cukru

bo to chyba na zasadzie toffi ktory sie robi na zasadzie smazonego cukru ktory w takiej formie wydaje sie byc mniej slodki

[...] IV ryż (100g) filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywka oliwa z oliwek (10g) sok march-jabł (100g) BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal V jabłko tuńczyk w wodzie (120g) co myślicie o herbatnikach bez cukru (50g)? jeśli tak to BTW 30/7,7/62,6 425 kcal jeśli nie to makaron (50g) BTW 32/4/62,3 395kcal VI ser chudy (100g) BTW 20/0,5/3,5 100 kcal

Daj do diety tran lub omega-3, wiecej warzyw za owoce i soki. Herbaty zielone, mieta bez cukru to dobry pomysl.

Możesz sobie zrobić jakiś rozsądny koktajl po siłowni, ja np. mam taki: - Połowa dużego jogurtu naturalnego bez cukru. - Jeden duży banan. - 3 łyżki miodu wielokwiatowego. - Kilka truskawek (KILKA - to ma być tylko delikatnie do smaku) + Odrobina wody bo to ma być koktajl a nie ciasto. Miksujemy i jemy, smaczne i zdrowe :D (można albo rano z [...]

[...] jak kto lubi tzn to nie polaczenie tego typu ze umocze ta kure w mleko hehe ale ryzu samego nie lubie salatki czasem lubie a tak ryz jem od dawna z mlekiem bez solu bez cukru nie za dobre ale wchodzi i mi nie brzydnie a potem wole zjesc po tym sobie sama kure wazne ze mozna dzieki wam. PS macie po sogaczu komu wejdzie to niech ma ajak [...]

[...] dobrze. Możesz wtedy dać np. 20% tłuszczu i 30% białka. Jeżeli ruszasz się nie za wiele (piszesz, że masz wsp. aktywności 1.1) albo jesteś typowym endomorfikiem i każdy gram cukru natychmiast Ci się odkłada, powinieneś obciąć węgle np. do 30 czy nawet 25% i zwiększyć białka i tłuszcze. Albo w ogóle przejść na tłuszczową. Słowem, uniwersalne i [...]

RACZEJ NIE I OTRĘBY NIE PODNOSZ ZBYTNIO CUKRU PONIEWAZ NIE SA STRAWNE

[...] nad snem ... popraw głębokość/jakość snu spróbuj zastosować melatoninę i uważaj z carbo przed treningiem - u wielu ludzi taka dawka wywołuje wrażenie zmęczenia (skok cukru), przezuc jak Ci radzą na po. A kofeina przed nie zaszkodzi i nie pogryzie się z kretką (guarana czy mała czarna - zależy od preferencji), ale nie polecam [...]

[...] poziom kortyzolu" - kolega pewnie amino jest zainteresowany... powiem tylko LL tak samo jak z insa... wogole ktos chce sie brac za inse i amino i sie pyta jaki stac kreatynowy jest dobry... a wiesz wogole ze trzeba brac takie ******ly jak tauryna, glutamina etc w drinku po treningowym??? czy myslisz ze wystarczy pare kostek cukru...

[...] dostępności aminokwasów można połączyć je z maltodeksrtyną (najlepiej) lub dekstrozą - zwykłe "stałe" pokarmy dają gorsze efekty gdyż za wolno podnoszą poziom cukru we krwi Carbo składa się z maltodekstryny, czasami z dodatkiem glukozy lub innych cukrów prostych. Jak widzisz nie odradzam brania Carbo po treningu, wręcz przeciwnie, [...]

w sumie substancje słodzące to najczesciej sa tam no nie wiem 300 lub 100 razy słodsze od cukru wiec ich ilosc nie gra roli ale rzeczywiscie jesli chodzi o alkochole to rzad wielkości jest chyba mnijeszy zbadam to dokładniej ale nie wydaje sie mi zeby te batony zawierały 15 g słodziku szkoda ze wyrzuciłem papierek od ostatniego matrixa a tak poza [...]

ale np pomoze coś jesli zrezygnuje z cukru w herbacie...albo zamiast ziemnakiów bede jadł ryz....chodzi mi o takie niewielkie zmiany w jadłospisie..

Taki serek daje rade na CKD ? http://www.piatnica.com.pl/prod_sw_naturalny.htm No i jeszcze raz zapytam z tą kawą: Czy jak piję kawę na CKD mam pić ją samą czarną kawę bez cukru bez mleka czy mogę coś do niej dodać ? Co można i czy w ogóle można dodawać do takiej kawki żeby ją troszke osłodzić ? Pozdrawiam.

[...] >> pare orzechów nie zaszkodzi B/T/W = 13 / 6 / 1, 108 Posiłek 3 Truskawki 200g /3-4 SZTUKI DO SMAKU >> to tylko tak sezonowo, przeciez to prawie nie ma cukru, sama woda Ser Mozzarella 50g /CHUDY TWAROG Z LYZKA OLIWY >> o chudym twarogu juz pisałam ale mozzarellę będę wymieniać z >> twarogiem, szynką, jajkiem, [...]

No syrop z cebuli samemu się przyrządza! Choć przyznam całkiem szczerze, że to mój tata go robi, a nie ja sam Z tego co wiem, to obiera się cebulę na plasterki, dodaje cukru, zalewa wodą. To musi kilka godzin odstać. Warto brać ze dwie duże stołowe łyżki kilka razy dziennie, przy czym połykać powoli, by pozwolić temu syropowi osadzić się na [...]

Hehe wierze ze jest ohydne Pewnie laski leca na ten zapaszek z ust :) Hehe powiedz mi jesczze czy zalewasz wrzatkiem czy zimna woda? Napisz mi jeszcze ile wody i ile cukru na 1 cebule PS. Czego sie nie robi dla masy :]

a jak ja np pije Cole Light ( tą srebrne opakowanie) to oprócz że nie ma cukru to jest jakaś róznica?

[...] Dieta złożona z gotowych potraw zamrażanych i przechowywanych w zamrażalnikach i lodówkach, artykułów żywnościowych w puszkach, pizzy, frytek, białego pieczywa, makaronów, cukru, słodyczy, napojów słodzonych powoduje, że przyjmujemy mniejszą ilość witaminy B5 w żywności. Niedobór witaminy B5 występuje zwłaszcza u ludzi w podeszłym wieku oraz u [...]

szkoda marnowac cyklow na popijanie sokiem. bierz lyzeczke i do buzi od razu i popij, np. herbatą bez cukru lub z glukoza. podraznienie wynika z dodatku kwasu liponowego :)

owoce sa super, nie potrafie sobie odmowic :) troszke sie ostatnio redukuje, ale owockow jem duzo, (byle nie przekroczyc limitu wegli) i jestem zadowolona z efektow... Tylko zadnych bananow, gruszek, czeresni itp, raczej cos co ma mniej cukru: jakies jabluszka, truskawki, arbuza. Goraco polecam :)