cukru

może sie blase pochwal jak się mieszka z teściami i szwagrami w 2 bed flat w Polsce. napisz też czy już wypiłeś dziś swoją porcję kawy zborzowej i czy ją posłodziłeś, a jeśli tak, to iloma kryształkami cukru

[...] I najczesciej nie je, ale czasem zje. Ja mam tak samo np. po parowkach. Do tego nie zawsze popijam jedzenie ciepla herbata tylko np. woda smakowa czy oranzada z biedry bez cukru. Aha, lakcid znalazlem w plecaku 20 kaps i wzialem przedwczoraj 1 kaps. Jak to brac? Moze pomoc sam lakcid? Brac pol godziny przed jedzeniem czy godzine po? Nie [...]

[...] ....ba gotowane na parze oczywiscie O czit milu czy o jakims refeedzie mozna zapomniec. Bez owocow bo to przeciez fruktoza bez dodatkow - bo przeciez 20g keczupu ma cale 2g cukru ....i bez mleka - nawet szklanki Paranoja jakas. Na szczescie coraz wiecej osob pokazuje ze da sie inaczej niz na kuraku i ryzu wmuszanym w siebie. .....nie kazdy ma [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Odżywki i suplementy nie dla Ciebie .

raczej tam nie ma dodatków cukru dużych więc panikujesz poza tym jesz rano gdzie glikogen jest już trochę opróżniony więc nie wiem..

[...] muffiny nie urosną - logiczne. Jedyny składnik nad którym bym się zastanawiał to właśnie wspomniany wyżej słodzik. Nie do końca zdrowy, ale bez przesady , co to za ilości. Muffin ma być smaczny, cukru nie wsypię bo ma być dietetycznie. Przyprawy... to tak jakbyś miał przepis na spaghetti i pytał się, czy pieprz,sól,czosnek i bazylia są konieczne.

zjadlem kilka puszek tego bialka . w srodku mix wpc/wpi/kazeina/albumina jaja .. za duzo cukru z cukiernicy... bcaa jak w kazdym innym produkcie w normie... na etykiecie info o wchlanianiu i zapewninaniu stabilnego poziomu aminikwasow w krwiobiegu przez 4 godz ... marketing bo w srodku niz ma zadnego kompleksu blonnika by to sie moglo stac... ale [...]

Dokładnie, sam cukier nie jest zły i jest nawet potrzebny organizmowi. Aktywność fizyczna jednak również jest wskazana. Cukier prosty znajduje się jednak w wielu produktach i bez dodatkowego jego spożycia w formie cukru kuchennego jego zapotrzebowanie dzienne jest zazwyczaj pokryte.

jesli sie nie odchudzasz to wez vitargo, jego posdt. rozica od zwyklego carbo (cukru pudru w proszku w przyp. antańszych preparatow) polega na tym ze daci stabilny poziom glukozy we krwi (czytaj bedzisz mógł zaraz po jego wypicu biedz i nie bedzie cie "muliło" jak po innych weglach). poczytaj o vitargo. jesli nie chcesz vitargo, próbuj [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Mieso kup w calosci i sobie zmiel. Mielone nie jest najlepszej jakosci. Makaron durum kosztuje >2zl a w sosie pewnie sporo cukru, wiec tez zrob sam. W ostatecznosci jednak ujdzie jezeli nie masz nic innego.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport .

[...] - a myślisz, że białko WPC (poza albuminą jaj, soją itp.) jakiego jest pocodzenia? Zwierzęcego? A może z szynki? :P :P Od mleka wielu wysypuje to fakt, ale to głównie powód cukru mlecznego. Poza tym nikt rozsądny nie trakuje mleka jako źródła białka, z którego warto korzystać poza jakimś tam dodatkiem do diety. Co do Izoteku to producent [...]

Takie pytanie mam... Bo każdy mówi by nie wliczać warzyw do bilansu a jeżeli dziennie osattnimi czasy mi z marchwi wychodzi ponad 400-500 kcal w tym jakieś 90g cukru to mam to wliczyć i odjąć tych ww np z ryżu? Tym bardziej że i tak bilans mam ponad +2000 kcal niz powinienem jeść Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-08-14 23:36:19

[...] gramow kurczaka itd., czy wystarczy, ze zamienie (tak jak robie) weglowodany na bialko tam gdzie sie da (chleb pszenny na zytni, 1/3 ziemniakow,makaronow,ryzu, 0 slodyczy i cukru, 0 sokow, sama woda niegazowana) i osiagne ten lekki deficyt kaloryczny, ktory "poglebiam" poprzez aeroby i trening silowy? I w koncu? Jak zatem Waszym [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .

i jest tez dobrze( jak Koledze smakuja), po prostu proponuje dokladnie czytac etykiety, bo zwlaszcza z tymi bakteriami acidofilnymi producenci robia rozne kombinacje nie zawsze uczciwe. pozdr mc ps wiekszosc jest dosladzana wiec nam smakuja jestesmy spoleczewnstawem uzaleznionym od cukru Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-08-16 08:22:16

Ja dla czystej przyjemności tu siedzę. Ty żeś wgl. widział skład tego? To jest mniej więcej jakbyś sobie ugotował 50g ryżu, dosypał do tego 6 łyżeczek cukru i dodał 100g twarogu. Tyle, że ryż byłby tu o wiele lepszy bo masz lepsze węgle. Gain bolic to samo cukry (blee). Postanowiłeś spróbować suplementu mimo braku diety a wybrałeś suplement do [...]

jesz to co masz w diecie i tyle, pijesz wode bezsmakową i niegazowaną, herbate bez cukru, kawe i tyle

slodzone owocami czyli glukoza i frutozą :) Dziewczyno, spokojnie mozesz troche zluzowac diete i wprowadzic do niej urozmaicenia (nawet niezdrowe). Z cukru polecam miód. Jeśli lubisz herbate slodką to śmiało możesz słodzić ją własnie miodem (tylko poczekaj az troche ostygnie i oczywiście tym naturalnym ). Miód jak powszechnie wiadomo jest super [...]