[...] do MW?Chociaż powiem ,że zobaczyłbym Lombarda z Cungiem Nie widziałem walki Thiago ,zaraz to nadrobię ,ale skoro tak męczył się z Nedkovem jak piszesz to czy zwycięstwo Gustaffsona nad nim jest tak dużo wartę?(jeszcze po długim powrocie)i czy kolejny hype train się nie wykolei na UFC on FOX 5? Zmieniony przez - xper w dniu 2012-11-10 21:53:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kup sobie ławkę i stojaki osobno, stojaki będziesz mógł do siadów wykorzystać, no i nieraz są takie ławki ze jak ustawisz skos górny to kiepsko się sztangę chwyta bo jest za tobą. W grę wchodzi tylko to co jest na stronce MASIV>mocnemeble
ten under juz nie musi sie przebijac (bo ma marke, ba - renome) i bardzo prawdopodobne jest to, co pisze e-lite. sam lubilem tego propa i mam go jeszcze troszke, ale za nowego sie nie zlapie, poki nie uslysze pozytywnych opinii od wiarygodnych ludzi. wiec jak zwykle - co nagle to po diable i nie chwal dnia przed zachodem slonca, a kobiety przed [...]
Masz racje. Jak dla mnie ilosc tkanki nie jest wazna - jestem przeciez tylko amatorem. Ciekawe jest ze to urzadzenie poprzez ktore ja mierzylem dzialalo podobnie, tyle ze ja trzymalem je w dloniach przed soba i z tego co pamietam to ... mniej wiecej podobnie to mialo dzialac - cos mi tam lekarz tlumaczyl ale zebym ja to teraz pamietal ... ;) [...]
[...] ze na male partie robisz 9-12 serii, a na duze 12-16 z tym, ze chidzi tu o to, ze w sumie we wszystkich cwiczeniach na dana partie tyle tych serii ma byc, a nie w kazdym cwiczeniu. Przyklad: biceps 1.uginanie ze sztanga 3 serie 2. mlotki 3 serie 3. uginanie z suspinacja 3 serie W sumie jest 9 serii na biceps- i tak to ma wygladac. Lapiesz?
Nie ma to jak wypowiedź specjalisty "połączenie kreatyny z jakimś białkiem". Najpierw złap troche wiedzy potem doradzaj innym. Koban, najpierw dział odżywianie potem gainery. Co ci da ze kupisz sobie 100 kg gainera, myślisz że przytujesz ? Jest to tu walkowane non stop na forum, liczy sie dodatni bilans kaloryczny, a co za tym idzie, [...]
[...] Nie będę doradzał w sprawie lekarza, bo mogłeś coś sobie zrobić. Ja nie byłem już z tą nogą u lekarza i wszystko było ok. Jak miałeś nogę w gipsie to na pewno ta noga jest teraz osłabiona. Mieśnie, ścięgna i co tam jeszcze jest są pewnie mniej odporne także radziłbym ostrożnie z tą nogą. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-03-12 [...]
[...] więzadła krzyżowego w kolanie, to w pewnym stopniu zagoi się ono w dłuższej perspektywie, ale naderwane będzie już zawsze. Z kolei, gdybyś zerwał je całkowicie, co jest dość częste w sytuacji przeprostów w kolanie, to pomóc może tylko zabieg operacyjny. Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić co się rzeczywiście stało z kolanem. W tym [...]
co do jakosci srodków to u mnie na siłowni kazdy co bierze mowi ze sa naprawde dobre, nie wiem tylko jak oxa bo droga i nikt nie kupuje, a z tym konczeniem to fakt cos sie słyszy ze produkcja idzie do innego kraju gdzie mozna lepiej zarobić ale nie jest to strasznie daleko wiec moze zrobia jeszcze jakies znizki dla rodzimego kraju
Może i masz racje ale mimo wszystko spróbuje i jak będzie ten temat jeszcze z miłą chęcią podziele się informacjami co i jak poszło, smutne jest to że tak jak jest zawsze musze uczyć się na własnych błędach bo odpowiedzi nie dostałem praktycznie żądnej, pewnie wszystko było by ok jak bym sobie wątrobę i nerki rył metą, jednak ja wole injekcje;)
[...] każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
[...] zasadzie przy dobrej diecie możesz kupić nawet najgorsze białko na rynku,organizm odpowiednio je wykorzysta na tle aminokwasów króre uzyska z diety.Ale jakościowo hi tec jest lepszy,chociaz nowy system Olimpa będzie bardzo dobry. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]
[...] dietami macie??doradzcie suplementy, bo rzecz jasna jak bym przybieral na wadze i bylo by to satysfakcjonujace dla mnie to bym nie pytal o suplementy. Nie kazdy organizm jest w stanie przybierac na wadze nawet przy najlepszej diecie, a jesc talerz ryzu czy kaszy co godzine to nawet Pudzian nie dal by rady podejrzewam. Takze prosil bym o pomoc [...]
Jestes mlody, wiec powinno przejsc z wiekiem. Pierwsze co powinienes zrobic do badania, czy jest to tylko tkanka tluszczowa czy moze problemy z hormonami. Pozniej zdrowe odzywianie + aktywnosci fizyczna.
Ja osobiście odradzam Everlasty, bo z tego co wiem to do solidnych nie można ich zaliczyć. Waga rękawic jest zależna od Twojej wagi. Tak przynajmniej jest w boksie i w ten sposób bym się kierował na Twoim miejscu (10 uncji dla wag lekkich, 12 dla ciężkich). Ja ćwicząc KM, do tarczowania i sparingów zawsze używałem owijek i jakoś nie widzę w tym [...]
...odpowiedzi było wile ale nie padło fundamentalne pytanie co rozumiesz przez "wczucie" pracy mięśni? istnieje jeszcze kwestia czy oprócz właściwej techniki niezbędne jest coś takiego co tak właśnie nazywasz to, że jedną stronę odczuwasz a drugiej nie może właśnie świadczyć o jakichś błędach- większych naciskach na jedną stronę natomiast- w tej [...]
witaj, co do rodzaju i sposobu suplementacji, tutaj jest kwestia otwarta, sa rozne szzkoly, kazdy wykorzystuje suplementacje pod swoje preferencje i to co czuje lepiej
W gotowych posiłkach mogą być stosowane różne składniki i różne ich proporcje. Jeżeli bazując na tym co jest napisane na opakowaniu zrobisz sobie taką samą kanapkę to makro może się znacznie różnić, przede wszystkim dlatego, że wystarczy że głupiego sosu na majonezie do jednej kanapki dadzą 10g a do drugiej 30g to już jest 120kcal różnicy. Druga [...]
po pierwsze PROFIL po drugie jakie stężenie ma ta deca (wiesz chociaż jaki jest składnik aktywny) po trzecie masz pojęcie o czym ty piszesz po czwarte mój pies jest zdrowy jak ryba a co do tych kulturystów ich "branie" jest przynajmniej uzasadnione - tak zarabiają na życie - a ty, fakt, to zupełnie inna beczka (śmiechu) ciekawi mnie [...]
