Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie mam najmniejszego pojęcia :-D. Nie mam co jeść na kolację i ubolewam nad tym strasznie! Poszedłbym sobie do sklepu coś kupić, ale mnie tak nogi nap*****lają, że to przechodzi pojęcie jakiekolwiek (znowu stopy dały o sobie znać, to już się robi wk***iające)
Witam dakeyras, dzieki wielkie;) wiec tak: waga to bylo cos 82/83 kg łapka 38 cm wyciskanie to:85kg ,now 124 kg klatka, w barach, udo itp to nie bardzo wiem;(.. w sumie przez te pol roku to trenowalem tak zebym troche wiekszy sie zrobil, nie robilem nog, kaptorow, motylow ( robie od paru dni ), ale od października jade ostro ze wszystkim. [...]
[...] tych dwoch srodkow jedyne o co musimy sie martwic to jakosc produktu... sa jeszcze wynalazki z nrd i zsrr jednak wiekszosc dokumentacji jest niedostepna dlatego ciezko cos o nich powiedziec... ale podobna sytuacja jest z suplementami... powstaje taka ilosc nowych srodkow ze badania nad nimi sa ograniczone do minimum... nikt tak naprawde nie [...]
ostatnio szukając fajnych artów do tłumaczenia natknęłam się na coś takiego na temat kobiet trenujących muay thai ----- Kobiety masowo zaczynają uprawiać boks tajski i wyróżniają się w nim ze względu na warunki fizyczne! Pomyślcie tylko o przeciętnym wyglądzie ludzi, którzy wymyślili muay thai: są zazwyczaj niscy i drobnej budowy. Tajowie nie [...]
[...] pomyslalem czy moze by nie przedluzyc tego? Otoz wymyslilem to tak: W okolo 10 tygodniu wrzucil bym boldka i pociagnal go jakies 10 tygodni a w 12 wszedl bym na suste(lub cos co proponujecie) a cykl zakonczyl w 20-ktoryms tygodniu lagodnym zejsciem propem i rzezbieniem sie na 8 tygodniach winstrolu. Wygladalo by to mniej wiecej tak: 1-5 meta [...]
no to żeś się napisał ale to dobrze..Jedynym moim "tłumaczeniem"jest to, że wnioskuje to po "osobnikach", których znam i widziałam....Sterydów nei biore, nie bedę brała a nawet nie chce mi ise o nich czytać- wię csobie obserwuje....Ty wiesz swoje, ja swoje i wszytcy wiemy, że sterydey są "feeee" ... Osobiścnie nei [...]
hej Doris :) Redukcje zaczałem mniej wiecej od lutego/marca.. (prowadzilem test na forum w innym dziale) Przybliże wymiary po właściwie 2m-cach redukcji: Wymiary: Przed / Po Wzrost - 180cm – bez zmian Waga - 85kg – 78.5 kg– 6.5kg Pas - 86 (nad pępkiem) – 78cm- 8 cm Brzuch - 88 (pod pępkiem) – 83 cm- 4 cm Klatka - 112 cm – 110 cm– 2 cm Biceps - [...]
[...] chodze na siłownie////// piątek wolny/////sobota rano siłownia////// niedziela wolne//// wiesz z ta siłownia to moge inaczej chodzic, jezeli wiesz nie bedzie cos pasowało to przełoże na inny dzien. mam dostęp do bieżni, okrązenie 1 ma około 300m, ale przeważnie tam nie ćwicze ze względu na nierówności, nie sa az takie duże ale jak [...]
