1. WIEK: 28lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: nie pamiętam ale chyba ponad 120cm -udo:61cm -talia:ok. 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny 500mg enana na tydzień. 8. TRENING: fbw 3 x tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 91 3. WZROST: q85 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 104 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat crossfit 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: crossfit 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
O Ty chcesz czuć po tygodniu czasu , pozatym to nie jest jakiś magiczny środek który wystrzeli Cię w kosmos Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:96 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:70 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:20% -węglowodany:40% -tłuszcz:reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka pare lat temu zazwyczaj tesc meta nandrolon itp 8. TRENING:3xtyg 9. CEL CYKLU:masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Ankieta działu Dlaczego deka tak krótko? Wydawało mi się, że później na redukcji lepszy będzie teść solo. Wypełniałem ankietę podczas zakładania tego tematu, ale wkleję poniżej jeszcze raz. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 230 [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 110 cm -udo: 64 cm -talia: 94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 g dziennie -węglowodany: 3500-4000 kal -tłuszcz: ciężko mi określić - w jak najmniejszych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl (w trakcie) 20 mg dziennie wino [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:117 -udo:63 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lekkie dociecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 11% 12. TENDENCJA DO [...]
[...] 130 Obwód uda: 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 10 lat w kratke Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój plan treningowy: 6 dni w tyg. 3x silowy 3x aeroby w tyg(każdy dzień oddzielnie) Cel cyklu: [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]
Hej, mam ten sam plan, więc nie zakładam nowego tematu bez sensu. Zamierzam skupić się na mecie i teściu prolangatum (oba z Jelfy). Ale najpierw ankieta 1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 104 UDO: 70 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: - UDO: spore TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci, rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: max było kiedyś 49.6 cm -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: stosuję system jem nie jem, unikam produktów przetworzonych, kcal nie liczę -białko: jw. -węglowodany: jw. -tłuszcz: jw. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-10 250mg e5d 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa potem jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miechy [...]