cos na

Ćwicze w domu na swoim sprzecie,nie jest to cos specjalnego ale mozna ,,pomachać'' :) Czy oprucz opdnoszenia w oparciu na kolanie sa jeszcze jakies cwiczenia ktore moge wykonywac tylko hantlem lub sztanga poniewaz w domu nie mam modlitewnika ... :D pozdrawiam

Podobno tak, pospisuj i idź. Dawka x2 i na wieczór x2. Nie zwlekaj. Widziałem coś takiego i po kilku godzinach było już źle. Atakuj.

No właśnie. Dwa dni temu, znajomy robił w udo 1,2 bo nie mógł załatwić normalnej. Chodzić nie może z bólu, ale nie ma gula i zaczerwienienia. Pewnie siniec mu wyjdzie. A tu na zdjęciu się coś zbiera. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-10 16:00:23

Na przyrost masy mięśniowej musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. BTW (Białko - tłuszcz - węglowodany na kg masy ciała powinny wyglądać tak ) 2g-1,5g-4g do 6g. Jeść powinieneś produkty o niskim indeksie glikemicznym czyli wszystko co słabo pochłania wodę i NIE jest przetworzone. Prawda jest też taka, że jeśli masujesz to to co jesz też ma trochę [...]

[...] Ma ponoc zaawansowany sposob transportu ph do organizmu - tzw liposomalny 1 butelka starcza na caly cykl ( dzienne dawki 4ad - to ok 975mg, nor jest malo ale zawsze cos bo 75 mg)przy ktorym ph sa wchlanialne w 98% a nie jak przy kapsulkach tylko w 45%, rozwazam zakup tego ph, wczesniej z ph mialem do czynienia tylko w 3 andro extreme, [...]

Ze względu na charakter pracy wsuwam tylko kanapki, więc jakieś tam kasze czy ryż to razcej odpada. Po drugie między 15 a mniej wiecej 20 jak dotrę do domu i spożyje jakiś sensowny posiłek jest trochę czasu więc przydałoby się spożyć coś jeszcze przed treningiem może jakaś odżywka ?

Dziękuje za wszelkie odpowiedzi :D Ale teraz jeszcze jedno pytanie na które dokładniej odpowiedzi nie dostałem to czy robić FBW tak jak chudy001 pisał czy coś innego ? :)

mniem miszcz kutakarate łamane przez hudo%-)kolego uczysz sie sztuk walki po to by zdobywać tylko medale i malowac obrazy w zaciszu domu?czy po to by cos osiagnac,udoskonalic siebie i w razie czego obronić??odpowiedz sobie na to.następnym razem na ulicy poczuj sie jak w fajnym ringu bez zasad%-)

przyjmij sobie białko nwet 2,5 g bo jestes na redukcji ( białko z racji tego że organizm potzrebuje więcej energi do jego przerobienia to sprzyja redukowaniu :) ) a ponadto na redukcji zaleca się większe spozycie tluszczy daj minimum 1 g/kg a możesz dać 1.5g a reszta co wyjdzie to daj wegle Co nei zmienia faktu że powinieneś dodac ankiete [...]

Spróbuj coś z tych powyższych suplementów , wskocz na zero kaloryczne , odpocznij i ruszaj dalej , bo tymi słodyczami nic dobrego nie ugrasz tylko wjedziszz sobie na psyche i skończy się to jeszcze gorzej dla Ciebie niż myślisz , jedząc kolejne słodycze Twoja psycha i stres będą Cię bardziej zjadać i tylko ciągnąć w dół

no tyrozyna jak najbardziej tauryna powiedzmy w opakowaniu 200-300 kapsulek albo w proszku BCAA w proszku by takze bylo swietnym rozwiazaniem jak mi cos wpadnie do glowy na dopisze

Jakies takie na umysł np phenibut czy cos(najlepiej w pudelkach 1kg proszku)

tak ja oczekuje mulitdetoxu jako sklad proponuje cos ala liverx mrm plus na nerki delikatny genjal ( w zestawie) mysle ze takie zestawienie daje gwarancje hiciora oczywiscie vitaminy kopie vit min75 NOWa i o panie!!! jeszcze moze m1t Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-01-28 17:53:36

A mnie w****iaja moje plecy sa waskie jak nozki fajnej modelki przykladam sie bardzo do techniki na plecy robie jeden trening w tygodniu ale za to dosc mocny a plecy dalej waskie zobaczymy jak bedzie ostatnio cos sie chyba poprawilo na + ale nie jestem pewien ogolnie mam film do plecow

Hehe, skoro ektomorficy się wypowiadają to też coś do siebie dorzucę. W sumie ćwiczę jakieś 1,5 roku ale poza siłą i łapą to mało co przybyło. Startowałem z 79kg teraz jest 89-90kg ale teraz mam zamiar zbarać się za dietę i tylko patrzeć jak rośnie . Łapa z 35 skoczyła na 40 ( na pompie jakieś 42-43). Najgorzej u mnie z klatą... no ale zobaczymy - [...]

Chłopie jesteś w okresie dojrzewania, więc hormony buzują, przemianę materii masz pewnie tak szybką jak większość osób w tym wieku. Nie ma się czym przejmować, bo jak wczytasz się np. w biografie znanych kulturystów (z resztą mniej znanych też xD), dowiesz się, że wielu z nich zaczynało swoją przygodę z pułapu 50-60 kg. To, że nie masz dostępu do [...]

Nie wiem ale znajomosc i poruszanie sie po dziale sprawne, konto swieze ponadto pisales do mnie jakbys kiedys cos o mnie gdzies czytal etc. Okej wiec milej i owocnej pracy na forum. End offtop. pozdrawiam

co do clomidu to będzie lepiej 3 dni po 100mg czy 4 dni po 100mg (i do końca w każdym wypadku po 50mg - każda tabsa na noc tak?) a jest jeszcze taka kwestia, że bardzo dobrze mi się prezentuje enan Norma, ale on ma 250mg/ml a chciałbym bić 200mg e4d czy jest jakaś możliwość dzielenia towaru z ampulek? żebym wziął sobie 0,80ml z ampułki a 0,20 [...]

podobno po 3 miesiacach dopiero cos zaczyna byc widac. Jeśli chodzi o efekt to sensownie minmumu pół roku, a najlepiej rok, a tak poz tym... to trzeba lecieć do końca życia, bo podobo jak odstawisz to baardzo szybko lecą... wiec albo jak wyzej, albo leciasz do momentu kiedy nie wymyslą czegoś lepszego, albo do monetu przeszczepu, albo nie [...]

Nie znacie może jakiś swobodnie dostępnch specyfików (apteka/net) na odnawiającą się kontuzję. Niestety, Artresany, Glukozaminy i inne takie nie pomagają. Może jest coś mocniejszego, o lepszym/bogatszym składzie? Cena nie gra roli. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179