co to s± suplementy

Witam was, Trenuje juz 4-5 msc, mimo to czuje sie zagubiony. Kazdy mowi co innego, nie wiem czego mam sie trzymac oraz jaki plan wybrac, czy redukowac, czy przytyc.. Mam nadzieje ze tutaj uzyskam prawidłową odpowiedź. Więc tak: moje wymiary to: Ogolny wzorst : 184cm Pas: 91cm brzuch(talia): 81cm klatka: 100cm barki: 113cm biceps (napiety): 34cm [...]

[...] łososia + 50g mozzarelli /SFD/Images/2015/12/31/03a92fe523154ec3b3030de577c96339.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5b1360a3f46a4a37bc2e251b39d34bd1.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu Pure [...]

[...] Staram się dawkowac bodźce. Nie zaczynam od 100%. Wszytsko na raz. Od dnia nr 1. A stopniowo zwiększam czy to dawki / czy to środki. Tym sposobem- pomimo tego że to tylko "suplementy " dają kolejne bodźce. Tak jak teraz. Dorzucam t5. Potem ew. Dorzucę jeszcze "johambine". Może coś na dół brzucha (kortyzol). Staram się używać mało. Czerpać z [...]

Z tym byłoby ciężko, ale Dzięki. Acerec Jak motywacji brakuje jak jest sporo fatu /nie idzie i jak się okaże że nie ma poprawy po suplach co wtedy ? Suplementy pomagają i to nie droga na skróty bo aż takiej mocy sprawczej nie mają, ale warto zwrócić uwagę na dietę bo zazwyczaj tam leży problem (a.nie jak myślimy w naszych złych genach,zwalonym [...]

Specjałów jakiś nie ma ale nadrzędna zasada - ma byc smacznie. Co do mango to suplement pokroju ketonów malinowych czy nie wiem co tam jeszcze z 'owoców' na spalanie fatu lata po sklepach. Juz gorzka czekolada ma większy wpływ na palenie fatu niż te cudawianki. Miałem jak za darmo to wziąłem. Drugi raz nawet za darmo bym nie brał. Coraz bardziej [...]

[...] tranu , najlepszy produkowany jest przez firmę Carlson i wcale nie smakuje jak ryba. Prawdopodobnie są też inne, równie dobre. Większość ludzi w końcu zaczyna przyjmować suplementy tłuszczy Omega 3, ponieważ większość nie je dostatecznej ilości ryb, żeby je pozyskać. Trzeba by je jeść około cztery razy w tygodniu i nie mogą być za bardzo [...]

[...] organizmu (mogące powodować odwapnianie kości i utratę masy mięśniowej), powinno to być równoważone spożyciem odpowiedniej ilości świeżych warzyw. Jeżeli chodzi o suplementy, kilka zasługuje na szczególne polecenie: - tłuszcze omega 3 - kreatyna - carbo - multiwitaminy - odżywki białkowe O suplementach napisano już tyle że nie ma sensu [...]

[...] gryczanego z małym udziałem mąki kasztanowej na zakwasie, które aktualnie są w fazie zakwasu będą musiały iść do zamrożenia do czerwca (jakoś przeżyję :P). dozwolone suplementy : omega3, whey, tran, zielona herbata, multiwitamina, zioła prozdrowotne Olej z wiesiołka można? Mięso białe, mięso czerwone, ryby i owoce morza, jaja oraz nabiał [...]

[...] styl życia, a nie wykonuj ze względu na to aby być piękną 19. W dziale Uroda podajże jest artykuł na temat sauny, masz tam objaśnione wszystko na temat niej. 20. Nie które suplementy można brać od razu, są dla osób 'siedzących'. Inne poleca się brać przed treningiem aby podnieść termogenezę, na etykiecie powinno Ci pisać, które jaki efekt dają. [...]

