cukru

[...] jest nieszkodliwa dla zdrowych tkanek z bardzo prostego powodu: każda molekuła B 17 zawiera jedną jednostkę cyjanku, jedna jednostkę benzaldehydu i dwie jednostki glukozy(cukru) ‘zamknięte’ razem. Po to, aby cyjanek mógł stać się niebezpieczny trzeba najpierw ‘otworzyć’ molekulę, aby go uwolnić, trick [...]

śniadanie: 2 jajka, 1,5 kromki chleba razowego lub żytniego z ziarnami, herbata zielona bez cukru i kilka orzechów np. migdałów. LUB płatki owsiane z jogurtem lub mlekiem i kilka orzechów i owoc LUB jeszcze coś innego np. jajecznica z warzywkami i kromką chleba, omlet lub naleśnik z jogurtem i owocem. Mniej wiecej ok II śniadanie(w szkole): [...]

[...] jogurty, na śniadanie często płatki Frutina z mlekiem o,5%, serek almette, bardzo ograniczony ser żółty i szynki. Nie jem słodyczy (czasem baton zbożowy), nie używam cukru. W ciągu pierwszych 4 tygodni spadłam do 74,5 kg, potem pojechałam jeździć na desce, gdzie nie miałam możliwości sama gotować i podskoczyłam na 75,6. Po 15 dniach od [...]

[...] czyli jaką? :) Co do jedzenia to nigdy nie ważę tego co jem tylko tak na oko :) śniadanie: 2 jajka, 1,5 kromki chleba razowego lub żytniego z ziarnami, herbata zielona bez cukru i kilka orzechów np. migdałów. LUB płatki owsiane z jogurtem lub mlekiem i kilka orzechów i owoc LUB jeszcze coś innego np. jajecznica z warzywkami i kromką chleba, [...]

[...] chudych mies z roznymi warzywami (ale nie ziemniaki bo to skrobia), jem tez duzo ryb, jajek i serka wiejskiego, omijam slodycze i soki, ktore sa lipa bo tez maja duzo cukru. Uwazam tez z tluszczem, nie robie zadnych sosow do mies itp. Mozesz sprobowac od diety dukana, czyli diety czysto proteinowej i jak zobaczysz efekty to dokladaj inne [...]

[...] 1. Sniadanie Otreby 40g + jogurt Dannone 70g lub Omlett z 2 jaj lub kanapka z chleba ciemnego pelnozianistego + szynka + salata + pomidor do tego kubek kawy bez mleka i cukru. 2. II Sniadanie Jestem wtedy w szkole wiec 2 jablka 3. Obiad Kurczak lub ryba gotowane lub pieczone (czasami smazone na bardzo malej ilosci oliwy z oliwek) + ryz [...]

Ale lepiej i tak zrobić badania. krwi. cukru itp itd

Jeżeli jesteś szczupły może masz problemy z cukrem. Dużo "chudzielców" wcina słodycze bo mają niski poziom cukru we krwi.

[...] 4% a nie 50, z biologicznego punktu widzenia nie potafimy przewidzieć jak zachowa się organizm wystawiony na działanie tak dużej ilości tego aminokwasu" - przeciez zawartosc procentowa nie jest wykladnikiem ilosciowym. pijac 50 ml napoju zawierającego 40% cukru nie spozyjemy wiecej cuktu niz pijąc 5 litru napoju zawierającego 4% cukru...

[...] 8) (po treningu, zastepnik posiłku) Składniki: ->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru Przygotowanie: Miksuj... Składnik odżywcze: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Kalorie - 320 kcal Tłuszcz - 7 g Pamiętaj, aby osiągnąć dobre rezultaty należy [...]

aaa myslalem za cierpisz na nietolerancje laktozy, a nie ze boisz sie jej - jako cukru ja sie nie boję

[...] 126g / 2g Węglowodany 334g / 5,3g Dieta: 1 Posiłek -Musli 100g 12gB 13gT 53gW 375Kcal /Wiem powinny być owsiane musli ma dużo cukru ale to jest masowa chyba, że mi odradzicie to będę musiał coś wymyślić na nie, jadłem je przez ponad miesiąc i już mam ich dość -2 Jajka 120g 8gB 6gT [...]

[...] WYWAL TWAROŻEK I DAJ WEGLOWODANY O NISKIM IG I JAKIEŚ MIĘSKO ALE NIE RYBĘ 5 posiłek - jogurt - orzechy włoskie JOGURT WYWAL DAJ TU WARZYWA,DAJ TU ŹRÓDŁO BIAŁKA NAJLEPIEJ TWARÓG/SEREK WIEJSKI Do picia oczywiście herbata bez cukru i woda. Coś jest w niej do skorygowania? PIJ NAJPÓŹNIEJ PÓŁ GODZINY PRZED POSIŁKIEM I NAJWCZEŚNIEJ GODZINĘ PO POSIŁKU.

już myslałam, żeby wykombinowac metformine skąds, żeby sobie regulowac poziom cukru we krwi - ładnie na tym chudłam.

[...] diecie,podjadasz - zazwyczaj tak jak napisalas - jest to 1-wsze redukcja - jest leciej i leci wystarczy ze troche kcal odejmiesz dorzucisz od niechcenia cardio mniej dasz cukru i poleci jesli ktos cardio czy diete LC stosuje czesto albo glownie taka ciezko jest dac kolejne bodzce aby organizm zrzucil latwiej dac 20-30min na poczatku 3xweek niz [...]

[...] jest w DNT juz wiecej - bo idzie samo miecho + warzywa cardio naczczo wpadnie od niedzieli + w DT po treningu wegle zetne do minimum w DT (1/2 torebki ryzu przed + 1/2 po) cukru prawie juz nie mam - w DT ino z miodu/dzemu rano jeszcze 1tydzien wyrzeczen na 200% - potem jeebie ta redukcje ilez mozna ...sie katowac poglodowe dwie fotki [...]

solaros tez uwazam ze powinienes zaczac krecic aero 2x dzien, wegle tylko po treningu i przed (najlepiej tylko z ryzu brazowego) i w tym zero cukru. fat powininien zaczac leciec, a przy tej ilosci bialka i aminokwasow miesnie nie poleca. warzyw tez powinno byc przynajmniej 0,5 kg na dzien.

[...] co mam jesc ? Drugi problem to jak widac tluszcze - wlasciwie nie wiem z czego je spozywam, prosze tez o info odnosnie tych jajek i oliwy. Z napojow zwykla woda niegazawana, czasem herbata (cytryna + 1 lyzka cukru, gorzkiej nie lubie)...czasem walne coca cole mimo, ze wiem ze niepotrzebnie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-03-11 12:43:00

[...] dietkę: 1 posiłek – śniadanie - jajecznica - kromka grahama 2 posiłek - serek wiejski Piątnica - kawałek wędzonej ryby - kiszona kapusta 3 posiłek - obiad - ryż - gotowana cięlęcina/wołowina 4 posiłek - banan - twarożek 5 posiłek - jogurt - orzechy włoskie Do picia oczywiście herbata bez cukru i woda. Coś jest w niej do skorygowania?

[...] banany pasują do twojej grupy krwi włącz do treningów trochę lekkich nadobowiązkowych aerobów typu rower stacjonarny i potruchtaj trochę o pustym żołądku i czarnej kawie bez cukru , zamiast spalacza , to zawsze pomaga.I nie licz wszystkiego co do grama i kalorii bo musisz mieć spokój w głowie podczas pierwszych startów. A jeśli porównujesz swoją [...]