cos nie tak

Tak to komin, czasami się sprawdza w chłodniejsze dni. Cholera wie jak to bedzie teraz, zależy o której będziesz biegał - jak wcześnie rano / późno wieczór może się się sprawdzić. Znalazłem takie coś w sieci jak: Komin Oddychający Letni Nessi Sport. Generalnie komin jest na ziemne i chłodne dni, ale ten który podałem niby jest na lato. Jak [...]

a jaka jest dieta? jaki masz bilans kcal? Wiem ze to nie dział odzywianie ale znajc chocby bilans lepiej cos dorazic bo np gainera tak duzo nie bedziesz potrzebował i nie denerwuj sie tak jak ktos CI przypomina o diecie bo to najlepsza "odzywka".

z tymi "dobrymi węglami" w MM to bym sie tak nie zapedzał, to tylko gainer a składu szczegółowego i tak nie masz podanego, jak chcesz kup na próbe tego gainera SFD i zobaczysz jak bedzie, pilnuj tez oczywiscie całosci diety, moze w niej da sie cos jeszcze zmienić/poprawić zebys miał wiecej kcal, a nie podlewało Cie

To, że jest ok to wiem ale jak zareaguje organizm na tak duży wysiłek jeśli nie jest przygotowany - tego już nie wiem. Tutaj przydałby się jakiś lekki plan ćwiczeń 2-3x w tygodniu, nawet oparty o ćwiczenia izolowane, coś na wzór ACT dwa albo trzy zestawy + ogólna aktywność przy dobrym odzywianiu powinny ładnie podkreślić i wysmuklić ciało. Problem [...]

Mowisz zostac... hmm... czekajmusze sie zastanowic .. no dobra niech bedzie , bede tutaj wpadac do was codziennie cos popisac :) co do kumpel to chybabedzie moja pierwsza hahah , zadna z klubow ode mnie nie chce ze mna sie kolegowac nie wybaczaja mi ,ze sprowadzam je do parkietu... a tak serio ostatnio jak mam sparingi to z facetami , zadnej [...]

[...] twoim miejscu dokupilbym jeszcze jednego strzała bo deka sie w dopiero w 4 tygodniu rozkreca,tez mialem 8 i pozniej zalowalem ze nie dokupilem jeszcze...no i postaraj sie o cos na odblokowanie,ja mialem kryzys ok.miesiac po ost. strzale pala nie stawała tak jak powinna...ale za to teraz nadrabia chyba za wszystkie czasy...pozdrawiam. wszystko [...]

Tak jak wyżej, nie ma co tutaj szukać przyczyny bez wyników badań, najpierw sprawdź to co Winter wypisał, jeśli nie będziesz umiał sobie poradzić z interpretacja badań, zawsze możesz wrzucić je tutaj to coś doradzimy, dopiero kiedy okazałoby się że badania są ok, można dalej drążyć i szukać innej przyczyny.

Cześć, dzięki za odpowiedzi. Nie wiem, czy podbijać węgle, na razie moja dieta wygląda tak i w pasie wpadł mi cm :/ albo coś źle mierzyłem, ważyć się nie ważę, bo wiem, że po takiej przerwie i takim opieprzaniu się mogłem gdzieś urosnąć :D Dodać trochę kaszy? I skąd brać WNKT, bo w sumie jadę na samej oliwie, ryb nie lubię a łosoś wędzony dla [...]

zrobię tak jak mówicie :) Tylko jest gdzieś jakiś poradnik czy coś jak ogarnąć tą dietę, bo szczerze to nigdy się w nią nie zagłębiałem i teraz żałuję ;/ Jest gdzieś na necie trening na redukcje przy użyciu własnego ciała , hantli - coś co bym mógł w domu ćwiczyć ?

-->BYK: przecież to on płaci za wszystko, ty płacisz dopiero jak listonosz przyniesie ci paczkę, a pamiętak, że masz prawo sprawdzić zawartość przy nim (jak będziesz odbierał na poczcie to nie daj sobie wmówić, że nie możesz, czasem tak robią, c.h.u.j. wie czemu i co im zależy-boją się że coś spiprzyli z paczką po drodze czy jak?).Chyba że źle [...]

