crossfit

Dla Ciebie dobre by były treningi z elementami dynamiki. Coś jak chłopaki ćwiczący pod sporty walki. W tym czasie jak tu czekasz na odpowiedź, zajrzyj też może do działu crossfit i przejrzyj informacje o tych treningach.

Albo chudniesz i spalasz tłuszcz albo tyrasz mięśnie, musisz wybrać. Wg. mnie powinieneś teraz zadbać o dietę i odpowiedni trening aerobowy czy crossfit, a gdy już będziesz zadowolony z rezultatów pomyśleć nad rozwijaniem siły.

na crossfit bym sie nie wral za krotki staz treningowy, treningi areobowe mozna polaczyc z treningami silowymi zaden problem.

[...] po to przyszłam na siłownie, zeby na rowerku jeździć, tylko rzucać tym żelastwem" . Ogólnie dziewczyna ma zaj**istą sprawnosć ogólną, całe życie to jakiś sport. Próbowała crossfit'u, ale cytuje "to dla pedałów" (serio to powiedziała kobieta), dlatego chce treningu czysto siłowego. I tu moje pytanie, czy trening podobny do mojego będzie ok i [...]

Dziś zrobiłem sobie bear complex 5x5 (40 kg) i skatowałem brzuch. Kurcze fajne, zamiast HIITa. Uważaj bo się jeszcze na crossfit przerzucisz :-D Xzaar powiedziałby że to nie jest prawdziwy Bear Complex i zgodzę się z nim w 100%. Siedem powtórzeń, pięć rund dopiero potrafi wycisnąć człowieka jak szmatę. Spróbuj zaczynać z mniejszym obciążeniem i [...]

[...] już żadnych systemów energetycznych, gdyż tempo metabolizmu i tak zostanie przyśpieszone. W dniach lzejszych treningów czy dniach wolnych można już dodać treningi interwałowe lub crossfit. Prosty przykład ? Włączasz stoper i robisz w ciągu 5 min. maksymalną ilość burpees. To zdecydowanie lepsze rozwiązanie aniżeli 40-50min nudnego biegania.

Witaj W tym dziale zajmujemy się głownie treningiem siłowym. Napisz jeszcze jaki masz w tym cel ? Rozumiem, że poprawa wytrzymałości ? Polecam dział crossfit.

[...] góry uprzedzam, że chcę trenować hobbystycznie, aniżeli pod względem zawodów...Po prostu ma zajawkę i chce trenować oba sporty rekreacyjnie. Sam chodzę na BJJ NOGI, zapasy, crossfit, czasem na Muay Thai. Czy będę dobry w którymś z tych sportów? Nie. Ale sprawia mi fun trenowanie wszystkiego. Jedno mnie po prostu nudzi. Zmieniony przez - MMA w [...]

Masz idealne parametry na tajski lub / i kickboxing. Judo bym sobie odpuscil i ewentualnie zamiast tego jednego dnia judo w tygodniu, robilbym funkcjonalny albo crossfit pod sztuki walki. A jak nie to 3 raz Kickboxing w tygodniu. W srode mialbys przerwe, a w czwartek moglbys sparowac. Mialbys 3 dni na wypoczecie.

robiłem dzisiaj 32,5kg. mega ciężko ale też fajnie. potem napisze co i jak:) zrobiłbym ten 10,000 wyzywanie ale chce cwiczyc dalejt ez crossfit. wiadomo, nie chce prozucic wszystkiego.

jeff jak ci nie przejdzie to zrob rentgen czy nei masz jakichs mikro pęknięc czy przemieszczeń, w dloni jest b duzo kosteczek. ew usg czy cos miekkiego nie zj**ane. i odpusc ten trening z c max, zrob jakis szalony crossfit, mozemy sie umowic na jakis trening na czas i porownamy wyniki;)

Mam jeszcze do was Panowie pytanie, czy mogę, zamiast chodzenie na siłownię, we wtorek i czwartek robić w domu plan crossfit "Barbara" lub "Chelsea", a w w sobotę pobiegać/interwały + ćwiczenia na worku, trenować technikę, trening z gumami(ułożyć sobie z tego jakieś obwód). Moim głównym celem jest stopniowy wzrost siły i wytrzymałości(nie tracąc [...]

Crossfit jest dobrym sposobem na takie cele co sobie założyłeś wiec jesli masz warunki do tego w domu to jak najbardziej ... A zamiast gum ja zainwestował bym w Kettlebell i z tym ułożył bym sobie trening ..

[...] i wyszło coś takiego : 2 treningi MMA w tygodniu (wtorek i czwartek) oraz 2 treningi siłowe(poniedziałek i piątek - "Plan wg. juniora podany przez Knife") i jedna sesja crossfit w tygodniu(środa) oraz bieganie/interwaly w sobotę. Co o tym myślicie, czy 6 treningów w tygodniu to nie za dużo, treningi są średniej intensywności. A to moja [...]

To co doradzisz przy 4 treningach MMA w tygodniu ? Robić siłę i wytrzymałość na zmianę po 8 tygodni(lub cały czas samą siłę), czy robić tylko WOD'y podczas każdej wizyty na siłowni (crossfit) ?

Wiesz co zalezy mi własnie na kondycji i sile które przyda się w walce. Dlatego postanowiłem że będę robił crossfit i nieraz, raz lub dwa w roku przerobie plan siłowy, np. fbw 5x5 lub plany od Knife'a. Treningi MMA mam 2-4x w tygodniu dlatego nyślę by siłownia max 2x w tyg. i ewentualnie nieraz raz w tygodniu dodam bieganie, albo "złoże" WOD'a z [...]

W jakim wieku można zacząć crossfit, jest jakaś takowa granica ?

hehe Mariusz zdążyłem przeczytać przed edytowaniem akurat :P nie obrażam się, spoko, mam tego pełną świadomość hehe niestety tu gdzie obecnie przebywam to mała mieścinka i nie mam CF siłki. Czyli sugestia Twoja taka że FBW odpuścić i zasuwać crossfit? Dzięki za stronkę, zaraz poprzeglądam.

hmmm mysle, ze dla ciebie by bylo idealne rozwiazanie to system typu crossfit;-) mamy caly dzial poswiecony temu zagadnieniu

A co z treningiem? Mogę zacząć np FBW, żeby mieć jakiś przyrost masy mięśniowej, a potem CrossFit? Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-05 10:42:23