Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żartujesz czy poważnie?? To jest śmieciowe jedzenie - Jak nie masz czasu na jedzenie?? Rób dzien wczesniej kanapki albo cos do pojemnika i wcinaj na przerwie z przyjemnościa oraz z wartościami a nie taki SHIT- to tak samo jakbys napisał czt pączki albo 7days może być na mase.Tak może być na mase tłuszczową
deke ciagnac 6-7 tyg to nieporozumienie, niech pociagnie tego enana dluzej tak jak kolega wyzje pisal, przeciez zabrac z soba kilka amp, badz flakonu i pompek nic trudnego.planujac cykl powinien tak wszytko dograc zeby takie cos sie nie zdarzylo, jeslu naprawde nie bedzie mial mozliwosci zabrac tam soku lub odbloku to niech zacznie po tych 3 tyg
Coś niektórym urywa wypowiedzi. Chodzi Ci może o służbę przygotowawczą do wojska? Aktualnie pstro wiadomo, tyle Ci mogę powiedzieć. Podobno ma startować na jesień tego roku, a wszyscy gadają, że od następnego. Poyebana sprawa tak jak ten burdel w wojsku. Trzeba czekać na rozwój wydarzeń i info zarówno od nich jak i z wewnątrz. Qrwa chyba nie, [...]
Hehe jak się wszyscy oburzyli Do nikogo was przecież nie porównuję...tylko poprostu u mnie na osiedlu i siłowni na pierwszy cykl zawsze ładują albo omę albo metę- tak to już jest....może dlatego, że to tanio wychodzi. Albo dlaczego nawet w pierwszym cyklu coś z czymś łączyć...np. meta+deca. Przecież za pierwszysm razem to chyba i tak po samej dece [...]
[...] udalo mi wyciagnac z tego co nie ?:)bo co z tego ze ktos ma 50 cm w lapie i zrobi 1 cm,a ktos 35 i zrobi do 39 to chyba jednak dobry wynik,choc wiadomo ze potem wszystko jest mniej efektowne:/więc myśle co do tego tescia,bo 10 ml mam takze spoko,do tego bym dokupil jeszcze z 10 takze luz no i teraz nie wiem,deke,czy cos?czekam na propozycje ;)
Po kolei: 1. Rękawice - ja używałem czegoś podobnego do takich: http://www.samuraj.net.pl/napiestniki-z-kciukiem-wkf-tokaido-p1117.html , z tym, że Masters i nie było z nimi problemu. Nie musisz koniecznie kupować tych z linku, ale coś w tym rodzaju. Generalnie możesz sobie podglądnąć jaki jest oficjalny sprzęt Seido tutaj: [...]
Ja też Dokładnie zrób tak ja rion10 radzi ... A tak przy okazji to poco teraz planować ile Ci mięśnie urosną ?? Przecież napewno zawsze coś ... A jeżeli by Ci ktoś powiedział że Ci niewiele urosną to byś nie ćwiczył bo byś nie osiągną np. tych 2cm ?? ćwicz ćwicz a osiągniesz to co chcesz
Dokładnie tak, cwiczenia podstawowe . Chciałbym po prostu oprócz samej sylwetki poprawic wytrzymałość . Zawsze coś trenowałem, dzięki temu zawsze miałem dobrą sylwetke ( nie aż tak dobrą xd ) . Bo moja dieta wyglądała fatalnie od dziecka niestety, a teraz po 3 miesiącach zdrowej diety ( i lekkiej redukcji ) zrzuciłem prawie 7 kg ( głównie oponka [...]
Tak teraz sobue mysle ze chyba nie ma sensu wchodzić na pct skoro w 2019 debiuty sa. Moglibyscie mi pomoc rozpisac cykl pod tskir cos? Najlepiej cykl masowy i wycinka hehe Lecialo u mnie w zyciu Prop Tren Enan Master Wino Meta Bold Clen Insa Myslalem zeby zrobić to tak Masa i poprawa slabych partie 1-15 susta/omka 250mg e3d 1-15 deka 200mg e3d [...]
