ok to teraz ja cos napisze jak większośc doswiadczonych ludzi wiec na testosteronie nie zrobisz duzo masy przynajmniej nie na samym testosteronie. Jak kumpel chce naprawde przytyc to dawki rozpisane powyzej są ok tylko do tego polecil bym conajmniej 6 strzalow deci po 200mg lub 12 strzalow superanabolonu po 50mg kazdy w pon i czw zastrzyki. Bo na [...]
[...] i tak jak pisalas chyba jednak zwiekszę ilosc wegli, bo te 60g to jest nic. wiec sobie zrobie rozklad: B-135g T-70g W- 120g i najwyzej po 2-3 tyg ,jakby nic nie szło, zmniejsze węgle. a co do tego PLANK na prostych rekach to postawa cos ala do pompek, tyle ze utrzymuje sie bez zginania rak? Zmieniony przez - jesiaa w dniu 2009-07-23 15:32:43
[...] brac kaktajle, tylko on troche kosztuje ok 160zł najtanszy chyba. I mam pytanie czy moge inne popsilki rowniez czasami zastepowac koktajlami? np. po treningu. chodzi mi o to czy poprzez to miksowanie i spozywanie posiłku tak jakby w "płynie" nie dzieje sie cos z właściwościami posiłku? i drugie pytanie czy jajka są dobre po treningu?
DObrze to skoro mówiesz ze ok to moze dzis albo jutro wstawie Całą dietke z obliczeniami ;) a swoja drogą tak sie zastanawiam czy dałoby rade jeszcze czyms innym podbijac Wielonienasycone? Wole sie zapytac od razu bo czasami jest tak ze moze nie byc oleju lnianego wiec musialbym kupic cos innego ;) pzdr
no a tak jest, kiedyś u nas w klubie pojawił się inny analizator i sprawdziliśmy to i niestety wyniki były kiepskie! Podajesz prawidłowe dane i dostajesz wynik X, podajesz zmyślone dane odnośnie wieku i wynik Y … a człowiek ten sam i cała reszta danych taka sama. On właśnie korzysta z gotowców wgranych w niego i to psuje całą analizę ;/ poszukaj [...]
Zgubilem sie %-) Ale tak. Zgadzam sie z Arkiem. Albo dalej redukujesz, albo masujesz. Pod cel idzie dieta. Na tym co masz teraz to na pewno nic nie urosniesz. Skozystaj z dostepnego kalkulatora zapotrzebowania. To co wyliczysz to jest mniej wiecej. Albo bedziesz cos musial dodac albo odjac, obserwujac swoj organizm.
Koniec drugiego tygodnia. Następny Poniedziałek -początek 3 tygodnia,wtedy relacja jak waga ruszyła i czy cos w wymiarach ruszyło nadal,narazie 3 kilo poszło do przodu,nieźle się zaczyna,będzie z czego robić redukcję. Pomyliłem się wcześniej pisząc że kończę 2 tydzień,wynika z tego że biłem w niedzielę i w środa i do niedzieli powinienem liczyć [...]
Już rozpoznaje kiedy estro wywala w górę.wiec od pn jadę na hcg 6-8 tygodni. Po 3-4 tyg. Robię lab i sprawdzam czy wyniki wróciły do normy.moze rzeczywiście nie będę potrzebował symexu, to mój 1 mostek haha Chociaż właśnie tak kminie czy w 1 tygodniu pn i pt dać po połowie ,żeby trochę estro spadło bo jest na 60 a potem zobaczę co labs powie. [...]
Chciałem Cię odesłać do wyszukiwarki, ale te coś zdaje się działać inaczej. Toteż: http://www.sfd.pl/temat281039/ Należy podkreślić, że zwichnięcie rzepki jest dużym urazem. Często spotykana praktyka wykonania punkcji stawu oraz zagipsowania kończyny na kilka tygodni nie wydaje się być postępowaniem prawidłowym, a tak potraktowane kolano może [...]
[...] grac w siatke i chcialabym jak najszybciej wrocic do treningow. Mam pytanie czy lepszy jest gips czy orteza. wiem ze ten uraz jest powazny dlatego boje sie ze moge sobie cos uszkodzic. Mam siostre fizjoterapeutke niedoszlom jeszcze ale juz umie masaze itp. Co mam robic boje sie strasznie? dostalam 20 zastrzyków w brzuch przeciw [...]
