[...] jak paw wpisywałam te rekordy. Koniec końców najpierw wzięłam się za wyuczenie się tilta, a że jestem wzrokowcem zaczęłam o teorii, czyli opis Obli, google (gdzie i co mam w tym swoim ciele dokładnie), co mam zrobić by wykonać prawidłowo to ćwiczenie. Potem lustro i jak na fotkach z Kliniki przyuważyłam, że to nie wciąganie brzucha (co [...]
[...] tkanka gruczolowa, pompki robie od ferii 2010 stopniowo zwiekszalem ilosc az do dnia dzisiejszego gdy robie 3x 30 pompek + czasami bieganie, moze to glupio zabrzmi ale nie mam zadnego wsparcia u rodzicow, ignoruja moj problem, a gdy chce z nimi o tym porozmawiac nie chca mnie sluchac, nie ma mowy o zadnej operacji nawet refundowanej przez NFZ, [...]
No więc..Mam taki problem..Mieszkałem na dzielnicy jednej jak bylem maly..POtem wyprowadzilem sie na inne osiedle..Mieszkalem tam przez pare dobrych lat..TAm mam ziomów i tam zawsze chodze na ośke..Niedawno musialem jednak wrocic na stare mieszkanie.I tu jest problem bo paru typow zle sie patrza gadaja cos i ogolnie sie czepiaja..Do tego mowia cos [...]
Siema wszystkim jestem w gimnazjum i mam pewien problem. Otóż od początku roku wszytko było ładnie pięknie z pewną laską, z którą szło mi nawet OK. Tyle że wplątał się do niej koleś, uważający się za mojego przyjaciela (nawiasem mówiąc, g**** wartego) i zaczął do niej przystawiać, obejmować, nawiasem mówiąc podrywać. Dodać do tego jeszcze, że [...]
Postanowiłem zmienić kilka drobnych rzeczy. Ujednoliciłem wędliny z indyka - wcześniej miałem kiełbasę szynkową, polędwicę i szynkę - teraz mam wszędzie szynkę. Mleko z 3,5% zmieniłem na 2% zaw. tłuszczu. I co mam zrobić z tym wieczornym tuńczykiem? Zostawić go czy zmienić? Jeśli zmienić, to na co? Proszę o szybką odpowiedź, bo dzisiaj już [...]
[...] serii, napewno w fazie unoszenia, zadarcie glowy pomaga... Avasso, dzieki ! No i pisz cos... Bracia, dzieki za zachete. Niedlugo filmiki z MC beda.... Powiedzcie mi co mam zrobic. Wczoraj 45 minut aero sobie zrobilem, dzis krotki dzien w pracy, ale bardzo intesywny(4 godzuiny recznego odsniezania dachow itd). Robic 5tki dzis, czy jutro [...]
[...] chlopie zjadasz przy Twoim zapotrzebowaniu,bo mi pomyslow brakuje ,a lubie raczej smacznie zjesc. Czy jak mi np z bilansu zabraknie kalorii ,a wcisnac juz nie moge nic to co mam zrobic??Oliwy sie napic?? ;) Jeszcze jedeo pytanko: Najwioekszy delemat moj to to ze chcialbym zmasowac bardziej gore i nogi ,a zarazem wyciac wszystko z brzucha ale [...]
[...] ćwiczyłem, ale mi coś w kręgosłupie szczeliło, i miałem kontuzje, w 19dniu nie ćwiczyłem, bo nawet chodzić nie mogłem bez oparcia, a 20 dniu już mnie nie boli prawie nic nie boli, i co mam zrobić,ćwiczyć od początku, jak w pełni wszystko wyzdrowieje..?? Czy kontynuować?? P.S Jakie konsekwencje było by gdybym po 4dniach ptrzerwy kontunuował??
