cos nie tak

[...] te 8 tyg. Cp 2x- treningowe 1x w nietreningowe, mono - 1x w treningowe bull- o fajnie ze jestes bo zauwazylem ze sie dobrze znasz na tych sprawach Mowisz ze ten metabolic cos tam... No dobra a skad go wziasc ? I co to takiego tak w skrocie ? To nie jest kreatyna ? a co do tego methoxy rx to na innym forum jest post i wszyscy wypowiadaja sie [...]

Czytałem jakiś post dietetyka z 2006r chyba stwierdził na swoim przykładzie że jak jadł dużo posiłków np 5 lub 6 to praca organizmu była zaburzona stwierdził że po prostu organizm coś źle trawił itp. Ale jak zmniejszył posiłki do 2 pozbył się trądziku. W jego analizie było stwierdzenie że jak jedzenie się odkłada jelita wątroba itp to u ludzi z [...]

nic na siłę. odnioslem sie do wypowiedzi: na mnie hmb zaczelo dzialac dopiero po 2 miesiacach. mnie po prostu dziwi ze mozna byc zadowolonym z fakty iz cos zayczny dzialac dopiero po takim czasie. bylem tez ciekaw jakie mto efekty HMB zaczelo przynosic i czy nie jest to zasluga innych suplementow. stąd moja wypowiedz. a że jestem sceptykiem, (tak [...]

A cholera wie. Moc to mozesz. 4 zasady nic o tym nie mowia. Sam tak robilem w 2004r zamiast dodawac serii w 10 i 5 ale zeby cos to pomoglo to nie wiem. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-26 16:14:49

[...] i co sie okazalo? mozna zjesc LEKKIE sniadanie, w postaci np: serka z pomidorem + chleb razowy. albo cokolwiek, ale nie w duzej ilosci i KONIECZNIE BEZ TLUSZCZU- bo on cos tam robi i krew nie jest potem za fajna. ciekawostka jest, ze kumpel z ktorym jechalem (weteran, od niego ponad 3litry juz poszlo) zjadl sniadanie w postaci: kanapeczki z [...]

Domow na te 29 zl, bo automat rejestruje darmowa przesylke, pracownik za wiele nie ma do gadania. Tak to wysylka Cie sporo szarpnie. Dorzuc cos sobie za te 30 zl i na jedno Cie wyjdzie bo przesylki nie zaplacisz a produkt dodatkowy w tej cenie bedziesz mial.

Studiuje w bydgoszczy! a trening potrzebny jest mi do przygotowania sie troche do tej sekcji. wiem ze od poczatku nie bede mogl chodzic z powodu braku czasu i dlatego nie chce tracic az tak duzo czasu. powoli chcailbym sobie cos cwiczyc, wiec jesli moglbys to bardzo prosze!

hehe tom, tak samo jak mnie. na odbloku zazwyczaj albo zaraz po, dlatego bo coś tam spadnie z masy, nie wiele ale człowiek zachłanny i wku...ia sie

mysle, ze po prostu sobie cos wkrecasz;-) lub zle mieszysz ramie lub je niepotrzebnie mieszysz codziennie:-) tp tak nie dziala, ze miesnie rosna z dnia na dzien, tutaj potrzeba czasu i konsekwecji, jak wszystko bylo trzymane jak nalezy, byla trzymana dieta, trening sie nie zmienialy, to na pewno dodatek suplementacji nie byl tym elementem, ktory [...]

Próbowałam po raz któryś z kolei i nadal nie chce mi wstawić w PORADY MEDYCZNE. Jakby był ktoś bardzo uprzejmy i w moim imieniu wstawił ten post w PORADY MEDYCZNE. Bo jest to dla mnie bardzo ważna sprawa a nie wiem czemu mi nie wychodzi :((( Mój post: Problem z kolanem zaczął się ze 2 miesiące. Nie przypominam sobie abym się kiedyś uderzyła, ale [...]

ringo83 najpierw napisz cos o sobie...ponizej wkleje formularz, puki co nie rob tego planu co ci podal Mah... raz ze napewno 3 cm w miesiac ci nie pujda... to mozesz sie jeszcze przetrenowac... więc wyplenij formularz i zobaczymy co da sie zrobic... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

Jestem początkujący w diecie ale postaram się tego jakoś doliczyć. W kalkulatorze zapotrzebowanie wyszło mi około 3800 kalorii, Nie wiem jakim cudem mi wyszło że ta dieta przynosi mi 1400 kalorii ... coś mało. spać nie chodze tak wcześnie ale posiłek zjadam o 18-19 najpóźniej. Trenuję około 14-15 staram się dostosować godzine treningu aby były [...]

Ja miałem takie coś z mięśniem ramiennym, tylko jedna ręka spuchła, a druga była normalna. Było to po dłuższej przerwie od siłowni. Po kilku dniach opuchlizna zeszła.. a szkoda, bo ramię tak fajnie wyglądało... to normalne i nie ma się czym przejmować.

Nogi napewno nie ćwiczył bym juz na poczatku treningu gdyż nie bedzie mi już na nich najbardziej zależało, na koniec też bym ich raczej niedał (a moim zdaniem było by to najlepsze)ponieważ wtedy bym już pewnie siły na ich trening niemaiał.Wcisną bym je gdzies w środek i robił tez ze dwie serie na maksa dokładając do drugiej więcej obciążenia [...]

[...] bedzie na razie za 20kilka porcji zażadał ~100pln,nie pamietam co to za firma byla ale ciemna butla + czerwona etykieta - efekt byl nieziemskie,nie powiem do tego zma tez cos pod 100pln (takie czasy byly) jak dla biednego studenta to kwota duza,za duża - a efekty? po za 2 czy 3 dniowym kopem psychicznym (co mam zawsze) - nic innego! ....ale [...]

Pytam tylko bo chce obiektywnie patrzeć na treningi prowadzone przez tego instruktora(wybaczcie ale nigdy nie lubiłem nadmuchanych tytułów typu sensei, mistrz itp...) A jeśli chcecie coś o mnie wiedzieć to wystarczy spojrzeć na mój profil, nigdy nie starałem się ukryć swoich danych osobowych. Nigdy też nie pomyślałbym że mój post może być [...]

[...] nie znam zbytnio na biegach ale jak biegam np kilometr na czas to caly czas biegam z otwartymi ustami bo wiecej tlenu wtedy poprostu dostarczam wiec to taka moja wlasna rada, nie wiem czy dobra. mysle ze powinienes zjesc cos pozywnego ok.8.30-9.00 a potem kolo 10 zjesc jakiegos banana czy jogurta no i od 10.40 sie rozgrzewac.ja bym tak to zrobil

Jeśli masz Carbo to wypij ze 100g godzine przed biegiem.POsiłek ok.8.30 taki dosyć syty,najlepiej płatki z mlekiem albo chleb z dżemem,coś lekko strawnego a zarazem dostarczającego dużo energi.Banana możesz zjeśc po posiłku ale nie godzine przed biegiem,bo do biegu zacznij się rozgrzewać conajmniej 40min.POtruchtaj ze 3km ,porościągaj się z [...]

wszystko bardzo fajnie, tylko nie da sie za bardzo forum używać - ja też tak mam i bynajmniej mnie to już nie śmieszy. Mateo mógłby cos z tym zrobić, poniważ forum straciło na powadze i używać się nie da prawie...

nie wiem, myslalem ze moze ktos cos jeszcze doda, ale jak nie to spoko i tak juz sie swojego dowiedzialem, dzieki i pozdrawiam wszystkich koksow :D