To muszę przeczytać o tych batonach proteinowych, dzięki za pomysł. A czy jak wracam po całym dniu do domu tak ok. 22-23, a nie jadlem wcześniej przez pól dnia (wiadomo bilans nie jest wtedy spełniony) to czy mogę/ powinnienem coś zjeść czy raczej z powodu późnej pory odpuścić posiłek i iść spać?
Nie wciskajcie mu na sile ze on nie czul nic bo nie mial co czuc czy cos w tym rodzaju. Suplement mu podszedl widocznie jakos go czul jak tak zachwala wiec po co na sile mu zmieniac zdanie
a możliwe jest, że mam tak genetycznie, że organizm słabo reaguje na te suplementy? Da się coś z tym zrobić? Tym bardziej, że mam 17 lat, więc jakoś przyzwyczajonego organizmu do supli nie mam.
Mam prawie 18lat, 100kg wagi, 189cm wzrostu. Jestem jednym z największych w szkole. Nie pokazuję strachu choć wiem, że dużo osób też trenuje SW i są ode mnie dużo lepsi. Nie pokazuj, że się kogoś boisz. Ja nie czuję strachu. Treningi dają mi pewność siebie. Pamiętaj też, że nie należy zaczepiać ludzi tak jak to niektórzy robią (z bara itp.). Nawet [...]
- To może zacznij od pomiaru ciśnienia . - Zaplanuj ile godzin chcesz przeznaczyć na sen i staraj się kłaść o takiej porze, by udało się ten plan zrealizować. - Uprawiaj sport, ale nie ćwicz tuż przed snem. - Staraj się nie robić późnym wieczorem niczego, co wymaga pracy mózgu na wysokich obrotach. Postaw na coś relaksującego. - Jeśli wieczorem [...]
Jak się skończyło? Bo mam to samo. Wbiłem teścia w piątek w bark. Sobota i niedziela nic, a w poniedziałek zaczęło twardnieć i się rozrastać w dół. we wtorek uniemożliwiło mi już trening. Dzisiaj jest środa ramię twarde a opuchlizna przechodzi na biceps. tak mi napuchla ręka ze mam 2 bicepsy. Żadne okłady czy leki przeciwzapalne nie pomagają. [...]
[...] dziwie. moze dlatego, ze zaczalem tyrac jak dzikus na silowni. ale ja ogolnie potrzebuje wyzszej nadwyzki by waga ruszyla. i nie trzymam sie schematow czyli jak widze, ze cos sie dzieje zlego to od razu obcinam kalorie, a pozniej znowu zwiekszam. tak samo jak np mam trening malych partii to dostarczam mniej kalorii niz w przypadku nog czy [...]
[...] manny reszta będzie ok, ale jak np masz gryczaną to lepiej wybrać nieprażoną 4 wszytsko w rozsądnych ilosciach sie w diecie moze znaleźć 5 nie upatrywałbym tego tak że jak cos jest niby lepsze od noralnych słodyczy to od razu codziennie bez karnie można jeść, raz na tydzien jak najbardziej jakiś baton czy ciastka ale nie dzien w dzien 6 trudno [...]
nie no nie jest tak ze ich nie przyjmuje mmm ja je poprostu analizuje ale w sumie masz racje yyy z ta nolva mmm a jesli chodzi o rozstepy to nie powinienem zaopatzyc sie w jakis zel czy cos ?? wogle po tym mozna miec rozstepy czy nie ?? czy jak to jest z tym ???
No racja. Kurde temat coś przymiera... o mam pytanie odnośnie wiosłowania... Jak to robi sztangą żeby rosły najszersze g.? Ja łapie na szerokości takiej jak ławeczka do klaty (kłade na ławce sztange przy tym cwiczeniu) i łapie podchwytem, ciągne ręce blisko tułowia, a sztanga idzie do brzuch...nisko tak blisko jaj nie klaty...dobrze to robie? [...]
LESZCZ19 dziennik - pierwsze HST