[...] dzwiganie to sie skonczy pourywanymi przyczepami bo tak patrzac po fotkach to jesli rzeczywiscie tyle nakladasz na sztangi to ty nie dzwigasz miesniami tylko sciegnami Wiem cos o tym i musze powiedziec ze to pozniej boli i nie mam na mysli bolu zwiazanego z samym zerwaniemNaszczescie mi sie jeszcze na tyle fartnelo ze jakos jest A tak przy [...]
gokur malusko. trza cos dokupic. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html - czyli prosty schemat planu calosciowego. pojedz taka prosta calosciowka dopoki nie skombinujesz sprzetu(sztangi,obciazenia). dobierz tak parametry(serie,powt.),abys byl w stanie zwiekszac obciazenia-bez tego nie bedzie przyrostow.
heja! dzisiaj zrobiłem pierwszy taki niby trening i już czuje w nogach, jeszcze na dodatek musze 12 kilasów na siłownie jechać rowerkiem ale przynajmniej o rozgrzewke sie nie martwie, troche beznadziejnie jest na tej siłowni, nie ma np porządnych stojaków żeby sztange na plecy załadować i ogólnie żadnego urządzonka na łydki - narazie jedyne dobre [...]
Witajcie! mam problem, a raczej pytanie. moj zespol gra tak do ok. 60 min na poziomie, ale pozniej traca duzo bramk. czy na ta sytylacje ma wplyw tylko kondycja czy cos jeszcze? zalozmy ze bym zmienil trening na kondycyjny to na jaki poziom kondycji (srednio) musieli bym wskoczys moi zawodnicy aby takie sytylacje sie juz nie powtazaly? nazwa [...]
Ja osobiście próbuję salto w tył od ściany w szkole. Niczego nie trenuje tylko oglądam filmy i podpatruje jak coś zrobić. Z początku miałem problem ze startem. Poźniej ustawiłem sobie trzy materace pod ścianą i (w myśl zasady "do or die") wbiegłem na ściane i fikając w tył upadłem na prawie na czworaka (efekt nieźle mnie zaskoczył, bo [...]
wrzuciłbym bym tu swoja piękność z ktora jestem 4 lata i hmm 9 miesiecy ale nie chce zeby jej fota po necie krazyła i sie leszcze jarały na Nią-jakoś tak dziwnie jakbym gdzies na fotka pl czy cos Jej fote zobaczył-wkurviłbym sie
[...] czy miales jakis obrzek wokol kolana?Jakikolwiek? Do fizjo to idz prywatnie,bo lekarz moze Cie wyslac do jakiegos znajomka Mowie Ci - poszukaj fizjo co zajmuje sie na co dzien osobami cos trenujacymi.On Ci pomoze,bo fizjo co przyjmuje jedynie stare babcie to nie bedzie mial raxczej duzego pojecia jak pomoc tak zebys mogl nadal trenowac.
ale****nia wczoraj bylem na jakis imieninach ciotki mojej panny i w sumie szamka dobra ale cos mnie zatruło, wieczorem zygałem w nocy tez, brzuch bolal ze spac nie dało rady w koncu teraz rano niby ok ale nadal tak bez apetytu i wogole. hooynia jeszcze bedac na cyklu to woggole, dzis chyba bedzie trezba tylko ryz i gotowany kurczak bez przypraw [...]
Napisze cos ktoś z nadmiaru wolnego czasu ? ... Wrzesień go go go Powinno sie banować takich d****i http://www.sfd.pl/co_zrobic_po_cyklu_bez_odblokowania_-t344538.html ****a wiele osób popełniło ten błąd i było o tym mówione a ****a i tak sie nie nauczą ****a tylko będą stękać o jedno ! ****A za***ac to mało niech teraz zdycha z tym problemem [...]
Tak w ogóle to chcę was lepiej poznać. W związku z tym piszcie coś o sobie... a nie tylko ******lenie o "dłubaniu w nosie" i innych częściach ciała. No to zaczynajcie. edit: No i dajcie Queblo te 2 sogi to będzie specjalistą chociaż chłopak. Moderator a nie ma nawet speca to brzydko wygląda, a więc zróbcie mu sogarnie. Zmieniony przez [...]
Najpierw masa, potem masa! [SPAM]
