cos nie tak

pomyśle coś o rumunskim ciągu w moich ćwiczeniach do poręczy niestety nie mam dostępu ponieważ ćwiczę od niedawna na silowni w domu i dopiero w planach mam zrobienie poręczy mam jeszcze pytanie co do russian twist mianowicie : na tym tutorialu co przesłałem koleś robi tak że podnosi się pozniej prawo lewo i opuszcza. Na innych filmikach widziałem [...]

Tak, rob priorytetowo grubosc plecow, a roznice zobaczysz-moj kumpel mial kiedys cos takiego i po roku nie ma juz sladow po odstajacych lopatkach Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Dlatego od czasu do czasu jak najbardziej można coś takiego dodać ale właśnie w treningu jest to odczuwalne, że jednak te mięśnie mają za dużo i nie regenerują się tak jak powinny bo po prostu za często są trenowane. A jeśli odczułeś to negatywnie przy wyciskaniu leżąc gdzie przedramię nie jest bardzo eksploatowane to odczułbyś zmęczenie [...]

No dobra ziemniaki jutro wlatują na obiad i galaretką na deser. :-) Ogólnie na ostatniej redukcji mimo iż miałem o wiele kcal mniej to nie miałem aż takiego problemu, a tym razem już drugi tydzień i na prawdę, wieczorem aż ciężko usnąć z tego głodu Dzisiaj spróbowałem zrobić tak, żeby mniej jeść w dzień, wypiłem więcej kawy (mam wrażenie za kawa [...]

Jeszcze nie kupilem ale chcialem wyprubowac bo slyszalem ze jest niezla. Wiec moze polecicie mi cos innego, tylko taniego bo niewiele funduszy mam, tak do 55 zl. SOGi poleca na koncu.

nie wiem czy w szpitalu takie coś by mi przeprowadzili, poza tym jakby wszystko wyszło ok, to pewnie potem miałbym problemy "skąd to miałem" - deka i meta pewne się zdają, gorzej z tą omą, bo z innego źródła (nie prodokują jej? może wznowili znów produkcję...) i tak chciałbym ją sprawdzić jedynie...

chlopaki ja potrzebuje powaznej odpowiedzi a nie ze nigdy ;D nie podlamujcie mnie ;D no kiedy tak po dniach z 10 ? 20? bo 5 wrzesnia urodzinki mam a cykl mi sie skonczy 17 sierpia i niewiem czy moge cos juz na urodzinkach sie napic ;D

No tak ale odpowiedz mi jeszcze czym się rożni: activ lab whey protein 95 ,activ lab whey protein 80 plus i activ lab whey protein concentrate.Rroszę wypisz mi różnice między trzema białkami.I nie bede już was meczył,sorka ze zanudzam,ale jak na coś wydam forsę to musze wiedziec o tym wzystko.

hm... czytalem qraczak... calkiem niezle..... no ale tak.... widze ze wszyscy do pierwsego cyklu wala mete- winko nie bdzie lepsze? albo moze cos innego w strzalach? byle nie bylo powyzej 80 zl na ten cykl bo mam 300 zl na wydanie i kupic 3, czy 4 paki prolo?

kreatynę bierz rano w nietr. a giant-a wedle tego jaką masz świadomość braków w diecie. może wiec być i w mniejszych porcjach jak podałeś pomiędzy posiłkami jak również jedna, dwie większe dawki zamiast posiłku/np. 150g/. trudno jest jednak coś dokładnego napisać nie wiedząc ile dokładnie ci potrzeba tego uzupełnienia, tak więc postaraj się dawki [...]

Cierp ciało coś chciało..mozna by powiedzieć... a tak serio to lampa lampie nierówna... może było nowe ( wtedy dają trochę mocniej), może wysoki był indeks UV, a może poprostu były mocniesze nize te na które zwykle chodzisz.. powodów może być wiele. Co do zaczerwnienienia najlepiej kupic sobie jakis balsam nawilzający z dphantenoloem, wyciągem z [...]

no tak ale na prolongatum mnie zbytnio nie stać. doradźcie coś innego do granicy 160zł

Termal jest/ był Cybera i jego suple nie mają nic wspólnego z etykietą... Może tam być wszystko. Ale termal mocno chwalony i podejrzewam że miał niewielkie dawki DNP bo innej opcji nie ma żeby tak coś działało

no cos tak słyszałem ze stawy przez to siadają. a nie daje to zadnych pozytywnych efektów?

No tak, ale rozumiem przez tą odpowiedź że taki trening byłby mniej szkodliwy niż trening z większymi ciężarami,chodzi mi głównie o to żeby w późniejszym wieku nie brać paczki tabletek dziennie na stawy czy coś innego, dzięki za poprzednią odpowiedź

Niestety nie ma dostępu do pełnej publikacji, zatem ciężko coś wywnioskować. Niemniej jednak na podstawie strzępku informacji można stwierdzić, że w tym badaniu wystąpiło zjawisko o którym wyżej wspomniałem. Notabene w badaniu nie ma stricte mowy o tym, że lipidy były spalane miejscowo - tylko, że większy ubytek tłuszczu zapasowego był w danym [...]

Jakie zawody - to nie klub jasnowidzów. COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

[...] startem - byloby ok.2200-2400kcal obetnij wiec wartosci 2. hmmm Twoje posilki tp np 150g sera chudego tylko ? 3. mass gain - na diecie redukcyjnej ? Uluz raz jeszce cos porzadnego...5,6 posilkow w kazdym pewna ilosc weglowodanow i bialka (i tluszczy) tak aby zapewnic odpowiednia ich podaz zrodla?:pelnowartosciowe bialko oraz weglowodnay [...]

Może to ci pomoże: http://www.sfd.pl/temat144665/. Gościu i inni go zachwalają sam mam zamiar go wypróbować. Jeśli jednak nie masz tłuszczyku to poprostu ćwicz brzuch, brzuszki np. 4 serie po 15 powt. i wznosy kolan w leżeniu 4 serie po 15 powt. i tak 2 razy w tygodniu, a kiedy będzie ci to latwo szło to sobie dodaj obciążenia (5 kilo na klate, [...]

Piłem olimpa, hi-teca, głownie. Ale źle trafiałem raczej... Co do białek za dużo nigdy nie piłem ale garniery za to często odsprzedawałem z powodu niemożliwie ochydnego smaku i ciężkostrawnego białka( twierdze że białka serwatki tak źle wpływają na mnie) bo próbowałem kiedyś czyste białko serwatkowe... Spróbuje narazie znów olimpu prolonga a jak [...]