Czyli jeśli chodzi u suple to zainwestować w omega3 , witamina d3, k2 ,beta alanina oraz kreatyna ? Bo czy białko będzie takie super mi potrzebne skoro dostarczam na luzie białka z posiłków? co do supli, tak, styknie taka kombinacja. Bialko nie ma potrzeby, chyba, ze jako opcja w razie w jak nie bedziesz mial czasu na przygotownaie posilku, wteyd [...]
[...] prawo cwiczyc jak chce, to nie jest tak, ze to neguje, bo kazdy ma do tego prawu :) bo chyba odebrales mnie zbyt negatywnie hehe smialo daj cynka jak przyjdzie, mozesz nawet cos nagrac, pochwlaic sie jak sprawuje sie w praktyce taka skakanka jezlei chodzi o fizyke ruchu, na pewnoe bedzie stwarzala mozliwosc szybszego ruchu, podkrecenia interwalo [...]
Nasz ranking spalaczy tłuszczu: Z suplementacji do dobrego spalacza tłuszczu polecam dorzucić: - od 3 do 5 gram karnityny dziennie (tak, dokładnie takie ilości, a nie tam 1-2 kapsułeczki po 500 mg) , od 3 gram dziennie karnityna naprawdę fajnie działa i sprawdza się jako dodatek do termogenika osobiście preferuję opcję w płynie - szybko [...]
Glownie chodzi o to ze co jakis czas mam rozne schizy ale nie za czesto na glowie i troche bzdur w glowie a przynajmniej ja to tak nazwalem zeby zrobic jakas bzdure np nie wiem wyskoczyc czy cos i to glowne moje objawy choroby sa
Twoj idol poleca poczatkujacym trening 5 min... https://youtu.be/YfLj7qE6Nyc?si=EqjXL8BfxJN5oZws ile zostaje Ci z tych 1000 spalonych kcal? 100 kcal... A gdzie tu 60 minut trzaskac na skakance i palic 1100 kcal... Fatnzja marketiongowa w ktora uwierzyles... Idol może nie ale zna się na rzeczy :). Te 5 min to dla ludzi otyłych z USA :) ma przecież [...]
Znalazłem coś ciekawego, gość trenuje tylko na tych skakankach i poruszył ten temat: https://youtu.be/JMnl-A5sx2w?si=NKv88oEzACxCI6V2 Generalnie taka budowa uważam że jest wystarczająca jako docelowa. Dodatkowo na niczym innym nie spali się kcal tak szybko jak na skakance z obciążeniem, tutaj film: https://youtu.be/h6XcsS4OES0?si=aI1aABh1cKEyu0hx [...]
Witam. Będę się starał teraz o dziecko. Od 15 lat jestem na teściu. Szły też inne specyfiki. Hcg nie było prawie w ogóle grane. Od 6 tyg jestem na zmiejsxinej dawce testa i leci hcg 1000 ui co 4 dni i provi 50 mg ed. Moje pytanie czy jest możliwość że moje plemniki dadzą radę i czy w ogóle są wytwarzane? Myślałem o dodaniu hmg i kisspeptin 10 do [...]
Witaj! Przede wzytskim napisz cos wiecej o sobie: https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html druga sprawa tak jak napisales, w kontekscie dzialania typowo jako doping, wsparcie w sylwetkowego nie bedzie mialo to znaczenia. Co prawda mamy kilka estrow, jednak zanim zauważymy jakies efekt dzialania [...]
Prop się nadaje na tyle tygodni, czy jakaś podmianka ewentualna na enana? nie ma znaczenia :) test to test, to jak z kreatyna i jej formamami. Czy mamy jablczan, mono, czy miks kreatyny tak czy inaczej do organizmu dostarczamy kreatyne. Na propie mozna robic mase, mozna redukowac, podobnie jak na enanie Wrzuciłem go, z racji tego, że łatwiej [...]
I tu pytanie, nie słyszałem wiele o tym dostinexie, wie ktoś czy to dobry lek, czy nie prosić doktora o jakiś letrozol/tamoksifen? dostinex jedt na zbicie prolaktyny, nie ma wplywu na estradiol,czy rfeceptory estrogenowe jak w przypadku tamoxa i inhibitorow aromatazy typu lestroloz exemestan. Więcej się o nich słyszy więc nie wiem czy to z [...]