A czy ktos mógł by mi powiedziec co mam zrobic jesli z jednej strony widac bardziej miesnie niz z drógiej?? CZy da sie jakos cwiczyc intensywnij zeby to sie wyrównało:>??
powiedzcie mi co mam zrobic? robilem 18 dzien ale z braku czasu zatrzymalem sie na nim!! przez 4 dni nie robilem szostki??!!!powinienem robic 22 dzien nie weim teraz czy robic dalej czy zaczac od nowa?
powiedzcie mi co mam zrobic? robilem 18 dzien ale z braku czasu zatrzymalem sie na nim!! przez 4 dni nie robilem szostki??!!!powinienem robic 22 dzien nie weim teraz czy robic dalej czy zaczac od nowa?
[...] probowalem , carmel tez dobry , pancake tez daje rade , najbardziej lubie maslo orzechowe z cynamonem aczkolwiek moja kobieta mowi ze sie tego jesc nie da%-) wiem genetyke mam mega slaba do tego sportu , ale daje z siebie wszystko i nawet jak bede ostatni bede zadowolony ze dalem z siebie wszystko , niektorzy nie trzymaja diety i chodza od [...]
[...] siebie Machine Man Combo 8 kapsułek po 2 razy dziennie plus Machine Man Burner 2 kapsułki po 2 razy dziennie . Potrzebuje pomocy w szybszym przybieraniu na masie . Siła jest mam 24 lata i waże 56,7 kg a planowana waga to około 85 kg nie więcej. Co mam zrobic trenuje naprawdę sporo w każdych ćwiczeniach robie po 5 seri i od 10 do 25 powtużen. Na [...]
a ja mam uwage do Sławka - jesli ktos jest na pierwszym cyklu kreatynowym to chyba naturalne zapasy rybozy wystarczą??? niesadzisz??? sam przeciez pisałes ze organiz mam naturalny zapas rybozy i jak sie bierze kreatyne to on sie wyczerpuje i w NASTĘPNYCH cylkach jest juz zamalo rybozy czyzbys zapomnial swoich slow?? pozdrawiam ps: jesli jeszcze [...]
Cześć. No więc mam problem . Coolbart już chyba mnie więcej mnie czai. NO więc za dużo waże, mam 15 lat i nie wiem czy moge brać Therme. Coolbart powiedział że moge jeżeli mam zdrowe serce . No więc mam ale zasięgnąłem rady u swojego lekarza i ten powiedział że nie moge brać Thermy dopóki nie skończe 18 lat. Czy on ma racje? A jeżeli nie no to co [...]
[...] sie poklucilem z dziewczyna(nie pyklo) i sie rozczarowalem zemdlalem 2 razy na jakies 10 min i jak doszlem do siebie to mnie roznosila energia najgorzej ze teraz juz niewiem co mam zrobic.moze jakas rada ??tylko nie taka zeby znalesc sobie inna panne? poki co wsune jeszcze jedna tabse moze mnie mocniej pokreci nie chce tak zyc mam juz dosc.
Dzisiejszy dzień w kwestii jedzenia to jakaś porażka #-P Mniej więcej wartości i kcal zachowane, ale poza tym powodów do dumy nie mam. A wszystko przez latanie po mieście z Mamą i brak czasu na porządny obiad. Jutro trening i następny dopiero we wtorek. Chciałam się dopytać jeszcze w kwestii jakiegoś aero czy coś robić pomiędzy siłownią? Tzn. jak [...]
[...] ze cwiczenie 1 jest tak znielubiane przeze mnie 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3xmax 1B. Podciąganie na drążku - (czyli opuszczanie) 3x5s ,2x5 1x3s, 3x3s - nie wiem co mam zrobic zeby sie tego nauczyc:-? 2A. Wykroki chodzone 3xmax 2B. Wyciskanie hantli stojąc 11x9kg,8x9kg,8x9kg 3. Reverse hyper 3xmax 4, Side clam 1xmax na strone 5. [...]
[...] mleka 3,2% jeszcze nie zjedzone;) jutro już dieta w 1000%! NEW IDEA! idę za "dawną" radą Huberta81 b/t/w 2,5/1/3 ułoże zaraz diete pod to diete i zobaczymy:) troche boje się że moge zacząć tyć jak tak bede jadł ale jak co wiecej aero dam;) nie wiem co mam zrobić żeby podbić ww xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-06 17:06:15
GINEKOMASTIA cz.2
