świeżutki wywiad z Królem Ronnie'm Wywiad powstał w współpracy z naszym niemieckim partnerem BodyXtreme.de Redakcja: Ronnie, jesteś jedyną osobą, która obok Lee Haney zdobyła ośmiokrotnie najwyższe podium na Mr. Olympia. Przybliżmy młodszym fanom, jak zaczęła się Twoja kariera. W 1992 roku podczas Mr. Olympia w Helsinkach zadebiutowałeś jako Pro. [...]
Witam, nie wiem czemu wyłącza mi powiadomienia w postach Co do Twojej propozycji ojcze.dyr to napisz co chcesz robic, bo z tego co zrozumialem chcesz cwiczyc na silowni 3 x w tyg + zrobic powtorke tych cwiczen w domu. Nie o to chodzi, robisz silownie i trening ktory zaproponowalem albo odpowiedniki tych cwiczen w domu.
Jesli chodzi o dietę to tutaj jest od 13 grudnia 1017 roku do teraz. Na siłownie chodzę 3 raz w tygodni, nie raz 4. Co do brzucha to nvm czy to ma znaczenie, ale Świętej Pamięci mój dziadek też miał taki brzuch wielki i Ja bym chciał coś z tym zrobić :( Dietą aktualna i poprzednia [...]
Jesli chodzi o dietę to tutaj jest od 13 grudnia 1017 roku do teraz. Na siłownie chodzę 3 raz w tygodni, nie raz 4. Co do brzucha to nvm czy to ma znaczenie, ale Świętej Pamięci mój dziadek też miał taki brzuch wielki i Ja bym chciał coś z tym zrobić :(. Najgorzej to jest jak zjem coś to brzuch strasznie mi wypycha do przodu i w tym problem jest [...]
[...] sie bo wiem ile pracy w siebie wkladalem i musze sie teraz cofac w rozwoju nie mogac trenowac wszystkich cwiczen. Bo wiadomo ze na tym treningu co podales nie da sie zrobic " formy " . A i nie wiem czy to pospinane miesnie czy nie ale caly czas mam problem z gora plecow okolice lopatek boli nie mocno ale czuc. Zapomnialem kurcze spytac o [...]
Kolejna sprawa ocierająca się o chorobę psychiczną: podejście 100% albo nic. Jak trenować to na 100%, liczyć każde ziarnko ryżu, żyć jak asceta i 10x dziennie patrzeć w lustro. A jak nie trenować to zalegać na kanapie, codziennie żreć 5 kebabów, popijać wódką i przypalać ziołem. A może by tak coś po środku? Kulturystyka nie istnieje bez zaburzeń [...]
Dziewczyny, a przy tym treningu dla początkujących co oznacza konkretnie to: "1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie [...]
Zapatrywanie się na ludzi z social media może jedynie zrobić ,,śmietnik' w głowie. Np: mogę wstawić na facebooka swoje zdjęcie porównawcze z redukcji i masy, po czym napisać, że zrobiłem to w 4 tygodnie na diecie tłuszczowej %-) ludzie na pewno by w to uwierzyli, Ty pewnie też. Opierasz swoją dietę na produktach o wysokim stopniu przetworzenia, [...]
[...] stezenie jest rozne. Z testem jest latwiej, bo wychodzi na badaniach, ale npp juz trudniej sprawdzic. Dlatego, gdy juz kupie to zamierzam wyslac probke do analizy. Mozna to zrobic anonimowo, koszt 550 zl i 3 tygodnie sie czeka na wynik. Nie jest tanio, ale jest pewnosc. Jezeli nie powinienem podawac tej ceny to prosze wykasowac. Zmieniony przez [...]
Witaj, możesz napisać jak będzie wyglądał ten Twój mostek z HCG we wrześniu, sam przymierzam się do czegoś podobnego ale ciężko jest mi z dobraniem dawek jakie są potrzebne do tego. Jest tyle sprzecznych opinii co do ilości HCG jaka jest potrzebna i efektywna, dlatego jestem ciekaw jak w Twoim przypadku zamierzasz to zrobić. Swój temat załóż i [...]
