarą efektu placebo: magnez, cynk i witamina B6 nie ma wpływu na tempo zasypiania, tylko na regeneracyjną wartość snu. Jeżeli chcesz szybciej zasypiać, to napij się rumianku i/lub melisy, ewentualnie jakiś suplement, chociaż od tego można się szybko uzależnić. Jeżeli masz kłopoty ze snem, to ostatnią rzeczą jaką powinieneś [...]

[...] dziś siłę i zapał do treningu. Dobrze mi szło. Przypuszczam, że trening + dieta dają pozytywne efekty. Może to też kwestia tego, że suplementuję już od ponad tygodnia chelat cynku i mam podwyższony poziom testosteronu. Czytałem artykuł, że cynk nie podwyższa jakoś znacznie testosteronu, ale hormon ten jest bardzo silnie działającym. Jest 3 razy [...]

[...] ćwiczyłem uginanie przedramion sztangą stojąc na początku. Jeśli chodzi o tricepsy - nie robię pompek na poręczach, bo używam tego ćwiczenia do treningu klaty. Jeśli chodzi o pozostałe ćwiczenia, to zastanawiałem się nad nimi, ale nie zabiorę się jeszcze na nie. Później włączę je do programu treningowego. Jeśli chodzi o cynk - to nie bajki.

[...] Boczku nie było dużo, właściwie dodałem go tak dla smaku. Przy okazji przyda mi się cholesterol do syntezy większych ilości testosteronu. Suplementuję w dalszym ciągu cynk, który wraz z cholesterolem naprodukują mi więcej testosteronu. Lubię to. Do tego spożyłem 114g makaronu Pastani z pszenicy durum. Popiłem puszką Pepsi jako ochrona [...]

[...] Boczku nie było dużo, właściwie dodałem go tak dla smaku. Przy okazji przyda mi się cholesterol do syntezy większych ilości testosteronu. Suplementuję w dalszym ciągu cynk, który wraz z cholesterolem naprodukują mi więcej testosteronu. Lubię to. Do tego spożyłem 114g makaronu Pastani z pszenicy durum. Popiłem puszką Pepsi jako ochrona [...]

A zatem odpowiadam: Piotrkowicza prześcignę - jeśli wszystko dobrze pójdzie - za jakieś 6 lat. HaVoK89 - planuję mocniejszą suplementację. Teraz biorę tylko cynk, a tu nagle zrobię BAM! i dodam do tego beta-karoten, który wchłania się tylko w duecie z cynkiem. Beta-karoten tak mi zabarwi skórę, że nie będę musiał się bejcować przed wyjściem na [...]

aineko dzieki za cynk na gofry :-) brzmia zayebiaszczo, zrobie jak tylko dostane zielone swiatlo na odzywke bialkowa :-)

Ale w jakim celu chcesz stosowac provi ? Jezeli Ci chodzi o aromatyzacje to przy dawce 300mg mix/week i czystej misce nie ma szans, wolalbym dodac cynk 1 tabs dzienie i tyle.

mam to samo :) brak witamin, za duży wysiłek ect, to mi powiedział lekarz, ja ostatnio witaminuje się witaminkami z treca i pomaga, do tego omega 3-6-9, cynk, magnez, potas i naprawde jest o wiele lepiej :)

o, dzięki za cynk. A powiedz mi, soków warzywnych można pić do oporu, czy jakaś tam dawka dzienna?

aa, to pewnie pokręciłam ;-) dzięki za cynk, sprawdzę to :-) dzisiejsza miska :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/808670e743494577b0a9bc29284f01b4.JPG Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-09-20 12:17:16