Udam się profilaktycznie do lekarza, nie miałem nawet pojęcia, że można mieć niskie te wartości i wcale to nie oznacza, że coś jest nie tak, dziękuje bardzo za rady
Znalazlam moje zdjecie z zeszlego roku, mjiej wiecej ta sama waga i ten sam czas masy. Chcialam sobie porównać by zobaczyć czy coś się zmieniło w tej sylwetce, mam takie wrażenie że głównie nogi, bo góra to chyba nie, sama nie wiem, ale miałam nadzieję że będzie większa różnica na plus :-D Chociaż biorąc pod uwagę ten mój przestój po urazowy to [...]
Witam, niedawno zacząłem regularnie doglądać tętna i ciśnienia podczas dnia aby monitorować jak wygląda ta kwestia i zauwazyłem, że oscyluje ono w bardzo niskich zakresach, jeśli chodzi o ciśnienie to 110/66, a tętno w spoczynku oscyluje w 50-57, zanim umówię się do lekarza czy gdziekolwiek chciałem skonsultować czy jest się czym niepokoić, nie [...]
Mała aktualizacja. Badania jakie na razie się udalo zrobić to: USG piersi, tomografia nadnerczy i miednicy (mam płytę bez opisu). Na rezonans przysadki pewnie jeszcze będzie trzeba poczekać. Z tymi wynikami poszedłem do endokrynologa prowadzącego, powiedziałem że zależy na czasie, żeby nie było za późno i lekarz przepisał tabletki dostinex 0,5mg [...]
Nie do końca rozumiem jakiej porady od nas oczekujesz? Wybór wydaje się dość oczywisty. W sytuacji, gdy chcesz trenować i sprawia to Tobie przyjemność, to trenuj, a jak nie, to może lepiej przeznaczyć czas na coś, co sprawia Tobie większą przyjemność i będzie nowym hobby. Przecież każdy z nas ma inne podejście. Co z tego, że jeden napiszę, żebyś [...]
[...] na skosie z ciezarem 15kg x4 Skrety z ketlem x4 Robie plan Pon push A Wt pull A czw push B pt pull B. Chcialbym powoli dodać jakies kardio w srode i w sobote. W srode cos lekkiego 30-45m a w sobote moze nawet bieganie 1h. Co sadzicie? Czy jest sens usuwac jedno cwiczenie na barki ze wzgledu na to ze juz robie troche klatkę i tam tez barki [...]
1.Test to test, bijesz co Ci lepiej ;) ja długie estry i tak bije e2d/e3d maks ;) 2.Morfologia, lipidy to podstawa na bombie ;) resztę możesz robić okresowe przeglądy organizmu czy wszystko styka: panel wątrobowy, trzustkowy, nerki, elektrolity, tarczyca itd ;) zależy wszystko od budżetu ;) 3.Estro jak już wstrzelisz się z dawkę symexu to raz na [...]
[...] na kompleksowe badania ciala, chce zobaczyc jak to teraz jest a jak bedzie po. Jakie badania beda robic nie wiem, ale czekam na kontakt z ich strony, miejsce pracy oferuje cos takiego. samopoczucie bardzo dobre, tylko bezsennosc, wczoraj mialem wolny dzien, zrobilem trening w godzinnach porannych, wieczorem moglem spac, wiec chyba bede musial [...]
1. WIEK: 40 2. WAGA:94 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 116 -udo: ??? -talia: ??? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: naście lat luźnego treningu 6. DIETA: różnie -białko: 1,8-2g -węglowodany:3-4g -tłuszcz:do 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaawno temu jakieś 3-4 miesięczne lekkie cykle na enanie, oprócz tego co jakiś czas wjeżdżały PH [...]
To ja w sumie też juz stary jestem %% . Ja w tym tygodniu musialem zrobić sobie 2dni przerwy od treningu dopiero dzis wleciał trening ten weekend 2 ważne zaliczenia i przerwa bo majówka to treningi nadgonie . Ogólnie ludzie z otoczenia mówią że coś większy się zrobiłem itp Ogólnie fajnie to usłyszeć bo jeśli coś zauważają obce osoby to tak jest [...]
DT Madzia
