co zrobić żeby

skint73 : to słowa szwancenegera. mam ciężką prace fizyczną,teraz mam 2 tygodnie urlopu to doskomnały czas żeby sie zalać :) będzie co nadrabiać, teraz relaks,żarcie i chlanie. żeby zrobić dwa kroku naprzud czasem trzeba zrobić jeden do tyłu

A wiesz czego ja nie rozumiem Olo? Dlaczego jak kolesie z innego stylu bija goscia z TKD to jest to niepodwazalny dowod na to ze TKD jest to dupy, a jak kolezka rozwala jedna najprostsza technika kolesi z BJJ i ich trener go prosi zeby nie kopal w czasie walki, bo on nie wiec co z takim czyms zrobic, to oczywiscie to juz niczego nie dowodzi, tak? [...]

[...] jakiegoś gościa który sie tym zajmuje. O jakim początku ty piszesz? staż masz 4lata wpisane o ile to prawda. No naprawde wielki wydatek stojaki + obciążenie które mozna zrobić samemu lub kupić na byle jakim złomowisku za grosze. Odkładając dziennie 1zł, ba nawet 50gr przez te 4 lata, nazbierał bys na konkretny sprzet Po to ci pokazuje [...]

Piatek – 31.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1ab325e917e400e9ff6fcd857c5d754.png +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i [...]

Ostatnio czytałem artykuł o rodzajach włókien mięśniowych i pisali wyraźnie, że żeby rosnąć nie ma co się bawić w małe ciężary na masie. Żadnego zaniżania. Zaczynamy ciężarem, którym możemy zrobić 8-10 powt i tylko dokładamy :-) Nie wiem ile w tym prawdy póki co ale sprawdzę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-17 11:53:11

W głowie mam jeden pomysł Propa i winko, ale po 2 latach na czysto mam ochotę pokazać że można inaczej ... Zdecydowanie mozna inaczej, jaki masz %bf? Kaloryfer widac ponizej 12% wiec jedyna metoda to po prostu utrzymywac duza mase miesniowa i obnizac tluszczowa, a to oznacza wiele cyklow masowania i redukcji. Swoj poziom bf mozesz oszacowac za [...]

siemka mam na imie damian mam 15 lat wiec zaczne tak mam zerwane wiązadło krzyzowe przednie i pekniety róg łekotki bocznej.....od małego gram w piłke nozną z durzymi osiągami :) robiłemm artoskopie a potem rekonstrukcje ACL wiązadła krzyzowego przedniego:) jednak sie nie powiodło.. lekaze w Tarnowie nie znali powodu:) dopiero doktor Bielecki w [...]

No dobra - hehe wszystko nie tak 1. Gdzie i kiedy prawica zakazala wolnosci mysli, slowa lub czegokolwiek inngeo? Przeciez to wlasnie lewica wszelkiej masci nie pozwala ci nawet na takie podstawowe rzeczy jak prawo do decydowania o wlasnym majatku, wyboru szpitala w ktorym chcesz sie ubezpieczyc (monopol panstwowy) czy wreszcie rodzaju emerytury [...]

[...] jednak nie poddaje, zaciska zęby i robi wszystko co w tych okolicznościach jest możliwe by wygrać. W efekcie zmęczony, w obliczu nieubłaganie szarżującego rywala, nie mogąc zrobić sobie rundy „odpoczynkowej”, zostaje brutalnie spacyfikowany. Chris Arreola wygrywa przez nokaut. Cristobal „The Nightmare” [...]

[...] chodzi w HS/CF:-) Nie chcę dyskutować o wyższości jednego swingu nad drugim, bo inne dyscypliny - inne cele - inne wymogi i to rozumiem i szanuję. Jak w Girevoy Sporcie - zrobić poprawnie technicznie jak najmniejszym kosztem, żeby wykonać jak najwięcej/najszybciej. https://www.youtube.com/watch?v=YK60W-BfIwY O technice już sporo dyskutowałem [...]

[...] z linkami wyciąg górny - tric 4x12 15/20/25/25 - też chyba jakaś inna numeracja -uginanie przedramion z hantlami - bic 3x10 6/7/7 i tak jak wyżej 8 nie byłabym w stanie zrobić serii -brzuch 3 ćwiczenia, allaszki, plank, spięcia 3 obwody po 20 powt allaszki 21/22,5/24 allaszki są zaj**iste :) Do tego 10 minut rozciągania bo mam mega [...]

