cukru

na jablkach daleko nie zajedziesz, sa zrodlem glownie wegli->cukru, mozesz sobie zjesc w ramach przekaski 2-3 dziennie (jezeli twoja sylwetka pozwala ci na to)

Co do diety najlepiej poradzić się diabetologa, a z treningami też trzeba uważać, np aby nie wystąpił nagły spadek cukru i sztanga Cię by Cię przygniotła.

[...] pomóżcie mi bo to już koniec u mnie i chce zmienić swoje nawyki na lepsze a nie wiem czy robię to w dobry sposób... Zamieżam jeść: - jogurt naturalny (0% tłuszczu lub bez cukru-nie wiem który lepszy) - ser biały chudy (różnie z rzodkiewką, ze szczypiorkiem) - jajka na twardo, miękko, jajecznicę (na oliwie z oliwek, z drobiową wędlinką, z [...]

Te naturalne są bez dodatku cukru

tylko, ze wlasnie mam tendencje do lapania fatu... wiec na noc np. moge szamac, ale te naturalne bez cukru tak?

Najpierw odpowiedz na pytanie ktore zadal kolega. Poza tym po co tutaj wszyscy robia badania na wlasna reke , nie lepiej pojsc najpierw do lekarza? Co do cukru to mozna go badac z pobranej krwi (badanie labolatoryjne),albo "od reki" pobierajac krew z opuszki palca i badajac glukometrem. Mozna to zrobic w wielu miejscach np w dobrych [...]

pilnuj jedzenia,noś przy sobie kilka gram cukru,z inką nie ma żartów. podr.

Nie widzę sensu w dostarczaniu cukru przez cały czas, tylko po to żeby nadać wodzie smaku. Tutaj niestety trzeba nauczyć się pić normalną wodę wysokozmineralizowaną, bez żadnych dodatków i tyle. Do wszystkiego można się przyzwyczaić. Jeżeli nie, to wspomniane powyżej Bolero wychodzi chyba najbardziej ekonomicznie. Około 2 złote na 3 litry wody to [...]

Prawdziwy napój izotoniczny będzie jednak mial dodatek węglowodanów prostych. Na tym polega jego izotoniczność, aby sklad mineralny, jak i dodatek cukru przypominał składem to, co mamy w naszym ciele, w komórce, wtedy wchłanianie takiego napoju, przyswajanie wody jest duzo szybsze i nawodnienie efektywniejsze. Jak wspomina domer wyżej, taki [...]

Mięśni zero, a do tego otłuszczony. Zamiast gainera kup sobie worek cukru, taniej ci wyjdzie a efekt będziesz miał podobny. Trening masz w podwieszonych A o jedzeniu cały dział odżywianie.

Tak smao jak smietana 12 albo 18% a np kremowka 36% tez sa slodkie bardzo:DTen smaczek jets bradzo wyrazny???na kartonikach mleka pisze zcasami cukier mleczny iles tam?moze to przez wplyw cukru mlecznego?

góra forte napewno nie poniewaŻ np. w 18% czy 36% są takie same ilości cukru mlecznego a mimo to 36% jest słodsza , m.in dlatego stosujemy ją do kawy SEBA81 nie nudze się , tylko pytam o rzecz która nie była poruszana na tym forum Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-02 16:09:48

ale np pomoze coś jesli zrezygnuje z cukru w herbacie...albo zamiast ziemnakiów bede jadł ryz....chodzi mi o takie niewielkie zmiany w jadłospisie..

[...] proporcja możesz być różna w zależności od preferencji różnych ludzi Zrezygnuj z białego ryżu i daj mniej oczyszczone produkty zbożowe-bogatsze w minerały Zamiast cukru w 3.posiłku-wrzuć owoce Dobrze by było,gdybyś dodał źródła omega 3 np. świeżą,tłustą rybę/olej lniany/orzechy włoskie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-10 [...]

[...] sniadanie: 80 g paltkow owsianych + lyzka oliwy z oliwek + pol bulki grachamki obiad przed treningiem: 100g ryzu + 100g piersi z kurczaka po treningu: 2 szklanki soku bez cukru 30 min pozniej 100g makaronu + 100 g kurczaka i to jest ostatni posilek przed snem. A w dni nietreningowe jem jeszcze mniej bo czasem nie jem jednego obiadu tylko na [...]

[...] jego podaz WW bedzie pochodzic z cukrow prostych,z ktorych energia jest szybko uwalniana.Wydaje mi sie negatywnie wplynie to na treningi i samopoczucie,urazmaicenie diety o WW zlozone napewno da mu troche wiecej energii na treningach ....Na jego miejscu obcial bym owoce do 300g,reszta wegle z kaszy i platkow....co za duzo cukru to nie zdrowo :(

1,2g cukru = 5 kcal dodatkowej energii, jaka dstarczysz do organizmu. czy Ci to zaszkodzi? zdecydowanie nie

a czego sie spodziewales po torbie cukru?;-)

Carbo - węglowodany z mniejszym lub większym udziałem cukru i z dodatkiem witamin i minerałów. Osobiście wolę jabłko zamiast tego. Tauryna - jest aminokwasem dostarczanym w codziennej diecie. Jedni mówią, że pomaga w masie inni że w redukcji, nie wyolbrzymiałbym tego. Osobiście biorę kapsułkę dziennie dla dbania o wątrobę. BCAA - aminokwasy [...]

można, jak jesteś na ketozie 9 g cukru to nie jest nic