Wlasnie po to masz te 2 tyg ogolnej masy bys potem sie z nia juz nie piescil. Jesli boisz sie partia * 2 tydzien, to zrob ja przynajmniej 2 tygodnie. Warto, podgonisz strasznie. abs2 na brzuch 3 razy w tyg (nie cwiczyłem stricte mięśni brzucha od lat mimo że wyglądają nieźle, ale postanowiłem zacząć coś robić) Zapomnij. W agresywnej masie brzuch [...]

Bardzo mało. Ja bym jeszcze zwróciła uwagę na stopień przetworzenia produktów - znowu wracam do szynki z Biedry, bo mam wrażenie, ze korniszony, ketchupy itd. "łykasz" bez refleksji. Nie chodzi mi o to, ze to jakieś niedopuszczalne dodatki - od czasu do czasu jasne - ale coś mi mówi, że na stopień przetworzenia powinieneś zwrócic uwagę... Taka [...]

Panowie do lipca lece dalej 300mg cyp 150 npp e3d a od lipca leci tak jak mowiliscie. Niżej zdjęcie jak to sobie rozpisalem powiedzcie mi tylko czy dawki okej i czy moze cos byscie dluzej ciągnęli czy cos dodać odjąć. Na ostatnie 2 tyg chce dac samego propa 150e2d i po tym juz będzie odblok. Pytanko jeszcze co do hcg. Leciało przez 2 miechy [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] Wczoraj zjadłem 1800 kcal, ale jako że waga fajnie poleciała (od kilku dni jestem na deficycie) to dzisiaj będzie to raczej 2800 albo i więcej., jutro pewnie 2500 albo cos koło tego, a potem zobacze, co się dzieje. Podaż węgli zmienia się u mnie od "tylko warzywa" do "dużo słodyczy" - wczoraj był spalacz, cardio i tylko [...]

nikt się nie przyjrzał moim fotkom i fotom krzykacza??? otóż mój towar brany od dwóch rożnych dili na próbę okazał się tą samą serią wykonanie jak krzykacza moje uwagi: - kolorek soczku w kilku butlach się różni (widać na zdjęciu) - butle nie są identyczne, podobnie jak na drugim zdjęciu wykonanym przez krzykacza z pierwszej strony, są dwa rodzaje [...]

[...] biceps -wyciskanie sztangi stojąc 2x 8 -wyciskanie hantli stojąc 3x 10 - modlitewnik 3x 6-8 SOBOTA nogi przysiady ze sztanga 4x 8-6 prostowanie podudzi 3x 10 wykroki 3x 10 -12 wspięcia 4x15 ( wiec tak .. postaralem ulozyc cos nowego . spójrzcie czy w dobrym kierunku ) TYLKO NIE MAM POJECIA CO BY TU ZROBIC Z BARAMI ;/ pomóżcie .!

masz racje _Kryniu juz kiedys dawalem, ale teraz zmienilem tak WYGLAD moj trening. 1.chce łapac masę, teraz a przed wakacjami jak bedzie z czego to rzeźbić. 2. cwicze z treningiem i wiedza o kulturystyce od 4 miechow(przed tem cwiczylem ale to bylo gowno) 3. a wiec tak: poniedzialek: biceps: unoszenie przedramion ze sztangą prostą 10/8/8/6 [...]

[...] to mega depresyjne-pesymistyczne uczucie ktore paralizuje całe ciało ze zaraz sie udusze, umre itp, odpalało mi sie to to yebana nerwica teraz mi przeszlo i jestem 10 razy silniejszy i nie boje sie niczego muszisz odroznic prawdziwe ja od chorego umyslu-ego, ktory cos caly czas klepie za uchem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-19 06:50:59

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Co co diety ,to nie mam jakiejs sprecyzowanej. Jak zaczynałem cwiczyć ,kolega mi powiedział ,jedz wszystko ,tylko ,żebyś głodny nie chodził, i tego sie trzymam. Moje posiłki wyglądają różnie ,w zależności kiedy jestem na uczelni. Jesli ide na rano ,to z rana jem coś szybkiego ,jakies kanapki lub zupa, a potem to już [...]