cos nie tak

Miałem ten sam problem,ale bez ćwiczeń ... Nie walę ściemy ale 7 cm poszło mi w dwa miesiące i dalej rośnie,tak mój organizm zareagował na dobre przygotowanie do siłowni , następnie FBW + zbilansowana dieta + HMB / HMB może nie zwiększa mięśni,ale coś czuję,że daje mi w tego bica,jak jadę cykl z HMB to są one twarde i mocne :)

Nie zawsze coś co chamuje apetyt jest ok, redukcja powinna bćyć tak dograna byś nie odczuwała głodu, trzeba jeść by mieć energię do treningów a nie polegać na głodówkach i tłumić apetyt

Jesli gotujesz , smazysz czy dusisz to normalnie dzielisz po obróbce, Gdy np surowe mieso ma 1kg to po obróbce jego waga spada srednio do 700-800g więc chcac podzielić na 10 porcji to wyjdzie ci 70/80 g , taka sama zasada jak przy surowym . Posiłki układaj soebie tak żeby ta porcja białka na posiłek tez byla jakaś sensowna ( np +- 30-35 [...]

Czy ja wiem czy chleb taki super o tej porze... mimo, ze idziesz o 1 spać to i tak nie powinieneś moim zdaniem go o tej porze spożywać... Zjedz coś białkowego, białkowo-tłuszczowego Jak masz pod ręką to wszamaj jakąś tłuściutką rybke... Jak student b. dobrze powiedział, wszamaj jajka albo jeszcze raz zjedz twaróg... a co tam... Jest bardzo smaczny

[...] to zrob sobie tak nawet po 3 na kazdym, jesli 1 trening, to max 4. schemat: heavy asysta uzupełniające/izolacja/mds izolacja/mds . albo heavy asysta izolacja/mds i w inny dzien uzupełniajace ćwiczenie. A jak klata 2x to pokminimy cos lepszego. z cwiczen widzial bym porecze, hantle młotkowo plasko, hantle flara skos, i izolacja jakas na barmie.

Ja tez tak mialem ! Dlatego zrobilem znak zapytania. Ale teraz juz widze fotke. Jakis matrix Nie jest zle, cos tam widac. Szkoda,ze taka slaba jakosc

To korzystając z okazji i ja o coś Szanownych Ekspertów sobie zapytam- piszecie 8 godzin snu. Fajnie.. ale jak ktoś nie może "zrobić" tych 8 godzin jednym razem? Ja mam często tak, ze chodzę b. późno spać np ok 2giej, wstaję o 6 30ści... a potem popułudniami odsypiam te 4 godznki, zaraz po teningu właśnie. Jest to ze szkodą dla [...]

wiec mozesz cos wiecej powiedziec na temat odblokowania, treningów i suplementacji??" od treningu i suplementacji masz osobne działy, a o odblokwoaniu sa setki postów, również podwieszone, więc nie bądź tak leniwy i poszukaj choć trochę

Skoro "lichutkie" to moze by tak poradzic cos przy okazji? "Jak mam ochote na rampe" oznaczalo jak mam troche wiecej czasu niz niecala 1h po kilku - kilkunastu godzinach na uczelni. Poza tym to FBW jest praktycznie skopiowane na tych klasycznych FBW, ktore sa w podwieszonych, wiec jak nie bazowac na nich to na czym?

Daj więcej o sobie: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Tak jak napisałem już coś ci w niej nie lezy

"jak juz chcesz te odzywki bez diety to i tak kupisz wiec chociaz sie zastanow czy potrzebne ci cos po treningu , czy do sniadania czy co .... " powtarzam jeszcze raz . nie podasz ZADNEGO info ale pomocy oczekujesz ...

[...] są tak scukrzone jak malto, maja inna mase cząsteczkową, ale wchłaniaja sie szybko. Upraszczając obrazkowo zagadnienie: o ile maltodextrynom blisko do glukozy i wyrobow cukierniczych, o tyle vextrago/vitargo/waxy to cos w stylu bagietki Moim zdaniem jednak, w porównaniu z gainfastem, kalorycznosć mutanta, dodatek błonnika, dziala na jegokorzyść

z ciekawostek do gali Yamata ( moze kogos to zainteresuje) : Superfight Gary Goodridge (23-15-1) vs. Eric Esch (11-5) 8 Man Tournament Competitors * Rex Richards (4-1) * Travis Wiuff (47-11) * Marcelo Pereira (5-0) * Alexey Oleynik (4-3) * Chris Tuscherer (11-0) * Tony Sylveter (10-1) * Sherman Pendergarst (10-8 ) * George Bush (5-0) [...]

[...] dane?? z tego co widze to też nie bardzo masz profil uzupełniony..Moje doświadczenia hmm.. tak jak pisałem były to 2 cykle złożone z omki,metki i propinicum też się tam pojawiło he he ale to było już jakis rok albo nawet więcej temu. A teraz bym chciał żeby ktoś kto sie naprawde na tym zna poleciłby mi cos porządnego. Moge liczyć na jakąś pomoc??

shock ma jeszcze 2 lata gwarancji, pilem go dzisiaj smakuje normalnie. 1 puszka clouta starczY? na wiecej nie mam moglby do tego jakis jablczan dorzucic albo cos. tak zeby bylo gdzies na 6 tygodni

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Mam ten sam problem. Przebieg roweru - nieco ponad 100km. Możliwe że one tak po prostu maja, ale przejde sie jeszcze do sklepu. Sprawdzic dla pewnosci... jak nie bedzie - wysylam na reklmacje. Daj znac czy u Ciebie cos sie zmienilo. pzdr.

oj tam mordowal, starczy mu najwyzej na 3 tyg wiec jak cos to az tak zle nie bedzie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]