co to s± suplementy

[...] łamany, hantle, mini maszyna przy ławce dzięki której mogę robić wyprosty, drążek, obciążenia łącznie coś około 70kg Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w planach uzupełnic dietę, gainer Mass Activator v3 Ostatnio przerabiany plan: brak, ogólne ćwiczenia wykonywane w domu, które mogę wykonywać równocześnie [...]

[...] roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nic Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robione Zmieniony [...]

[...] Mam 16 lat.. 184cm wzrostu i waga 72kg. Postanowilismy z kolegą, że podczas letniego obozu wspomożemy się trochę i oprócz dania maxa z siebie na treningach dodamy do tego suplementy... Jeśli chodzi o mnie to zależy mi na zmniejszeniu tłuszczyku i rozbudowy oraz powiększeniu masy mięśniowej. Treningi będą odbywać się 2,3 razy dziennie przez 21 [...]

[...] swojej dyspozycji mam ławeczkę łamaną, sztangę i obciążenie of corz :). Chciałbym doczekać się większych przyrostów, więc sądzę iż nadeszła odpowiednia chwila by sięgnąć po suplementy,ew. jakiś "miękki" steryd zastanawiałem się tylko co, jak i w jakich ilościach będzie najbardziej odpowiednie dla mnie :]. Zależy mi na masie i rzeźbie (wiem jak [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: przygotowanie do masy/ masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: w przygotowaniu Przeciwskaznania medyczne: mocne skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy: brak

[...] piłka nożna, gimnazjum piłka ręczna, od wakacji siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki Dieta: Zamierzam się zdrowo odzywiac, cos pomyslec Przeciwskaznania medyczne: Minimalna skolioza, która lecze ale zaden lekarz niczego mi nie zabraniał Zażywane suplementy: Zastanawiam sie co wlasnie

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12miesiecy Uprawiane inne sporty: silownia, troche plywam i czasem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: JEST! Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Planuje teraz CP+AAKG

[...] przyjemność dalej pomykać z brzuchem i z cyckami;]Dlatego czy są jacyś specjaliści którzy potrafią ułożyć odpowiednią dietę i cykl ćwiczeń do takiego stanu rzeczy? Jakieś suplementy? Bardzo proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: ok. 102 Wzrost: 188 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 116 Obwód uda: 62 [...]

[...] po 1,5h) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jako taka na mase, teraz mam zamiar ułożć i ściśle sie trzymać diety na redukcje. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: przez ostatnie półtora mioesiąca cm3, a teraz w planach jakiś spalacz ( być może thermo speed extreme)

[...] treningowy 0.5 roku (od 18 roku życia budowlaniec i tyracz fizyczny więc dzień dnia trening był w pracy) 5) cel cyklu REDUKCJA BF, SUCHY MIĘSIEŃ 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BLACK BOMB 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: YOHIMBINA 6X5G, KWAS URSOLOWY, KREATYNA MONO, POTAS, MAGNEZ, CYNK, [...]

[...] 175 Cel treningowy: wiecej masy/sila Staż treningowy na słowni: Ogolem rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzet Dieta: nie narzekam na jedzenie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - WezMiTo2 w dniu 2009-03-11 22:45:48

[...] brać samą L-glutamine np 4 razy w tyg. Da to coś wgl czy szkoda kasy? Chyba, że zamiast węglowodanów to kupie jakiś gajner 4kg i do tego L-glutamine... Albo znacie jakieś suplementy wzmacniające siłe i mase? Wiadomo do tego dieta i suple są tylko uzupełnieniem podstawowej diety. Treningi 3 razy w tyg przez 8 tyg. A i jeszcze jedno... Moge np.: [...]

[...] sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet na silowni Dieta: Niemam Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Kreatyna w proszku, aminokwasy, bialko Zmieniony przez - mati1238 w dniu 2010-06-03 01:29:02 Zmieniony przez - mati1238 w dniu 2010-06-03 02:20:17 Zmieniony przez [...]

[...] olimp. Dzieki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bialko, amino, witaminy, omega3

Witam was. Planuje od przyszłego tygodnia przejść na tą oto poniżej dietę, posiadam 190cm wzrostu, 88kg wagi niby szczupak ale mam brzuch tzw. oponkę, co mi znacząco przeszkadza. Starałem się ułożyć dietę przy jak najniższej cenie 12zł dziennie. Tak takie są realia zarabiającego 2000zł brutto. Dieta nie jest w całości zrobiona prze zemnie ponieważ [...]

[...] ? z góry dzięki za pomoc. pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna + gainer Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]

mam takie pytanko. co sadzicie o tribusteronie i tribulusie? czy braliscie juz te suplementy i jak na was zadzialaly??? czy to jest lepsze od kreatyny i czy po odstawieniu sa jakies spadki masy jak przy kreatynie??? kiedy je brac i w jakich ilosciach??? ja mam 172 cm wzrostu i 76-77 kg wagi. ile moge brac tych kapsulek ?? jakiej marki sa najlepsze [...]

[...] zaczac cwiczyc . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: SIła , Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: Bieganie , Rower , Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Siemanko ;D Ponizej jest moja ankieta ;) a pytanko na dziś to ocena planu treningowego pod kątem rozwoju sylwetki i siły. Pon. boks Wt. FBW (siła) Śr. FBW (hipertrofia) Czw. boks Pt. wolne/kardio/spacer/rower Sob. FBW (siła) Ndz. FBW (hipertrofia) Oczywiście dodam iż treningi boksu są tutaj dlamnie bardziej jako kardio ponieważ moje [...]

Witam mó problem jest bliżej opisany pod tym linkiem http://www.sfd.pl/_16_lat_Chudzielec_pomoc-t452496.html Doradzono mi aby aby ułozyć dietę i dać do oceny tutaj. Jestem ektomorfikiem :) ważę 48 kg i mam 171 cm wzrostu. No dobra w czym problem. A więc mam małe pole manewru w diecie i chciałbym przedstawić to co mogę zrobić na pewno ( pora itp) a [...]