ShoX, jak zauważyłeś, używał deki 400, i winka. A teraz oprócz deki i winka, ma jeszcze mete i testa. Poza tym, napisałem tam:, „Ale wstępnie można podać takie coś:”. Więc pisząc takie coś Ja, miałem na myśli propozycje, dla niego. A nie, że środki i dawki są już zatwierdzone i tak ma być. I pragnę jeszcze nadmienić, że w sumie [...]

1/2 PODSUMOWANIA Podkreślam że to nie jest koniec testu.. Jest to na razie półpodsumowanie, z dniem dzisiejszym skończył mi się spalacz Dymatize Dyma-Burn (100cap).. Tak jak już wcześniej pisałem efekty nie są aż tak kolosolne,ale jestem z nich zadowolony, nie oczekiwałem cudu po niecałym miesiącu brania spalacza,nie marzyłem o żadnej kratce [...]

Mikrus - ale po co mi te aeroby? jak bym kręcił3x w tyg po 30min to po prostu miałbym wyższe zapotrzebowanie dobowe o to co spaliłem na aerobach i tyle. Na redukcji aeroby pozwalają pogłębiać minus, deficyt kcal, bez cięć zjedzenia, przez brak cięcia z żarcia organizm ma większy dostep do np. witamin minerałów czy konkretnego aminokwasu. [...]

Dieta a budowa ciała „Dieta na masę dopasowana do budowy ciała Powyżej przedstawiłem jeden ze sposobów na obliczanie dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze-białka/tłuszcze/węglowodany. Jednak warto wspomnieć również o diecie na masę dopasowanej do naszej budowy ciała. Po co trzymać się uogólnionych wartości jeśli można [...]

Podstawowe suplementy, jakie mamy obowiązek brać podczas stosowania sterydów anabolicznych. Kwasy tłuszczowe omega – 3 (w kaps) od 1,5 do 3 g /dziennie (zależnie od ilości tłuszczu w diecie i jego rodzajów) – zapobiegają powstawaniu zmian miażdżycowych w naszych naczyniach krwionośnych, są „surowcem” do [...]

vip321: pierwszy post skasowałem, bo adresów e-mail nie można umieszczać na forum. Co do drugiego - od tego masz dział "Odżywki i suplementy". Tam zakładaj tematy ze swoimi wątpliwościami. Tu życzyłbym sobie postów związanych z testem. Poza tym wypadałoby używać opcji edytowania postów, a nie pisać jeden po drugim. Koniec dyskusji poza [...]

eveline: Przyznam, że akurat to badanie to była moja "samowolka" (też w kontekście tej planowanej suplementacji). Ale co do konsultacji wyniku to wiadomo – lekarz to lekarz (pomijając już to, że i tutaj różnie bywa; ale tak czy tak to nie wiedza z forum internetowego). Tylko że wizytę mam dopiero za ponad miesiąc. No i nie chciałabym sobie np. [...]

Tą rozpiske o djecie znalazłem na naszym forum,a reszta to już zależy od was wyciągnijcie ztego artykułu jak najwięcej i dodzieła układajcie swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości [...]

b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]

[...] w tygodniu i jednostajnie dodawać kalorii ? Co do startów, to wiadomo. Jest jak jest. Ale pewnie z tyłu głowy to siedzi, żeby jeszcze zapach bronzera poczuć. Jednakże są lepsze sposoby na wydawanie oszczędności, mając rodzinę, niż dodatkowe suplementy, jeżdżenie itp itd. żeby dostać kawałek plastiku na sznurku. Pomijam sprawę "duchową" ;-).

[...] w saszetkach... I po raz kolejny szlag mnie trafił. Uczucia identyczne jak z książką Rich Roll'a - czytałam z pasją do momentu, kiedy zaczął w książce sprzedawać swoje "suplementy białka roślinnego". Filmik polecam w ogóle obejrzeć - ale tak "krajoznawczo", bez specjalnego przejmowania się :) Dla tych co nie chcą oglądać - w skrócie - IGF [...]