cukier

1. Tak, WYDAJE CI SIĘ że spalasz 600-700kcal na treningu :) 2. Pokaż mi kogos kto dobrze reaguje na biały cukier %-) 3. Nikt nie jest w stanie Ci powiedzieć ile kalorii masz zjadać. Jeśli miałeś/masz ustaloną dietę to to jest Twoja wyjściowa od której zaczynasz i dokonujesz zmian. Jeśli było to powiedzmy 2500kcal na koniec redukcji to dokładasz na [...]

to czy ma cukier to sprawdz na skladzie ;-) co do sensu picia takich rozpuszczalnych witamin i minerałów to raczej nie ma co liczyć na na ich dobre przyswajanie. Bardziej w charakterze smakowym trzeba traktować tego typu produkty

Robiłeś podstawowe badania ? Panel tarczycy, hormony, lipidogram, cukier? Bo po takiej redukcji tu jakieś halo może być w organizmie.

brawo zrobiles 8kg tlusczczu i kupiles cukier w worku... ile masz lat?

U mnie jedyny sposób na długowieczne weki to niestety ale cukier + dżemfix + dobrze wyparzone słoiki :-)

Kawa mocna czarna + np troszkę cukru i powinno kopać niesamowicie przynajmniej na mnie tak działały pierwsze dawki ;p. co ma cukier do pobudzenia?\-)

[...] bo nie wiemy jak działa do końca, generalnie za mało rzetelnych info, żeby myśleć na poważnie o relacji: zdrowie-suplementacja-wyniki Poczytajcie, jak firmy lobbujące cukier kupowały za marne dolce profesorów Harvardu, żeby w badaniach, które potem stanowiły podstawę rozporządzeń ministerstw zdrowia na całym świecie, wychodziło że za [...]

Sam cukier w sobie moze nic ale w dodatku z kawą dla mnie przynajmniej robił robotę. Bez cukru działała dużo gorzej.

Sam cukier w sobie moze nic ale w dodatku z kawą dla mnie przynajmniej robił robotę. Bez cukru działała dużo gorzej. ale teoryzujesz%-) Przed i w czasie treningu proponuję sprawdzić tlen w butelkach OXYwatt. Jest to nowy produkt ale stosowany już przez profesjonalne kluby, m.in. Podbeskidzie i siatkarzy BBTS. Kilka wdechów potrafi zwiększyć [...]

Zdjęcie diety, do tego jeszcze czasem dorzucam jakieś dodatkowe kalorie typu owoce/inne warzywa czasem jakiś cukier też wpadnie. W pasie mam obecnie 84cm, wg waszego kalkulatora to 15.33% fatu. Fot niestety nie robię a w lustrze różnice ciężko mi dostrzec. /SFD/2016/9/14/735b5d22a2f64428947c9ea78ba4b9cd.jpg

Warto też zrobić podstawowe badania. Tarczyca panel. lipidogram, ob, morfologia, cukier, mocz, hormony. To też może coś obrazowac.

jeśli wszystko w porządku z hormonami, trening ok to pozostaje tylko poprawić żywienie się . dużo kalorii , dbać o makro i mikro, zdrowe nieprzetworzone produkty i mieć nadzieję że będą efekty bo czasami z genetyką nie wygrasz. Ale serio cukier radzę odstawić :P Bo nikt na diecie cukierkowej dobrze nie wyszedł

to inny temat, nie pytam już o cukier

Tak o musujące mi chodzi i ( cukier jest wyczuwalny) czyli te witaminy inne co tam piszą to nie prawda?

tylko,że ja nie mam diety dzisiaj wszystko co zjadłem to cukier

[...] zboża + mięso + mało warzyw i za 3h znów jesteśmy głodni. Dlaczego? ano dlatego, że taki posiłek ani nas nie nasycił, ani nie był bogaty odżywczo. Organizm upomni się znów o cukier.... to normalne. Samo w sobie przerwanie jedzenia na kilkanaście godzin nie jest niczym nowym w naszej biologii. Sekrecja hormonu wzrostu jest po naszej stronie, [...]

[...] ok 200g, tłuszcz ok 50g, reszta węgle. Do końca miesiąca odpuszczam sztywną miskę, oczywiście omijając z daleka słodkości itp. Szczerze to w nowym roku postanowiłem odrzucić cukier z diety, pierwsze 2 tyg były ciężkie ale po 4 miesiącach totalnego odpustu od białego cukru do teraz jakoś nie mam wcale parcia na słodkości, sporadycznie jakiś [...]

raczej nie pil bym dextro od tak, bo to jest zwykly cukier;-)

tak, jako napoj po treningowo jak najbardziej moze byc, myslalem, ze pytasz w kontekscie innej pory dnia, wtedy cukier, szybkostrawne wegle, nie sa zbyt potrzebne dla naszego organizmu

Polecam jednak zaczać od diety. Bo te "rzeczy w proszku" to dodatki, nie zaś baza do budowania sylwetki. Carbo to taki cukier, a białko to kotlet z proszku. Najlepiej czerpać wartosci odżywcze z jedzenia, wybierajać produkty nieprzetowrzone, o dużej gęstości odżywczej.