cwiczenia

No to masz cel, serio - pływanie to piękna sprawa i zabieranie tego sobie jest dla mnie jak zabieranie jazdy na rowerze. Co do reszty aktywności - dla amatorów, czyli dla nas najlepsza jest... wszechstronność. I tu nie ma dyskusji, każda specyfikacja wiąże się z wcześniejczym czy późniejszym zwyrodnieniem w tę lub inną stronę. Dlatego jestem [...]

Zgodzę się o tyle, że faktycznie w cięzkiej dobra szczęka nie wystarczy: jednak mile widziany jest beton%-) Fury to pokazał - pomimo super techniki itp, beton go uratował z Wilderem. A Wilder to samo... Zbierał naprawdę mocne bomby od Ortiza i też beton go ratuje. AJ ma przyzwoitą szczękę, wytrzymał ciosy Kliczki - ale betonu nie ma. Jednak [...]

W ogóle to angielski też odświeżam, na szybko z gramatyką nawet lece, robiłem testa kiedyś no i ten angielski mój to mocne C1 Ale robi te ćwiczenia myśle, choy to mi nie pasuje, to jakoś do p***y bo można użyć i tego czasu i tego, tu bym dał inaczej, tu kontekst nie taki i nie sraki Dzwonie do kolegi co uczy angielskiego pytam o co chodzi, no i mi [...]

Nie warto być nauczycielem i chyba nie chce mi się nim być, może dużo godzin nie miałem, ale to już 5 rok prowadzenia zajęć i to jest nie dość, że w chooy nudne, prowadzę 4 razy te same ćwiczenia tygodniowo, w dodatku musisz ogarniać, żeby panował porządek i wszystko było zrobione, a i tak nie wiadomo kto ci się trafi. Praca naukowa jest [...]

Tak coś kvrwa podejrzewałem, że raczej chvjnia. Po prostu te ćwiczenia wydają się być po to przede wszystkim, żeby ci rekruci przyszli i na końcu złożyli tą przysięgę wojskową i żeby armia miała do dyspozycji ileś tam osób w rezerwie aktywnej, a same ćwiczenia będą zrobione na odpyerdol. Teraz się pewnie jeszcze będą wstrzymywać z tym poborem, ale [...]

jak widać Polak ma też w sobie dużo warchola, mnie na 2 tyg na ćwiczenia???jakim prawem?i mam jeszcze rozkazów słuchać??dowodzić to ja wami mogę!!!...a z 2 strony patrz pan jak w tej Szwajcarii wszystko chodzi, każdy ma broń, chodzi na ćwiczenia i wie jak się obronić.. no porządek mają!

Jakby coś gautan to mnie śmiało poprawiaj, nawet jest to wskazane. W niedziele to ja zawsze mam regenerację, choć ostatnio jedynie jakaś siłka, ćwiczenia w domu.

Dremor ile dziennie spędzasz czasu na perce? Ile poświęcasz na ćwiczenia, a ile na gre?

Pilek, ostatnio wróciłem - tzn próbuję wrócić. Mierne pół godziny, same ćwiczenia. Rutyna ponad wszystko, wierzę że w te pół godziny już coś zdziałam.

no ale olać, warto jednak dbać o swoje zdrowie bo przepuklina to jest coś co wraca nawet operowane niestety. Również mam tylko ja mam na odcinku lędźwiowym kręgosłupa też od dźwigania i ćwiczenia bez pasa odczuwam bardzo mocno, wczoraj pokazywałem znajomemu jak Nie robić MC i wczoraj i dziś nie mogę się schylić. No ale też to całkiem inna [...]

duże? najlepiej z pasem robić właśnie te ćwiczenia które powodują duże ciśnienie wewnątrz brzuszne . Siady i MC a i ewentualnie bardzo ciężkie wiosłowania. Nikt nie powie jakie są duże , niektórzy sobie coś tam zrobią i przy 100kg a niektórzy będą walic 300 i nic im nie będzie. Przezorny zawsze ubezpieczony

Pilek, tylko pamiętaj że mostek idealny, to zablokowane łokcie i de facto proste nogi. Choć najwazniejsze to zablokowane łokcie cos w tym stylu /SFD/2016/11/7/39df560eccda495caf10284395882aeb.jpg Ale jak faktycznie robisz to git. Proponowałbym na dobry początek dwa cele - Idealny mostek przez 30 sekund - L-sit przez 15 sekund ( z podłogi!) W ten [...]

Jakie ćwiczenia wybrać, żeby udoskonalić l-sit i msotek? Mam hiper lordozę i okrągłe plecy ;/ plus przodopochylenie ;/ Wolałbym tego nie pogłębić :) Przy l-sit czuję mocno zginacze bioder

Jeszcze trochę i nie będziesz potrzebował piłki do tego ćwiczenia, masywne mięśnie brzucha załatwia sprawę, może pójdzie też w lydke to nie będziesz się martwił doczepianiem ciężary

Grind, miło mi że tak mówisz. Ten biznes w mma (mam na myśli trening i dieta) jest pełen gorszych ode mnie i od niejednego z tego forum:) To wiem na pewno - marketing i nieuzasadniona pewność siebie niestety są skuteczne. ALE! Jest też wiele osób do których się nie umywam, szkoda tylko że niekoniecznie siedzą one w mainstreamie. Wydaje mi się że [...]

Pasja jest wszystkim;) Jeżeli coś jest celem życia, to pasja ( no i pewnie rodzina, ale to też jakaś pasja:-P)%-) Jeżeli, tak jak ja nie możesz zarabiać na pasji, to chociaż trzeba ją pielęgnować:-)) Np. ja jestem frajerem, bo zaniedbałem bardzo mocno perkę ostatnio i muszę wreszcie coś tak wymyśleć żebym miał czas na pracę, perkusje i [...]

Jedno nie wyklucza drugiego, nie na jednej slusznej wersji treningu niemalże wszystkie ćwiczenia sztangowe wykonasz z pomocą partnera... tylko te ważne typu wykroki,przysiady,wyciskanie, o dziwo zarzuty też...i jest to sakramencko trudniejsze aniżeli z kawałkiem metalu tak samo jak jest różnica między 40kg hantlem a 40kg kettlem

Ja robiłem kiedyś kurs od Tima Buchalki, właśnie Java Masterclass. Za 40 zł to naprawdę spoko. Praktycznie zaczyna od samych podstaw i przechodzi do naprawdę zaawansowanej tematyki. Tylko problem jest taki, że czasem bardzo szybko przeskakuje z poziomu całkiem początkującego do zaawansowanego i żeby zrozumieć musisz coś obejrzeć dwa razy. Do [...]

U mnie z idealną formą tak z 30 kilka się uda. Później coś zawsze zaczyna puszczać, czy to miednica delikatnie się odchyla, czy to już ruch nie jest idealny, czy też cokolwiek innego się zaczyna dziać, gdzie forma nie jest idealna (a tylko takie ćwiczenia mają dla mnie znaczenie pod względem ilości powtórzeń).

Też nie jestem fanem wyciskania leżąc... Ale to naprawdę przywoity ruch. Problem w nim polega na tym, że przez trójbój niektórzy zaczęli to postrzegać w złym świetle - przez koszulki, mikroruchy i ogromne mostki... no i oczywiście robienie z tego ćwiczenia nr 1 obok uginania ramion%-) Ale z punktu widzenia funkcjonalności jest naprawdę OK [...]