Hehehe... Amazone- mi on sie tam nie podoba No ale skoro ekspert tak mowi, to cos musi w tym byc... Kurde, czekam na nowe fotki a mnie koles wqrza... i nie wysyla... chyba trzeba bedzie zrobci kuku... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc [...]
po 5mg dziennie nie ma sensu brać.jako cos to jedna tabletka po sniadaniu a druga po obiedzie i tak przez 4 tygodnie tylko musisz duzo jesc bo inaczej nic z tego nie bedzie...
lub takie cos: Klatka + Biceps Plecy + Triceps Barki + Biceps Nogi + Triceps Trening poniedzialek-sroda-piatek-sobota, po niedzieli nie ma sie juz zakwasow na tricu i mozna robic klatke, przynajmniej tak mysle. po 6 serii bica/trica na treningu Licze tez ze raz w tygodniu robie przedramie 9 serii a do tego brzuch po treningu Moze byc taki split?
Tak bardzo chcesz fotek ze starym to w najbliższych dniach będą dostępne,ale odrazu mówię,że raczej na wszyskich jestem męczony jak pies -oczy,rozszerzony uśmiech czy krtań...wiesz jak jest no chyba,że chcesz z urodzin haha :) Jeżeli to coś zmieni to masz to jak w banku... ps. co masz dokładnie na myśli mówiąć bjj bo nie wiem czy myślimy o tym [...]
witam! wiec panowie jem oxanabolon o tygodnia....wiem nie długo żeby coś konkretnego powiedzieć na temat jego działania...słyszałem że wolno się rozkręca itp. powiem tak- jak na pierwszy tydzień jest ok ,a mianowicie czuje że mięśnie staja się naprawdę bardzo twarde!!!!napięcie po treningu utrzymuje się naprawdę długo!!! bicek jak skała od [...]
Jeśli chodzi o liczenie kcal to liczę. Mam dietę dobraną pod siebie zakupioną z sfd. Zadowolony jestem z niej bardzo. Bardzo urozmaicona i prosta. Narazie zaczęliśmy od 2500kcal. Stosuję ją od piątku. Zobaczymy po tygodniu czy obcinamy czy nie. Ale po tych paru dniach czuje że chyba trzeba będzie coś odjąć. No..zobaczymymy. Chciałbym trochę [...]
praca bramkarza nie jest zła zawsze cos a tak przy okazji to lepiej,że powiedziałeś bo skoro i tak jesteś na bombie to mogła by Cie dla pewności gdzieś wysłać i wkoncu by się skapła ,że jednak bierzesz jeśli chodzi o lekarzy to moim zdaniem lepiej być szczerym jak zaczeła wykrzykniki stawiac to mogłes jej wy**bac a tak swoją droga to jakie [...]
Ale Holy mimo wszystko przegrał, piszesz to wszystko co wczesniej w dyskusji, tylko w zmienionej formie. Nie będe na to odpowiadał bo praktycznie bym przepisywał to co wczesniej napisałem, a mi się nie chce, zmeczył mnie troche ten temat. Ale wiem, że jeszcze nie raz wróci hehe:d Podziwiam Cezi że zawsze tak wnikliwie odpisujesz, mi by się nie [...]
haha oglądałem tą walkę...Zayebista... Coś gadają do siebie... Maxiu to idealny zawodnik na "technika" Valueva. A walka Galento vs Baer to Slugger vs Slugger. No tak jak mówię-od Joe Louisa zaczynam oglądać dopiero normalny Boks-nie ma się do czego przyczepić,ale wyłapał tubę z Galento....Maksiu na Valuevów. Więc tylko wybitni mistrzowie [...]
[...] W MMA też takei zabezpieczenia są ? Brock i 3 rewanże z tym Velasquezem...Dlatego życzę by ktos przylał braciom... Bo o tym zapisie myślałem,ze to plotka,ale w HBO tak też cos mówili...Nie życzyłem źle braciom,ale... Wyobraź sobie,ze Solis pokonuję Vitlaija potem musi mieć rewanz w Niemczech z Władymirem,a potem jeszcze jeden z Władymirem lub [...]