Moze jestes przetrenowany?za duzo rozciagania jest szkodliwe. Jest cos takiego jak pamiec miesniowa,miesnie przystosowuja sie do treningu.Jesli Ty rozciagasz sie po bardzo dlugiej rozgrzewce ,i kopiesz po rozciaganiu,to twoje miesnie sa przyzwyczajone do tego,i na zimno nie reaguja tak jak bys chcial.Musisz zmienic sposoby rozciagania. Najlepszym [...]
Więc redukcja czy dobić z 70 te 75 ? I czy jak ważyłem 67 a będę ważył 75 i zredukuje to będę wyglądał tak samo jak ważyłem 67 bo za duże BF tak ?Wagą nigdy się nie sugeruj bo to mało znaczący wyznacznik , skup się na kompozycji składu ciała i nie ciśnij za wszelką cene na cyfry na wadze , zredukuj solidnie ale z zachowaniem pilnowania diety , [...]
[...] tow inny sposob. kto nie prawadzil nigdy testu nie zrozumie tego robisz test i w******la sie 10-ciu 15latkow - wypisuja byle gowno zeby zepsuc Ci test albo poprostu zrobic cos dla jaj. wiec Ci co jada po kims zawsze beda sie bronic a raczej jechac wiecej i czesciej.... tak samo jak Ci co sa po drugiej stronie - bede sie bronic nawzajem ...a ja [...]
Ja wcześniej 3 lata judo + rok kickboxingu :P Byłoby dalej, tylko pokonało mnie własne ciało :/ Yebany wyrostek robaczkowy -.- nie wróciłem już do treningów, bo było za późno, ale chciałbym się jeszcze kiedyś zapisać na coś ^^ Mimo, że ważyłem mniej to i tak większa oponka na brzusiu była wtedy :P Może to przez to, że fighterzy nie trzymają diety, [...]
nic nie wywalaj bo i tak to nie zmieni nic !! wyciskanie na barkri w ostatecznosci na kleczaco i jak chcesz cos rozciagajacego to zwisy na drazku ale i tak to nic nie da a redukcje zacznij wtedy kiedy uznasz za stosowne
No u mnie też słuchać to głównie właśnie przy leżących pozycjach. Wszelkiego typu brzuszki. O dziwo przy "skłonach na grzbiet" (tych do góry jakby) tego nie ma. przy SKŁONACH też tego nie MA. Nie wiem czemu to napisałem ;) Głównie właśnie chodzi o leżące brzuszki tudzież inne ćwiczenia leżące na plecach angażujące brzuch. W przypadku ćwiczenia na [...]
[...] Cie przed infekcjami... Nie bierz za bardzo do siebie tego, co napisalam, ale nastepnym razem przeczytaj chociaz ulotke informacyjna leku. Zwroc uwage zwlaszcza na podpunkt: "Nie nalezy samodzielnie zmieniac dawkowania leku" lub cos w tym rodzaju. Zycze Ci powodzenia z leczeniem . Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-10 10:55:31
Oczywiście,że decyzja zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Ale tak porównywać to nie możesz kilkatygodni temu juz przez cos podobnego przechodziłem, tzn. miałem pomysł zeby wystartowac w trudnym rowerowym górskim maratonie w Karpaczu mimo ze nigdy wczesniej po górach rowerem nie jezdziłem i mimo ze nie byłem dobrze przygotowany ani nie miałem tez [...]
"Wiesz, znam wiele ludzi, którzy nigdy się nie podciągną. To uwarunkowane genetycznie, że mają mało włókien i ich stawy nie są przystosowane do podciągnięć. Nawet wśród gimnastyków, czy grup cyrkowych, gdzie jest podciąganie na drążku są selekcje w śród dzieci..." Nie wiem czy to jest zmieniony mój cytat czy coś w tym rodzaju ale jak [...]
/SFD/Images/2016/7/19/03a15e7be57c4bb8af278dfda70387b0.jpg witam, ja już mialem przyjemnośc solidnie przetestować Hero Pumpa;-) Testowałem od najmniejszej sugerowanej porcji czyli 14g, aż końcowo doszedłem do 3 porcji, czyli 42g proszku na porcje-tak dużą ilość testowałem jednorazowo dla porównania;-) przechodząc do konkretów: O mnie: Obecnie lece [...]
luzna dieta na mase
