ciekawy pomysl z ta ostrowia Chlopak pyta o redukcje a dostaje rade zeby jesc cukier ktory ma gigantyczny indeks glikemiczny. Izolat nie jest konieczny ale jakcie stac to ok. W dwie godz po treningu organizm przyswoi bialko prawie z wszystkiego ale dobrze jest zeby to bylo bialko wysokiej jakosci i podane bez towarzystwa tluszczow. Wybrales [...]
Niedobór jakiś witamin? Słaba regeneracja ? Zrobiłem sobie badania morfologia,cukier,tarczyca i jak lekarz powiedział zdrowy jak koń. Czuję się słabo bo już sobie wbijam to w psychikę że po co trenuję jak się czuję po tym słabo...
A wg mnie to autor jest chyba za mlody na jakies diety, odrzuc po prostu niezdrowa zywnosc - wszystkie fast foody, slodyczne, cukier i zacznij jest malo przetworzona zywnosc.
jesli to sam cukier typu spożywczy to źle, chyba że mowa o cukrach z owoców. Doprecyzuj pytanie o jakie żródła cukru chodzi
Samego cukru nie używam wcale chodzi mi o cukier w pożywieniu
A więc tak: po treningu odrazu glukoza lub fruktoza (w formie z apteki , nie suplement, tylko taki cukier jakby). Jeżeli nie chcesz takiej formy, weź po prostu coś słodkiego, drożdówkę albo coś. 30 min po treningu, 30 gram białka (tylko nie mleko, najlepiej białka przegotowanych jajek na twardo) + jakieś wafle. Jeżeli moge polecić [...]
U mnie mamuska dalej ma w głowie zakodowane powiedzenie ze cukier krzepi i jeczy ze źle robie bo nie słodze nic:). i że 20 jaj tygodniowo to samo zło :) No cóż przekonania ludzi starszej daty mają swoje plusy i minusy Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-27 10:50:48
Dzięki za odpowiedź. A teraz z innej beczki. Dlaczego ludzie często wybierają słodziki na dietach (w tym ketogenicznej)? Zobaczyłem skład swojego słodzika, to się trochę przeraziłem. To ma właściwie tyle ww(kcal), co cukier. To jaki jest cel, sens?
Opinie na temat spożywania owoców i warzyw są oczywiście różne,natomiast fakty są jednoznaczne,gdyż owoce zawierają fruktozę tzw.cukier owocowy,który działa destuktywnie na rzeżbę.Więc jesli chcesz uzyskać"ekstermalny"brzuch pozbądź się ze swego jadłospisu cukrów tego typu.Zwiększ natomiast spożycie białka,bierz dodatkowo [...]
czemu cukier jest zly? ale nie wyobrazam sobie spozyc z 60-70g bezposrednio po treningu,w jakiej formie niby?
wiadomo owoce a zwykly cukier to niebo i ziemia
zwykły rafinowany cukier zostawmy Solaros miał na myśli amylaze ślinowa wydzielaną przez ślinianki. Tak czy siak j./w zostawy to g**** i stawiajmy juz lepiej na kasze ryz itp
darkoo - nie wyglupiaj się, glukoza to inaczej dextroza, to co producenci supli sprzedaja za 20zl mozna kupic za 5 w spozywczym. jest to zwykly cukier prostu, mozesz nim slodzic herbate, abo dodawac do ciast i wypiekow. z reszta, chcesz wydawac siano na bzdury - Twoja sprawa.
[...] i truskawki to te z warzyw mam nie wliczać? Chodzi chyba tutaj o łączne dzienne spożycie cukrów prostych prawda? Kiedy w takim razie mogę zwiększyć dzienne zapotrzebowanie na cukier? Przy ograniczeniu ww złożonych? Tylko z warzyw i owoców czerpię cukry proste. Ps. Strączkowych nie jadam Zmieniony przez - Hardstylee w dniu 2017-06-19 19:21:17
Owoce to nie tylko cukier, też mają właściwości np odchudzające jak np grejfrut
gainer - to posiłek zastępczy, zwykłe kalorie, tak jak jajko, ser, chleb, kasza, czy cukier. jest prostszy i wygodniejszy w użyciu, a bierze się go by uzupełnić braki w diecie. tzn nie ma czegos takiego że po jednym gainerze idzie a po drugim nie. wybierając taką odżywkę kieruj się proporcjami białka do węgli w kontekscie Twoich braków w diecie no [...]
sam cukier jak kazdy jogurt ;-)
Sam cukier tak jak mówią koledzy wyżej , ale od czasu do czasu nie zaszkodzi Ci :) #Mango kozacki :V
[...] a za 2 dni już wszystko jak dziecko :-) słodyczy fast foodów na pewno unikaj i dużej ilości cukrów (nie tylko przed badaniem, ale i na co dzień), bo też może Ci wystrzelić cukier na badaniu, aczkolwiek kilka dni nie zrobi dużej różnicy, ale jeżeli miałoby zaważyć zmieścić się w normie lub ponad normę to oczywiście lepiej przypilnować :-) jak [...]
No wątroba na pewno pod kątem nadużywania alkoholu. Cukier, tarczyca i cholera wie co jeszcze. Nie znam szczegółów ale próby wątrobowe 3x ponad normę to w zasadzie mnie zdyskwalifikuja. Są to badania przed rozpoczęciem licencji na maszynistę i w zasadzie będą sprawdzać wszystko. EKG, rtg klatki, neurolog, psychotesty, narkotesty, laryngolog a [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
