a ja bym chciał zrobić coś takiego, że scinam się na dość krótko. Boki tak na 2-3mm i taka fajan kreska coś takiego http://www.musicinside.pl/mims/zdjecia/000755.jpg ale np. 2 kreski ;P Czy przecietny fryzjer bedzie umial cos takiego zrobic? ;))) Albo polecicie gdzieś w bydgoszczy albo w toruniu jakiś dobr salon ;)) pozdrawaim
[...] zwolennikiem starej szkoły że tak powiem ;) bez maszyn Zmien polaczenie np. na takie klata tric / barki nogi / plecy bic A jezeli chodzi o serie i cwiczenia to poszperaj troche a znajdziesz cos dobrego To ze nie uzywasz maszyn to akurat mysle ze dobrze Ja tez preferuje trening na wolnych ciezarach. Ale wkoncu trzeba prubowac czegos nowego
Próbowałem fbw, ale nie podziałał na mnie zbyt dobrze, mięśnie stały się mniej wyraziste, łapa spadła barki trochę też... coś mi się wydaję, że to co się tu proponuje (tylko 6 serii tygodniowo na małe partie 9 na duże) to stanowczo za mało przynajmniej tak było w moim przypadku. Jedynie klatka dobrze zareagowała, na którą robiłem po 5 serii (3 na [...]
[...] to być spowodowane. Myślałem że może ktoś tu miał podobną sytuację lub ktoś ogarnia te tematy i coś podpowie. Generalnie czuję się zdrowy. Samopoczucie, libido, erekcja wszystko OK. Więc nie wiem czy tak wysoki progesteron to coś bardzo złego, czy się tym przejmować czy olać. Wiem że nie jesteście lekarzami ale może ktoś cos wie w tym temacie.
Hej, boks jest sportem olimpijskim, czy naprawdę uważasz że dzieciaki 10-12 lat jak boksują w klubie to potrzebują sztangi aby mieć siłę ciosu? Trening z ciężarami owszem, jest bardzo ważny w każdym sporcie, ale to nie jest tak, że najpierw musisz IŚĆ NA SIŁKĘ a później do klubu. Śmiało idź i ćwicz sztuki walki a siłownię zostaw jako uzupełnienie. [...]
Mam takie pytanie bo ja zamierzam cwiczyc sposebem ktory jest na http://www.sfd.pl/temat144665/ i jak cwicze to nie odczowam zadnego bulu i zmeczenie czy cos zle robie?? Czy jets sens tego abym to robil ?? Czy mam szukaco sobie innych cwiczn na miesnie brzucha jak tak to czu nie znacie jakis skutecznych jestem gotowy na wsyztkie poswiecenie ale [...]
to ja mam pytanie - czy rzeczywiscie DIETA TO PODSTAWA? czy np beda efekty jakies jak 'tak o' bede regulanie ćwiczył, ale nie uważał na diete (ale nie wpierniczał jakichś batoników, cipsów bo tego nie jadam za często) czy nie bedzie bo chce cos zrobic z soba w koncu
Z Kantońskim jest taki problem iż ma on 6 tonów. Tak więc słowo dajmy na to "chang" w każdym z tych tonów oznacza zupełnie coś innego. Doprawdy nie wiem jak ktoś ma zamiar nauczyć się jakiegokolwiek języka tonalnego w domu z książki lub strony www. Gramatyka Chińska jest duża prostsza aniżeli Japońskiego, ale te tony. Ja bym takiego wyzwania nie [...]
[...] obrazasz. Nic negatywnego w mojej wypowiedzi nie bylo. Ja akurat jakos szczegolnie nie potrzebuje pomocy. Po prostu przylaczylem sie do postu, bo faktycznie u mnie tez sie cos porobilo permanentnie teraz. Dawniej bywalo raz na pol roku powiedzmy. I zapewniam, ze pomoc jesli juz, potrzebna jest forum. Ja nic nie zmienialem- ustawienia te same. [...]