[...] juz nie moge sie doczekac jutrzejszego strzalu :D, jakis czas ich nie bylo, ale juz mam zapas. Pod koniec nastepnego tygodnia zrobie badania, bo potem nie wiem czy bede mogl zrobic przez 4 tygodnie, akurat te 4 tygodnie w ktorych bedzie szlo tylko hcg. Teraz daje symex pon i piatek po pol tabletki, a zastrzyki pon, sroda i piatek i ostatnio estro [...]
już nic nie da sie zrobic w wieku dojrzałym. Ja swego czasu robiłem przysiady ze sztanga 150% masy ciała oczywiście kolana szły mi do wewnątrz, trzaskały i strzelały niezbyt to było przyjemne. Uparłem się że albo je "nastawie" albo sobie je połamie i w rozkroku na ok 40cm robiąc przysiady wykręcałem z całych sił kolana na zewnątrz. Nie [...]
[...] Ktos pisal ze podobno przez problemy z legalnoscia w stanie. Ze niby tylko plynna forma jest legalna. Stad zastanawiam sie czy poprostu Angielskiej firmie latwiej bylo zrobic w tabletkach. Byla tansza prawie o polowe od plynnej formy. A firma ma dobra renome i tysiace kupujacych wiec watpie zeby byl to fake. Szukalem na angielskich forach, [...]
Mawashi, napisałeś "Jezeli stosujesz metode wstepnego zmeczenia miesni lepiej zrob wyciskanie sztangielek a nie rozpietki." Ale przecież chodzi o wstępne zmaczenie mm. piersiowych, a "oszczedzenie" tricepsa, który bedzie ostro pracował później np. przy wyciskaniu sztangi. W końcu to triceps zwykle pada jako pierwszy... A robiąc [...]
Ok, Mawashi. Spróbuje zrobić, jak Ty mówisz. Mam jeszcze kilka pytań: 1. Rozpiętki na skosie w planie A? Jaki skos? Góra? Dół? Ile stopni? 2. Tutaj znowu opisze troche moją sytuacje, co do klatki. Trudno jest mi się wczuć w klatke, ale jak już się wczuje, to bardzo płynna jest granica pomiędzy wczuciem, a jej przetrenowaniem. Jest serio słaba w [...]
91. Sałatka Patryka do frytek Kukurydza i majonez jako baza, żeby było ostrzejsze: pomarańcza lub mandarynka ew. odrobina musztardy, żeby było zabawniej: szczypiorek lub pietruszka (nie za dużo) papryka duża, czerwona fasola, jabłko, nawet rodzynki 92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, [...]
[...] To nie czyjas wina, ze wyglada tak, a nie inaczej. Mozna sie zamartwiac, ale czy to cos da? W sumie nic. Trzeba sie zaakceptowac, choc latwo powiedziec, trudniej zrobic. W sumie pierwszy krok jest najtrudniejszy, ale zarazem najwazniejszy. Mogą pod to podchodzic insytnkty, o ktorych pisalem (jakies 12 stron temu). I tutaj jest maly [...]
Masz racje, parę lat temu było takie prawo (i być może dalej jest), że jak Twój pies pogryzie włamywacza w mieszkaniu to bulisz mu odszkodowanie w razie uszczerbku na zdrowiu. Znajomy policjant powiedział mi też kiedyś, że jak najdziesz w mieszkaniu włamywacza to nie waż się go nawet tknąć bo nie wybulisz sie do końca życia. Jeśli już jednak [...]
Akurat Walther miał już coś takiego zanim Sabre został jego dostawcą , dla takiego producenta jak Security Epq nie ma problemu też coś takiego zrobić .Co do samego gazu to nie polecam , to raczej jeden z ,,amuletów '' dodających pewności siebie ...
A pistolet hukowy z nakładka na race i samymi racami może też zrobić niezły dym takiemu co nas napada przecież jest to lepsze niż sam pistolet hukowy który nie wiele może bez rac.
Ronnie Coleman - aktualne fotki