Apokalipsa- dziękuję za odpowiedź. Mógłbyś wyrazić swoją opinię, czy też doradzić coś odnośnie reszty treningu ? Doskonale rozumiem, na czym polega i jak działa trening nóg, nie jestem nowicjuszem. Sądzę, że ciężkie siady, ciężki wypych + izolacje na początek wystarczą. Tak jak napisałem, stopniowo będę zwiększał intensywność treningu oraz ilość [...]
Branie Carbo po treningu to bardzo dobry pomysł, ten czas jest na tyle dobry że nie ma ryzyka że coś się odłoży w postaci tkanki tłuszczowej, jeśli trenning tak jak piszesz kończysz o 18:30 to carbo po treningu wystarczy i nie jest konieczne spożywanie ww do końca dnia. Co do trenowania na czczo to przy diecie redukcyjnej jest to wskazane, gdyż [...]
Queblo, nawet jeśli to terroryści samolotami zburzyli wtc (co jest bzdurą) nie daje to prawa USA atakowania obcego kraju. Zginęło ponad 3000 ludzi a tyle samo ginie na drogach w USA w ciągu dwóch tygodni i jakoś nie zabraniają ludziom samochodami jeździć. To USA ma broń atomową, a innym krajom zabrania jej posiadania. Wiem, że dla wielu ludzi te [...]
[...] jak robię i unosze ręce z obciążeniem. Reszta ćwiczeń jest ok. Ten depo medrol który brałem to blokada czy lek przeciwzapalny tylko? Na miesiąc miałem spokój. Myślę o solcoserylu żeby sobie jak najbliżej miejsca bólu obstrzykiwac. Może coś innego jeszcze? Wizualnie nie wygląda to źle bo naogladalem się fotek jak niektórzy mają jakieś [...]
Mała wzmianka treningi w poniedziałek zaczynaja sie teraz o 17.30 a od przyszłego miesiaca składki maja wynosic 50 zł przynajmniej tak mi mowil trener sparingi nie sa obowiązkowe ale jak trener zobaczy ze juz cos potrafisz to ci to zaproponuje ale jak odmowisz to spoko
[...] biały:100g warzywa, sałatka ryz bialy zamien na ryz brazowy VI posiłek(potreningowy) Pierś z kurczaka:50g ryż biały:50g warzywa, lub sałatka banan: ok. 200g ok, ale cos maly ten posilek potreningowy VII posiłek ser twarogowy półtłusty:100g chleb pełnoziarnisty:100g oliwa z oliwek:10g masło extra:10g maslo wyrzuc, dodaj warzywa, [...]
oł przeczytalem wszystkie wpisy... jestem pod wrazeniem. Tak mnie rozsmieszylo to wszystko, ale tu nic do smiechu nie ma... Stary idz sie zbadaj moze masz bialaczke, albo tasiemca... albo na tle nerwowym... cos sie dzieje z Twoim organizmem... duzo stresow... tylko nie faszeruj sie sterydami bo Cie zabija :) pozdro jeszcze raz
Witam wszystkich. Jeśli chodzi o genezę zatrudnienia w moim sklepie Banana to jest dokładnie tak jak on mówi. Szukałem nowego pracownika i kiedy już go znalazłem dostałem maila od Banana że dowiedział się o moich poszukiwaniach i reflektowałby na tą posadę. Ponieważ już kogoś miałem to odmówiłem, a gdy po 2 tygodniach niespodziewanie nowy [...]
Kurcze szkoda... Kiedys cwiczylem FBW planem Michail to mialem całe ciało od nog do barkow, trica i bica wliczajac, konczac na brzuchu i jakos ladnie szlo z masa. A te 5-6 cw jakos tak mnie zbytnio nie przekonuja no ae chyba sproboje... W sesji A bede robil bica a w B trica. Pozostale cw moga byc? cos poprawic?
http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_68kg%2F185cm_do_oceny-t820290.html Tutaj jest moja dieta. Jej poprzednia wersja niewiele się różniła, co znaczy, że nie mogła się aż tak przyczynić do zastoju na wadze. Ludzie mają przyrosty nawet bez diety... więc sądzę, że robię coś źle w treningu. Zmieniony przez - bartoos17 w dniu 2011-12-03 22:52:18
FOTKI z Dzisiejszego Dnia...
