co zrobic z

Hmmm może i to samo osiągniemy jedząc ryż plus tuńczyk ale nie zapominajmy o jednym... że czasem człowiek na tego tuńczyka bądź też kuraka patrzeć nie może;p A z dietą nie przesadzajmy, osobą w wieku szkolnym naprawdę ciężko jest zrobić dokładna dietę z wyliczeniem wszystkiego co do grama. Szkoła równa się nieregularny tryb życia, często siedzenie [...]

[...] + 2 kanapki z chleba żytniego - 350 Tunczyk z puszki?? T Te kanapki to raczej nie, juz dałabym ryz/kasza/makaron razowy, no i tłuszcze. Mozesz sobie nawet sałatke z tunczyka zrobic. V posiłek - kostka twarogu (350g) 400kcal (chyba) - podaj BTW. Oto moja trochę pozmieniana dieta na której może wyjdzie z 2000kcal. Czy coś takiego ma już racje [...]

Adamus: Dokładnie. Jak widzisz mało kto teraz pamięta, jak Wand powiedział że swój udział w OWGP uzależnia od tego, czy DSE spełni jego żądania finansowe (od początku nie brał udziału w OWGP, dopiero jak mu zapłacili). Teraz opowiada bajki że zawodnicy z HW tak się go boją i chcą więcej kasy. To jest pozer jakich mało. Fedor, Aleks, Nog, Hunt, [...]

Tylko jeden problem jest taki, że nie jestem w stanie obliczyć dokładnej gramatury składników z tych obiadów. Co zaś do samej aktywności to wolę jej nie wliczać, niby jest siłownia itd, ale wątpię by to było na tyle dużo kcal spalone by to wliczać. Co do tego lekarza stwierdził, że ogarnie jakoś sprawę tego oddziału, a chce bym tam poszedł tylko [...]

Z całym szacunkiem x-men, ale po pierwsze to on chciał brać 500mg\tydzień więc moja propozycja była 2x mniejsza, po drugie zauważ - nie jestem kulturystą, nawet nie należę do zawodników sportów siłowych. Gdybym nie zmienił dyscypliny to należałbym w tej chwili do kadry polski tak samo jak koledzy z którymi dzwigałem w podnoszeniu ciężarów(dwubój [...]

Ja bym proponował pierwsze 4 tygodnie zrobić ATC poniewaz trzeba przygotować mięśnie do większego wysilku przeczytaj i ułuz jakis trening a my ew poprawimy TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również [...]

[...] cwiczyl. Na worku mozesz pocwiczyc kombinacje , sile , wytrzymalosc, szybkosc ale refleks , pewne zachowania, dystans obrona I co wazniejsze obicie na worku tego nie da sie zrobic. Co do worka zalezy co trenujesz najlepszy bd duzy worek tak z 1,5 m bo jak ci sie zachce kopac to na malych bd lipa. Po za tym wiekszy worek to wiecej miejsca do [...]

powiem Ci ze mialem to samo ... zjadlem mono Hi-Teca i CP w jednym cyklu do tego carbo bialko omega witaminy... i nic marne efekty... teraz mysle zrobic mega zestaw na kolejny cykl ktory bedzie za jakies 2 miesiace, kupie sobie mono vitalmaxa, Nitric Oxide, carbo z olimpa,bialeczko z ostrowi, omege, witaminy ZMA no i dieta... zobaczymy co z tego [...]

Dobra to nazwę to unoszeniem się na wodzie. Potrafię unieść się na wodzie i przepłynąć basen. Po prostu nauczyłem się sam i jak widać - źle. Nie zanurzam nigdy głowy, bo uczyłem się bez gogli zawsze i teraz efekty. Najtrudniejsze będzie opanowanie tego oddechu przez skręt głowy, mógłbyś mi wyjaśnić jak to zrobić? I w którą stronę odwracać [...]

Specom marketingu "preparatów na stawy" należy się Nobel. Potrafili zrobić idiotów z 99% społeczeństwa. Tak, te objawy mogą być wynikiem przetrenowania. Jak również 10 jeśli nie 100 różnych chorób. Masz do wyboru zrobić przerwę w intensywnym treningu i sprawdzić co będzie, albo iść do dobrego lekarza.

Badu, sciagnalem tego imesha ale jest to samo co z kazaa, czyli offline, mimo ze net dziala i wszystko dziala co ja mam z tym****stwem zrobic zeby zaczelo dzialac?jezeli mozesz to napisz na maila netfan

Jak to przeczytałem, myślałem, że mowa jest o mnie :E Ale ja już ważę 6x kg, a zaczynałem od 50 kg, 177 cm, niedowaga tak mnie wykończyła, że obecnie mam hiper-kifoze (przykurcz mięśni klatki piersiowej), ale nie widać tego aż tak bardzo (total załamka, ale walczę nadal o lepsze jutro). Co do motywacji i że ci sie nic nie chce to normalne. Też [...]

za bardzo nie roumiem wypisales cwiczenia z atlasu i co my niby z tym mamy zrobic? uloz plan treningowy, daj do oceny i tyle rob 2-3 cwiczenia na male partie(bic, tric), 3-4 na duze (klata, plecy) ps tyle na bary to nawet arnold nie robil

Marrat :D początki zawsze są trudne :D ale wystarczą dobre chęci, starania ;d no i pieniądze :D rzecz jasna i można wszystko zrobić:d ja na początku :D jak nie miałem co na sztangę zakładać to wkładałem takie stare poniemieckie koło z piaskowca :d

[...] że jednak db Cię zrozumiałam Mam pytanko ad hemofaru czy bardzo źle będzie jeśli zjem go tuż po posiłku, w zaleceniu od doktorka miałam przed posiłkiem, ale cholernie mnie w takim systemie boli żołądek, co z tym fantem zrobic mogę? Jeść z posiłkiem czy kupić coś ochraniającego żołądek? pozdrowionka ps. miód??? !! to maja być słodycze? fuj

NameNotDis "dlatego powinienes zrobic pelna progresje tz. 12 10 8 6" niby dlaczego powinien? moim zdaniem lepiej robić tak progresję w końcu to jest masa a nie siła 1<2=3=4" A co ma to wspolnego z sila?? zakres powtorzen 12-6 (czasami nawet 5) umownie to masa. Dla mnie 5-6 powtorzen to bardzo duzo i jest to w treningu [...]

[...] B plecy martwy ciag (klasyczny) klatka wyciskanie sztangi plasko (ja bym robil caly czas na skosie dodatnim, ew plasko ale hantlami jeżeli masz wystarczajaca ciezkie aby zrobic trening) plecy podciaganie na drazku barki military press (ew zamiast tego unoszenie w bok ale ja bym zostal na mp) rece rób od tygodnia z 10pow biceps uginanie [...]

Nigdy nie patrzyłem na to z tej perspektywy, że był to mocny cykl. Ogólnie przyznam szczerze, że do niedawna sam mało wiedziałem o tych specyfikach i całą swoją wiedzę opierałem na doświadczonych kolegach, którzy doradzali. Sporo tez naczytałem się teraz o "nadprzyrodzonej mocy" trenu, więc jak to każdy pazerny na dodatkowe mięso gość ćwiczący na [...]

A można zacząć i poczekać do końca hcg zrobić badania i wtedy zobaczyć co z tą prolka?

wiem co chcesz zrobic nawet nie probuj zlodzieju z makdonaldza