A wiec jednak... Powiem wam ze z wielkim zaciekawieniem i pryjemnoscią zobacze CC w UFC. To na pewno wsparcie dla tej organizacji. Chce widzieć jak spokojnie wchodzi rozp*****la i wychodzi. Na spokojnie. Jak niszczy mistrzów UFC. Chce widziec konsternacje amerykańskich widzów, bo jestem przekonany ze wiekszość go nie zna. Powiedzą skąd on jest? Z [...]
Zmiany dopisane: PONIEDZIAŁEK Klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie - 12,10,8,6 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie - 12,10,8,8 - rozpiętki na ławce poziomej 4 serie - stały ciężar Triceps - pompki na poręczach 3 serie - max 12-15 powt. (jeśli będzie potrzeba, to z dodatkowym obciążeniem) - prostowanie ramion na [...]
Panowie wyjaśnijmy coś sobie - micha jest i ma się dobrze. Chce mieć określone wymiary, których zdradzać nie muszę i jeszcze do nich nie dotarłem. O węgle się boję, bo mam tendencję do tycia - jeszcze 4 miesiące temu ważyłem 96 kg, teraz ważę 86 a wymiarowo (oprócz oczywiście pasa) jest tak samo. Co do białka - tak z prochu daje dużo ;)
ja wole nie odklejac bo pozniej nikt nie dostanie tego w prezencie sam za chooya juz tego nie rusze.. bo po co mam wbijac cos co nie dziala a poza tym to tak jakby wyrzucac za kazdym szotem 20zł przez okno - na to wychodzi. i wez tu urosnij skoro na kazdym kroku fake'i... eh. czas zaprzyjaznic sie z aptekarka
U mnie też się trochę tych kontuzji nazbierało: łokieć tenisisty w obydwu rękach, problemy z barkami(nadgrzebieniowy), no i ta skolioza.Fizjoterapeutów zwiedziłem wielu, ale żaden z nich tak na dobrą sprawę nie pomógł na dłuższą metę.Obecnie z tych ćwiczeń które tutaj podałeś to robię plank, rotatory zewnętrzne, no i czworoboczny część dolna i [...]
Jestes na redukcji i to na dość małych kcal więc nie możesz oczekiwiac od siebie stałej progresji z cięzarem , co do diety to żeby można było się wypowiadać to dodaj w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Źle mnie zrozumiałeś. Nie chodzi mi po pobijanie swoich życiówek, tylko [...]
Wiadomo. Ale po co robić już ciągi skoro to co robie (siady i dd) załatwia rozwój prostowników? Niektórzy w ogóle nie robią ciągów mając je dość mocne od siadów, ja mam tak z wl kiedy zamieniłem je na dipsy wszelakie - nie robiłem go od Listopada (wtedy leciało 40kg) a skończylem pierwszy trening na 60kg x 10 ze sporym zapasem, ale beznadzieja [...]
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
może i to jest rozwiązanie... inny typ budowy inny tok myślenia w tym przypadku u mnie... z tymi barkami trochę ciężko bo jak by nie było triceps przy klacie pracuje ale i przednie głowy braków... mam kilka rozwiązań może coś Ci podpasuje: 1 Pon: bez zmian wto:nogi czw:barki triceps(ostatnio tak ćwiczę spodobało mi się te połączenie) sob:plecy 2 [...]
J/W Shidokan ma bardzo mało wspólnego z pozostałymi stylami karate, a z shotokanem to już w ogóle nic! Wywodzi się z kyoka, ale tak naprawdę dużo bliżej mu do 'zwykłego' MMA (btw, coraz częściej mówi się po prostu Shidokan, a nie Shidokan Karate...) W całej Polsce zarejestrowanych sekcji Shidokan jest coś ok.10, i mało prawdopodobne, żeby nagle [...]
[...] to ze tak powiem musisz jes sobie "rozbic" zeby byly przyzwyczajone do tego co robisz :) Tak jak rozbija sie piłki do siatkówki itd :) moze to nie trafne porownanie ale o cos takiego mi chodzi ;) Jezeli chodzi o to skakanie na skakance to przyjdzie z czasem. Skakanie na 1 nodze wyrabia odrazu miesnie lydek bardziej w tej nodze niz na dwoch na [...]
nauka języka Chińskiego
