crossfit

a mnie zdenerwował wczoraj dziadek na siłowni. wchodzę ze słuchawkami w uszach na salkę fitness/crossfit no i podchodzę do stojaków (chciałem robić push pressy) ściągam babską sztangę fitnessową (2kg waży?) i przekładam stojaki wyżej.... a on mnie puka że on tu ćwiczy i powiedziałem dobra, odłożyłem mu tą babską sztangę... której i tak potem nie [...]

ja jutro crossfit i 2 wfy które dla odmiany się odbędą

Military press ponad ciężar ciała, wyciskanie półtora ( planche) , podciąganie na jednej to jest tylko tyle? Dla mnie i dla tabelki to jest konkretna siła, z konkretną sprawnością ruchową ( w końcu od chwytającej małpy gałęzie pochodzimy i się wspinamy). SW w niczym cię nie blokuje jeśli chodzi o górę ciała. A taki Crossfit włąsnie tak ją ćwiczy, [...]

Dzień 16 - 01.04.2015 Trening Crossfit - czas 30 minut - przez pełny czas robimy bez przerwy następujący obwód: 1. wyrzuty nóg do tyłu z podskokiem x 5 2. pompki x 10 3. przysiady x 15 4. brzuszki x 20 Suplementacja zma witaminy bcaa Dieta Mało mięcha no ale tylko tyle miałem :-P /SFD/Images/2015/4/1/a43c905c134240c49d62cec3215f9662.jpg

ja nie mówię o partiach, tylko o tym co najbardziej lubię ćwiczyć. CO. Czyli mój ulubiony trening to crossfit pod szerokim tego słowa znaczeniem, a potem trening pleców, trening nóg itp

teraz 3 dni siłownie mam zamknięta :( jutro to tam ciul bo rano rowerek i tak robię, ale wypadają mi 2 treningi - crossfit zrobię w domu ale PUSH power to samymi pompkami cienko, a 15 zł za wejściówkę płacić?

[...] ograniczać tej ruchliwości bo jest mi bardzo potrzebna - startuje do wojskowej szkoły oficerskiej. Myślałem o tym żeby trenować na siłowni dwa razy w tygodniu + jeden dzień crossfit żeby mięśnie nie "sflaczały" a nadal pracować nad wydolnością. Dodam że dni w których nie jestem na siłowni pomagają w oszczędności czasu gdyż siłownię mam od domu [...]

Dzień 19 - 04.04.2015 Trening Crossfit 1.Zarzut sztangielki x10 na ręke 2.Pompki x10 3.Tabata squats x15 4.Brzuszki x20 7 obwodów bez żadnych przerw :-P Suplementacja witaminy zma Dieta Oprócz tego co w wypisce wpadła kanapka z ciemnego chleba z jajkiem i jakąś kiebasą i troche ptasiego mleczka }:-( Znalazłem kabel od aparatu więc po świętach znów [...]

[...] nie wiem czy to ma sens. Niby tempo zwykłe to 5min/1km a ja ledwo co dopełznę w 10 minut z jezorem do pasa. Szybciej umiem iść. Dla mnie jeśli chodzi o interwały lepszy był crossfit. Do boxu boje sie wrócic póki nie wzmocnie core i wyszlfuję techniki, myśle nad WODami w domu. Set - mnie tez coś dzisiaj w brzuchu jeździ, człowiek sie odzwyczaił [...]

o no wrzuć wrzuć !!! na tej siłce gdzie chodzę raz w tyg są zajęcia crossfit, ciekawe jak to wygląda.... może raz się przejdę i zobaczę, tylko średnio mi pasuje godzina

Czyli generalnie trening tego typu nie ma za bardzo sensu? Po prostu przerzucić się na jakies WOD typu crossfit?

[...] na taką kombinację, że po izolacji na biceps robisz martwy ciąg, potem maszynę, potem izolację na biceps, a następni 2 serie przysiadów.... Weź jakieś treningi siłowe typu crossfit/podnoszenie ciężarów. Wrzuć sobie ćwiczenia ekplozywne właśnie typu rwanie, podrzut i bezpośrednie asystujące dynamiczne takie jak ciągi rwaniowe/podrzutowe, [...]

Matematyczny crossfit :)) mam nadzieje ze wszystko zrozumiale, zajazd konkretny

7. Mój crossfit a) sztangzordon 6x8 40kg - wiosłowanie - deadlift - power clean - front squat - push press - back squat b) przerwa c) tyle power clean to thruster ile trwał a) d) tyle pull up ile wynik mnozenia czasów b)*c) + za każde odbicie od ziemi 5 pompek na koniec treningu

ja jutro crossfit i ręczna. Pojutrze klatka tryc, popojutrze bary tryc, popopojutrze maraton :))

Jeśli to ma wyglądać tak jak pisze Delfinka - to też jestem zdania, że szkoda własnego zdrowia. Moda na crossfit robi swoje, ale trzeba mieć świadomość aktualnych ograniczeń własnego ciała. do wielu rzeczy można dojść, ale nie skacząc od razu na głęboka wodę i nadrabiając braki techniki własnym zdrowiem.

tak patrzę, że ten crossfit niebezpieczny trochę :-) szczególnie z łopatą :-D

wiadomo, ale ja akurat fanatykiem biegania nie jestem, nie lubie ja wlasnie tez dzis tyralem nogi, wiec mowie - zobaczymy co jutro przyniesie, wjedzie rano rowerek, po poludniu albo crossfit, albo interwały

ja zazwyczaj te 30km+ biegałem dzień po nogach, ale dziś tylko HIIT i bary, ale wczoraj też HIIT i klata, a wcześniej 2 dni z rzędu crossfit z mocno styranymi nogami itp didek ty ćwiczysz tylko cf, czy standard siłkę też?

http://www.vibramfivefingers.com/products/Five-Fingers-KMD-Sport-Womans.htm Mam takie - złoto czarne. Jak dla jakiegoś crossfit freaka. Ale pani fizjo mówi, że mi się przyda na płaskostopie i halluksy.