[...] pleców pewnie są wygodniejsze, a podłoże antypoślizgowe, ale cóż....mam takie warunki, jakie mam. Kiedyś, gdy będę w końcu miała swoje własne stałe mieszkanie zamierzam zrobić swoją własną mini-siłownię, czyli właśnie: sztanga, hantle, może jakaś ławeczka, stojak na sztangę oraz takie puzzle do ćwiczeń (nie wiem jak się to profesjonalnie [...]

Dokładnie lepiej nie ryzykować!!! lepiej zapłacic, zrobić to raz a porządnie... jaroo23 daleko miałes do tego szczecina? powiem Ci ze ja jestem z krk i sie zastanawiam bo u Ciebie to naprawde bardzo ok wygląda a chyba tez dochodze do wniosku ze nie ma co eksperymentowac z zabiegiem tylko zrobic to u kogos konkretnego i być chociaz troche [...]

[...] :), zaglądam tutaj praktycznie codziennie i staram się podpowiedzieć co i jak bo sam wiem jak z tym badziewiem się żyje :/ W sumie ginogino ma rację. Ale byłoby dobrze zrobić badania podstawowych hormonów: testosteron, estrogen, prolaktyna, estriadol,TSH, HCG, LH (koszt okolo 120-140 zl wyniki na drugi dzień), wykonuje się je w celu [...]

Na zajeciach zrobilem kompleksowa drabine Clean & Press P/L, Row P/L, Gobletx2 w sumie trzy drabiny z coraz mniejsza iloscia szczebli 5,4 i 3 chcialem zeby mieli ogolne pojecie na czym to polega nie chcialem tez ich mocno forsowac po zajeciach wprowadzajacych na koniec zrobilismy jeszcze 5min. Swing Test kazdy machanal ponad 100rep. Dzis planuje [...]

Przetestowalem wczoraj Double Snatch 2x28kg Calkiem ciezkawo, ale udalo sie zrobic pare podejsc w pierwszyn nagranym zapomnialem zrzucac do rack i zrzucilem od razu na dol szczesliwie nic sie nie stalo i nawet nie bylo to takie ciezkie do skontrowania ale ze wzgledu na ostatnia kontuzje wiecej tak nie robilem poza tym dobrze by sie bylo [...]

Jak zejdziesz poniżej godziny, to tam dalej specjalnie z czasem nie walcz. Sam będzie się zmniejszał.. Pilnowałem jedynie żeby "klaster" zrobić w 8 czy 10min. Nie pamiętam już.. To nie challenge na czas. Masz wykonać. Poprawnie. Z tymi dodatkowymi ćwiczeniami to też bym nie przesadzał - wybierz 2-3 i rób zamiennie co trening (to tylko 20 sesji - [...]

klatka hantle plasko (jeden hantel) (15/12kg 15/12kg)10/26kg 8/30kg 6/34kg komplet !! skos gora sztanga 10/57kg 10/57kg 8/63kg 8/63kg komplet !! skos dol sztanga 10/57kg 8/63kg 6/69kg 4/75kg komplet !! *przenosy 3s 10/30kg komplet *rozpietki (jeden hantel) 2s 15/12kg komplet po treningu bylem w stanie zrobic 2,5 pompki xD przerwy od [...]

Mariusz ty moderatorku onetowy uragajacy mi na kazdym kroku :D Leyusek tydzien temu wyczail jak zerobic BA z informatyki (studia 3 letnie) zupelnie za darmo + pokrycie kosztow utrzymania dziecka (student loan +3 k, maintainc loan +6 k , granty jakies kilka k dla przykladu- 2,5 k granta na zone, 1,5 k na dziecko, granty sa bezzwrotne, oczywiscie [...]

[...] i 15 minut przeleży i nie musi kończyć - rundy to bardzo dobra sprawa - zmiana taktyki - jeśli chcesz przenieść walkę do parteru a w I rundzie miałeś go to w 2 też to musisz zrobić - ogólnie jest ciekawiej a gdyby rund nie było to w sumie ch**, ale gdyby walki trwały do momentu aż się skończą to: 1) nie byłby to sport 2) kariery zawodników były [...]