Hej!Jestem mezczyzna,ale wiem co sie podoba kobietom.duzi mezczyzni,ale nie koniecznie masa miesniowa:)),sprawdzone w 100%.Wiele Ci powie,ze to nie istotne,ale nie wierz w to.jak sprobuja to nawet jak ktos Wyglada jak COLMAN to i tak wysiada.Zycie jest straszne!!!!!!!!! hi hi hi :))
sniadanie rodzinne czy obiad pewnie cie nie zabija, ale jak celowo co tydzien bedziesz caly dzien zawalal z dieta to roznie moze byc zreszta nie rozumiem w jakim celu? jak jestes na masie to jedzenie jest po pierwsze dobre, po drugie mozna sobie od czasu do czasu pozwolic na cos kalorycznego a na redukcji to takie niedzielne rozpasanie w ogole [...]
Moja dziewczyna nie ma nic do mojego wzrostu, więc nie jest źle, ale chodzi o to, że ja się sobie nie bardzo podobam.. Mam grube nogi i " dużą " głowę, więc duży wzrost trochę by mi pomógł poprawić mój ogólny wygląd. ;p Co sądzicie o tym poradniku? Ponawiam pytanie.
do _Grizzly_ w planie większość ĆW jest z z wolnymi ciężarami lub są to wielostawowe co do rwania i podrzutu nie mam jeszcze techniki dobrze opanowanej jak i nie mam też na siłce miejsca do tych ćwiczeń tak więc narazie ćw. technike w kącie ;) ze sztangą tak 40-50kg Pozdro Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-01-17 04:50:37 Zmieniony przez [...]
nie nie. mówiąc twarda nawierzchnia miałem na myśli boisko naturalne z tym że jest to strasznie ubity piach i ogólnie jest bardzo twarde. o co chodzi koledze z tarką??
Koleżanka zrozumiała i napisała, co wiedziała, słowa nie napisałam o tym, że kolega się użala czy coś w tym stylu;-) Jak jest możliwość wypłaty z ubezpieczenia, to zawsze warto korzystać. Skoro masz taki zapis w umowie, to bardzo możliwe, że odszkodowanie dostaniesz. Koniecznie musisz iść do lekarza, on decyduje o dalszym leczeniu (w tym, czy [...]
Moja opinie na temat CC to że jest to bardzo dobra dietą przy której można masować i redukować . Łatwa w przytrzymaniu i także fajnie się manipuluje węglami co przekłada się na sylwetkę .
[...] Posiłek 5 (20.00): (po-treningowy): Węgle (66g) + białko (42g) Posiłek 6 (2.200): Węgle (66g) + białko (42g) -high carb: ww x 125% -low carb: ww x 75% Upewniam sie, bo robilem low carb, dla mnie cc to nowosc. Zaskakujace jest np to co pisales w 1 poscie, ze na noc wegle i bialko zamiast bialka i tluszczy, ale OK. Czas na zmiany, beda i wegle.
[...] tytulu do mnie pretensji, jak masz normalnych ziomkow w ekipie to nie powinni mieć do ciebie zadnych pretnsji z tego tytułu, że nie chcesz z nimi zapalic;-) o ile zrozumiec mozna wypicie browca i jakies nawet doszukac sie mozna korzysci z tego tytulu, to z papierosami jest praktycznie inna historia, nie ma w tym nic ciekawego i prozdrowotnego
Kiedys trening opieral sie tylko na trenowaniu cale cialo 3 x tydz i robili dobre rezultaty zwazajac na to ze nie bylo takiego dopingu jak dzis.Czasem o wiele lepszy jet ten trening niz partia raz na tydzien.mi to daje lepsze rezultaty.Ale czlowiek czlowiekowi ni rowny i to co dla jednego jest dobre dla drugiego nie musi
[...] jeśli zaprzestamy regularnych treningów.Jeśli będziemy w dalszym ciągu przeprowadzać ciężkie treningi kreatyna będzie bezustannie wykorzystywana co doprowadzi do spadku jej stężenia.Ale tutaj dyskutujemy o ilości porcji oraz ilości gr w tej porcji,dla mnie skutecznym rozwiązaniem jest przyjmowanie 2 porcji np po 5gr ale to moje spostrzeżenia.
[...] I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::
Nigdzie nie jest powiedziane ze trzeba brac 10g dziennie! Z tego co zrozumialem to tobie chyba chodzi o to ze 10g=5tabletek kretki tak? Bo jezeli nie to albo ja jestem slepy albo ty zle ulozyles pytanie. Wiej jezeli jest tak jak mi sie zdaje to bierz 2,5tabletki rano na czczo i druga porcje po treningu. A jezeli ja jestem slepy to masz wyzej [...]
chyba jest dobrym zamiennikiem, przeciez to nie wpc natomiast mam jedyna watpliwosc co do makreli, jest to pokarm staly i nie powinienes go spozywac tuz przed snem bo tp moze odbic sie na zdrowiu, poprostu obciazysz ukl. pokarmowy ktory podczas snu nie pracuje najwydajeniej wiec lepiej spozyc shake z twarogu. a tak nawiasem to zly tytul dales
[...] strasznie wciąga:)i nie póki mam tak duży zapał to chcę go wykorzystać na ćwiczenia bo wiem,że w domu mi się nie będzie chciało ćwiczyć:)A co do efektów to powiem Ci,że nie jest tak źle bo nie stosując się do tej dobrej diety:)troszkę zaczęła mi się zmieniać figura bo widzę to po ciuchach(zwłaszcza brzuch:))Zobaczymy jak to będzie jak już wezmę [...]
Posiłek przed treningiem jest zależny od diety, jeśli chcesz by była to standardowa dieta ze znaczną ilością węglowodanów to może to być: ryż basmati, gotowane mięso, warzywa z małym dodatkiem oliwy z oliwek, ewentualnie jakiś owoc. W każdym posiłku powinieneś zadbać o pełnowartościwe białko, więc trochę nie rozumiem o co chodzi z tymi sałatkami?
[...] przed wybiegnięciem kanapki Po jogurt Co do kawy to raczej nie pijam Biegam bardziej dla przyjemności 20 minut biegu ( potem przerwa ) , potem 20 minut ( przerwa ) 20 minut i koniec . Biegam wieczorami , więc nie wiem czy posiłek na noc to dobry pomysł , zaznaczam że moim celem jest także zgubienie trochę kg ( 2-3 , dla własnej satysfakcji )
Przy slinie to już i tak jest troche zamieszania: strzał, węgle z dodatkami, izolat potem kura z ryżem.... A co sądzicie o tym żeby t4 dać razem gh czyli 2-3h przed wstaniem? Center88: zarówno ze slinem jak i gh jest to mój debiut
Dieta: Nie stosuje lecz jem dużo i wszystko co popadnie. trening to nie wszytko ważne jest co jesz a tu odpowiedziałeś sam sobie na pytanie zmień nawyki żywieniowe a zobaczysz różnice
Największy błąd w spożywaniu alkoholu to - ODSTAWIENIE/PRZERWANIE - NIE MOŻNA!!! %-) Jak melanż to melanż i niech się dzieje co chce, zawsze jest dołek lub detox%-) Kac Vegas - Lubię to! a się rozmarzyłem...%-)
alkochol na bombie
